De 11 beste prenatale vitamines voor een gezonde zwangerschap

Prijs: $$

Deze prenatale vitamine zit boordevol probiotica, gember en zink en is bedoeld om het immuunsysteem van zowel mama als baby te ondersteunen. Het is een rauwe, vegetarische, glutenvrije en zuivelvrije optie die je 100 procent van je dagelijkse ijzerbehoeften geeft.

MegaFood Baby & Me pre- en postnatale voedingssupplement

Prijs: $$$

Geformuleerd met biologische, plantaardige ingrediënten, is deze prenatale vitamine ontworpen om licht verteerbaar te zijn en kan het op een lege maag worden ingenomen.

Beste Nest Wellness Mama Bird Prenatale Multi + voor een gezonde zwangerschap

Prijs: $$$

Een zachte, gemakkelijk in te slikken tablet, deze multivitamine is op voedsel gebaseerd en gemaakt met een organische kruidenmix. Het bevat choline, die mogelijk over het hoofd wordt gezien in uw dieet, vooral als u veganist bent.

Het beste met DHA

Rituele essentiële prenatalen

Prijs: $$$

Met deze optie krijgt u meer dan 100 procent van uw dagelijkse behoefte aan foliumzuur, vitamine D en vitamine B-12. Je krijgt ook DHA, ijzer en choline. Deze veganvriendelijke capsules helpen zowel moeder als baby te ondersteunen voor, tijdens en na de zwangerschap.

Door de natuur gemaakte prenatale multi + DHA

Prijs: $

Deze vloeibare softgel-multivitamine combineert DHA, een omega-3-vetzuur, met foliumzuur, ijzer en andere essentiële voedingsstoffen. Het toegevoegde DHA helpt zwangere vrouwen in hun behoefte aan dit essentiële vetzuur te voorzien.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Prijs: $

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA bevat meer dan 100 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur. Het levert ook DHA op uit algenolie, die geschikt is voor vegetariërs.

Dit supplement mist choline - een belangrijke voedingsstof voor de foetale hersenontwikkeling - en calcium. Als u voor deze optie kiest, moet u uw inname van calcium- en choline-rijk voedsel verhogen of afzonderlijk supplementen van deze voedingsstoffen nemen.

Uw arts kan u meer specifiek advies geven als u zich zorgen maakt over het voldoen aan uw voedingsbehoeften.

Beste gummies en kauwtabletten

SmartyPants Prenatale formule

Prijs: $

Deze prenatale kleverige vitamine bevat de omega-3 vetzuren EPA en DHA. Het bevat ook methylfolaat - een gemakkelijk opneembare vorm van foliumzuur - en choline. Helaas bevat deze optie, zoals de meeste gummies, geen ijzer. Vraag uw arts om een ​​aanbeveling voor een ijzersupplement.

Houd er rekening mee dat de portiegrootte van vier gummies 6 gram - of 1 1/2 theelepels - toegevoegde suiker bevat. Deze zijn misschien niet de beste keuze voor mensen met problemen met de bloedsuikerspiegel, zoals zwangerschapsdiabetes.

Op zoek naar gezondheid Optimale prenatale kauwtabletten

Prijs: $$$

Op zoek naar gezondheid Optimale prenatale kauwtabletten bieden voedingsstoffen om de zwangerschap in een kauwbare vorm te ondersteunen, waardoor ze perfect zijn als u moeite heeft met het slikken van pillen. Ze bevatten ook geen toegevoegde suikers, dus ze zijn een goede keuze voor mensen met problemen met het beheer van de bloedsuikerspiegel zoals zwangerschapsdiabetes.

Garden of Life MyKind Organics Prenatale multis

Prijs: $$

Deze veganistische, koosjere gummies zijn biologisch en gezoet met vruchtensap. Net als bij de andere hier vermelde gummies, bevatten deze geen ijzer - en misschien wilt u met uw arts praten als u zich zorgen maakt over het suikergehalte.

Het beste voor ochtendmisselijkheid

Nieuw hoofdstuk Perfecte prenatale multivitaminen

Prijs: $$

Deze probiotische multivitaminen bevatten 100 procent van uw dagelijkse ijzerbehoeften, maar ze zijn zacht voor de maag. Met toegevoegde probiotica en gember kunnen ze elke misselijkheid helpen verlichten. Ze zijn ook gemaakt met alle niet-GGO-ingrediënten en zijn zowel koosjer als vegetarisch.

Actif biologische prenatale vitamines

Prijspunt: $

Deze vitamines bevatten uw dagelijkse dosis ijzer. Ze bieden ook DHA plus probiotica en spijsverteringsenzymen, die spijsverteringsproblemen kunnen helpen verlichten.

De afhaalmaaltijd

Mogelijk merkt u dat u zich een beetje misselijk voelt na het nemen van een prenatale vitamine. Probeer het in te nemen met voedsel of voordat je naar bed gaat als dat het geval is.

Obstipatie kan ook een probleem zijn, vooral als u een prenatale vitamine gebruikt met grote hoeveelheden ijzer. Zorg ervoor dat u veel water drinkt en vezels in uw dieet opneemt. Je wilt ook regelmatig sporten. Vraag uw arts om een ​​zwangerschapsbestendige ontlastingverzachter aan te bevelen.

Als geen van deze stappen helpt, vraag dan uw arts om een ​​andere prenatale vitamine-aanbeveling. Als u er een vindt die voor u werkt, zorgt u voor de best mogelijke gezondheid voor u en uw kleintje.

Jessica Timmons is freelance schrijver sinds 2007. Ze schrijft, bewerkt en adviseert voor een grote groep vaste accounts en af ​​en toe een eenmalig project, terwijl ze de drukke levens van haar vier kinderen jongleert met haar altijd meegaande echtgenoot. Ze houdt van gewichtheffen, echt geweldige lattes en tijd voor het gezin.