10 producten die ouders echt kunnen helpen om wat Dang Zzz's te krijgen

Alaska Bear Natural Silk slaapmasker

Duisternis is een andere factor in het vermogen van uw lichaam om melatonine te produceren. Als het buiten licht is of als er kunstlicht in gebruik is, vertelt het circadiane ritme (of de interne klok) van je lichaam je lichaam om wakker te blijven en onderdrukt het chemicaliën zoals melatonine, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Een gemakkelijke manier om uw ruimte donkerder te maken? Bedek je ogen.

Het Alaska Bear Natural Silk-slaapmasker heeft aan beide zijden moerbeizijde voor een spa-achtig gevoel. Een verstelbare riem maakt het gemakkelijk om het masker aan uw gezicht aan te passen en de strakheid aan te passen voor een sterker verduisterend effect. Recensenten vinden dat dit masker zacht en flexibel is en zeggen dat het een solide product is voor de prijs.

Er is enige controverse onder recensenten over de donkere kleuren die op witte vellen bloeden (een recensent zegt dat de zwarte kleur bloedde, een andere zei dat ze geen problemen hadden). Als je witte lakens op je bed hebt liggen, kun je misschien beter veilig spelen met een van de lichter gekleurde ontwerpen.

Dr Teal's Epsom Salt kalmeert en slaapt

Lavendel wordt al lang erkend als aroma's die de slaap bevorderen. In feite rapporteerde een onderzoek uit 2015 van postpartum-moeders een betere slaapkwaliteit na het inademen van lavendelgeur voor het slapengaan.

Het gebruik van een kussenspray, zoals deze van This Works, is een geweldige aanvulling op je avondroutine. Recensenten zeggen dat de geur van lavendel en kamille hen helpt om te ontspannen en in slaap te vallen van betere kwaliteit. Een andere nieuwe moeder zegt dat ze bijna sliep door het huilen van haar pasgeboren baby. (Is dat zelfs mogelijk?!)

We hebben deze spray ook in onze Moederdaggeschenkgids vermeld, omdat een van de redacteuren van Parenthood een grote fan is. Het enige nadeel is dat het duur is voor een kussenspray, dus probeer te voorkomen dat je je hele kussensloop erin dompelt.

Tussen $ 50 en $ 100

Het originele Coop Home Goods kussen

Je hoofd op een ongemakkelijk kussen laten rusten is een snel en gemakkelijk recept voor een slechte nachtrust. Als je moeite hebt gehad om een ​​kussen te vinden dat bij je slaapstijl past, overweeg dan eens om een ​​verstelbaar kussen te kopen, zoals dit van Coop Home Goods.

Dit kussen is gevuld met versnipperd geheugenschuim en microvezel, zodat je de voering kunt openritsen en eruit kunt trekken zoveel je wilt tot je de juiste hoeveelheid kussen voor je noggin hebt. De buitenste laag is gemaakt van wasbaar, duurzaam gekweekt bamboe dat zacht en ademend genoeg is om op een kussensloop te slapen (als dat je ding is).

Recensenten vinden dat dit kussen hypoallergeen, gemakkelijk aan te passen is en wordt geleverd met een extra halve pond vulling, zodat je nooit ontheilingswroeging hebt. Aan de negatieve kant, zoals de meeste schuimproducten die in een doos aankomen, laat de vulling de eerste twee dagen een raar ruikende geur achter. Coop stelt voor om het kussen in de droger op laag / koel te laten vallen wanneer het voor het eerst wordt ontvangen om het luchten te versnellen.

Quility Premium gewogen deken voor kinderen en volwassenen

Gewogen dekens zijn therapeutische dekens die tussen de 5 en 30 pond wegen en werken door een techniek na te bootsen die diepe druksimulatie wordt genoemd (denk aan een grote, rustgevende knuffel maar gebruik het gewicht van een deken in plaats van aanraking). Er is aangetoond dat ze stress en angst verminderen, pijn verlichten en de stemming verbeteren, vooral bij mensen die chronische pijn en slapeloosheid ervaren.

De Quility Premium gewogen deken voor kinderen en volwassenen heeft duizenden glazen microkralen die in verschillende lagen zijn gestikt voor ademend vermogen en een zachte, verwijderbare hoes die kan worden verwijderd voor eenvoudig wassen.

Recensenten vinden het leuk dat het quilten zorgt voor een gelijkmatige gewichtsverdeling en dat er banden in de hoeken zitten om de zachte hoes op zijn plaats te houden. De meeste recensenten zeggen dat het niet te warm is om onder te slapen, ondanks dat het zwaar is. En meerdere mensen zeggen dat de dekens van Quility net zo effectief zijn als duurdere concurrenten.

Enkele tips: streef bij het kiezen van een verzwaarde deken naar 10 procent van uw lichaamsgewicht. Gewogen dekens mogen niet worden gebruikt door peuters jonger dan 2 jaar of mensen met astma, claustrofobie of slaapapneu.

Meer dan $ 100

Lifepro Sonic Handheld Percussion Massage Gun

Of je je peuter nu de hele dag op dezelfde heup hebt vastgehouden of dat je pasgeboren baby voor de zevende nacht op rij in slaap is gevallen op je arm (moet. niet. Actie. arm.), kan de pijn van het ouderschap het comfortabel maken om in slaap te vallen een echte prestatie zijn.

Aangezien naar een spa gaan voor een deep tissue massage niet altijd een realistische optie is, kan ontspannen thuis met een handmassageapparaat onmiddellijke spiervermindering bieden. Deze van Lifepro is draagbaar, stil en kan tot 6 uur worden opgeladen.

Recensenten vinden dat er vijf intensiteitsniveaus en vijf verschillende opzetbare massagekoppen zijn. Fans van dit product zeggen ook dat het extreem stil is om te werken (wat niet altijd het geval is bij massageapparaten in de vorm van een boormachine) en dat het net zo goed presteert als zijn duurdere concurrenten.

En een freebie

Slaap met mij Podcast

Oké, wees geduldig met ons op deze. Als jij het soort student was dat in slaap viel met de monotone geluiden van de stem van je professor, dan is deze podcast misschien wel je reddende genade.

Gehost door een lage, rommelige stem die bekend staat als "Dearest Scooter" (Drew Ackerman), is Sleep With Me een verveeld feest van een uur lang bedoeld om je direct in slaap te sluimeren. Zijn 'volwassen verhaaltjes voor het slapengaan' zijn een kronkelend doolhof van doorlopende zinnen die ... nou ja, niets belangrijks eigenlijk omvatten.

Recensenten zijn dol op de ernstige toon van Scooter en noemen deze podcast 'melatonine in audiovorm'. Een recensent noemt Scooter haar 'borefriend' en beweert dat ze zonder hem niet kan slapen. Maar wees gewaarschuwd voor nieuwe luisteraars: als je op zoek bent naar deze verhaaltjes voor het slapengaan Gaan waar u ook bent, u zult ernstig teleurgesteld zijn. Maar nogmaals, dat is het hele punt.