Ik moest Bikram Yoga opgeven om te herstellen van mijn eetstoornis

Inhoud

• Beoordeling voor

Gedurende 10 jaar worstelde ik met een eetstoornis - geobsedeerd door eten en verslaafd aan lichaamsbeweging. Maar zoals ik in jaren van therapie leerde voordat ik begon te herstellen, was boulimia slechts het symptoom. Perfectionisme was de ziekte. En toen boulimia mijn leven beheerste, voedde yoga mijn ziekte van perfectionisme.

In werkelijkheid was ik nooit een grote fan van yoga, want in mijn gedachten, als ik niet zweet, telde het niet als oefening. Yoga om te "ontspannen" was uitgesloten. Dus Bikram werd mijn yoga-go-to. Het zweet "bewees" dat ik hard werkte, en ik wist dat ik in elke les genoeg calorieën zou verbranden, wat er ook gebeurde. De hitte was ondraaglijk en paste bij mijn verlangen om mijn grenzen te verleggen. Ik overdreef het constant en deed mezelf er vaak pijn door. Maar ik maakte zoveel mogelijk gebruik van mijn maandelijkse lidmaatschap en zou nooit een klas ziek, geblesseerd of anderszins missen. De stem van mijn lichaam werd tot zwijgen gebracht omdat de stem van mijn eetstoornis toen de luidste stem in mijn wereld was.

Tellen en controle voedden mijn eetstoornis. Hoeveel calorieën zou ik eten? Hoeveel uur zou ik kunnen werken om ze te verbranden? Hoeveel woog ik? Hoeveel dagen voordat ik minder woog? Welke maat ben ik? Hoeveel maaltijden kan ik overslaan of eten en overgeven om een ​​maat kleiner dicht te ritsen? En diezelfde 26 houdingen die voor Bikram nodig waren - twee rondes van elke pose, elke les van 90 minuten - voedden mijn perfectionisme en mijn behoefte aan controle. (Gerelateerd: alles wat u moet weten over Bikram Yoga)

Simpel gezegd, Bikram en mijn eetstoornis waren één op één. De trifecta van consistentie, patronen en orde hield mijn perfectionisme bloeiend. Het was een ellendige, voorspelbare, bekrompen en ongelooflijk beperkende manier van leven.

Toen raakte ik de bodem. Ik besloot dat ik al het ongezonde gedrag moest elimineren als ik echt wilde stoppen met terugvallen, iets dat constant was in het begin van mijn herstel. Ik was het zat om ziek en moe te zijn en was bereid alles te doen wat nodig was om te veranderen, inclusief stoppen met Bikram. Ik wist dat herstel en Bikram, dat grotendeels bestond uit het straffen van mijn lichaam in plaats van het vieren van zijn veerkracht, niet langer naast elkaar konden bestaan. Ik wilde weer van fitness houden. Dus ik moest een stapje terug doen en hopen dat ik op een dag met een gezondere houding weer naar binnen zou kunnen stappen.

Een decennium later deed ik precies dat. Ik stemde ermee in om een ​​Bikram-les te volgen in mijn nieuwe huis in Los Angeles met een nieuwe vriend - niet omdat ik mijn herstelvoortgang wilde testen of omdat ik zelfs maar dacht aan de vroegere negatieve controle over mijn leven. Ik wilde gewoon een nieuwe persoon leren kennen in mijn nieuwe stad. Zo simpel was het. Pas toen ik opdook en de les begon, herinnerde ik me wat Bikram vroeger voor mij betekende. Ik werd overrompeld door mijn verleden. Maar het gaf kracht om het volledig te accepteren, zonder de angst om aanwezig te zijn. (Gerelateerd: hoe één lichaamspositieve post een mooie IRL-vriendschap begon)

Alles in die zweetdoordrenkende les van 90 minuten was ook nieuw. Ik stond pal achter iemand anders en kon mezelf niet zien in de spiegel. Dit zou me in het verleden gekweld hebben. Vroeger kwam ik vroeg in de klas om een ​​plekje op de eerste rij te bemachtigen. In feite was het in elke klas dezelfde plek en iedereen in de klas wist het. Het maakte allemaal deel uit van mijn obsessie om alles op orde te hebben. Deze keer vond ik het geblokkeerde zicht echter niet erg, omdat ik hierdoor echt naar mijn lichaam kon luisteren, niet alleen maar zien - iets dat vandaag een dagelijkse verplichting voor mij is.

Toen realiseerde ik me dat, hoewel de klas natuurlijk nog steeds dezelfde 26 poses heeft, de "nieuwe" ik het patroon niet meer kende. Dus daar was ik, pas in de tweede ronde van de eerste pose, met een persoonlijke therapiesessie. Het was een radicaal gevoel om je over te geven aan de spontaniteit van dat moment. Om de ruimte van weten maar niet echt weten te eren. Bikram yoga ervaren zonder boulimia.

"Als je ergens moet rusten, ga dan op je rug in Savasana liggen. Maar probeer de kamer niet te verlaten," zei de leraar. Ik had deze instructie al vaker gehoord. Maar 10 jaar later luisterde ik echt. In het verleden had ik nooit gerust in Savasana. (Nou, in alle eerlijkheid, ik heb nooit gerust punt uit.)

Deze keer rustte ik wel en ging ik vaak naar Savasana. Mijn gedachten dwaalden af ​​naar hoe ongemakkelijk deze herstelreis van een eetstoornis kan zijn. Toch wist ik dat net zoals er gezondheidsvoordelen zijn om in de kamer in Bikram te blijven, er gezondheidsvoordelen zijn om op dit pad van herstel te blijven. Op dat moment werd ik eraan herinnerd dat wanneer de druk hoog is, de rust in de wetenschap dat je je best doet, je staande houdt. Ik lag daar naar mijn lichaam te luisteren - de luidste stem in de kamer - en voelde me echt vredig in Savasana, met zowel zweet als tranen van vreugde die over mijn gezicht liepen. (Gerelateerd: Hoe haal je het meeste uit Savasana in je volgende yogales)

Ik kwam uit Savasana (en mijn persoonlijke therapiesessie) toen de leraar aankondigde dat kameelhouding de volgende was. Deze pose was vroeger behoorlijk uitdagend toen ik les volgde met boulimia. Ik heb toen geleerd dat deze pose je emoties kan openen, en dit was iets dat boulimia niet echt toestaat. Echter, na tien jaar hard werken, was ik niet langer bang om deze houding van overgave aan te gaan. In feite heb ik beide rondes van deze pose gedaan, dieper ademhalend, het hart breder openend en meer dan dankbaar voor de groei.

Kijk, dat is het geweldige aan de reis van herstel: als je je eraan houdt, kijk je op een dag omhoog en wat ondraaglijk was, wordt plezierig. Wat je tranen van pijn bracht, zal je tranen van vreugde brengen. Waar angst was, zal vrede zijn, en de plaatsen waar je je gebonden voelde, zullen plaatsen worden waar je je vrij voelt.

Ik realiseerde me dat deze Bikram-les een duidelijk verhoord gebed was. En nog belangrijker, ik realiseerde me dat ik met tijd en geduld echt heb geleerd om goed te zijn met trainingen, maaltijden, mensen, kansen, dagen en een algemeen leven dat niet 'perfect' is.

Beoordeling voor