Hoe de fitnessfilosofie van Bob Harper is veranderd sinds zijn hartaanval

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je nog steeds traint met de mentaliteit dat fitness pijn moet doen om te werken, doe je het verkeerd. Natuurlijk, er zijn mentale en fysieke voordelen om voorbij je comfortzone te gaan en eraan te wennen dat je je ongemakkelijk voelt. Ik bedoel, burpees? Niet bepaald een gezellig dutje op de bank. Maar door de opkomst van zware AF-workouts (à la CrossFit of HIIT) en programma's (zoals Insanity en P90X) kunnen zelfs de zwaarste, sterkste en sterkste badass zich afvragen: "Doe ik genoeg?" "Moet ik meer doen?" 'Als ik de volgende dag geen pijn heb, telde het dan wel?'

Na zijn schokkende hartaanval in 2017, Bob Harper, gezondheids- en fitnesslegende en De grootste verliezer aluin en binnenkort te rebooten host (!), moest zichzelf dezelfde vragen stellen en zijn hele fitnessfilosofie volledig opnieuw evalueren.

Om samen te vatten: Harper kreeg in februari 2017 een 'weduwemaker'-hartaanval (en lag, zoals hij uitlegt, negen minuten in wezen dood op de vloer) in een sportschool in NYC. Gelukkig, dankzij artsen die toevallig op- plaats, kreeg hij reanimatie (cardiopulmonale reanimatie) en werd een AED (automatische externe defibrillator) gebruikt om zijn hart te schokken om het weer te laten kloppen. In het ziekenhuis werd hij in een kunstmatige coma gebracht en bracht hij de volgende week onder waakzame ogen door terwijl hij begon te genezen.

Ten eerste is het vermeldenswaard dat Harper zegt dat zijn artsen zijn hartaanval toeschrijven aan een genetische aanleg voor hartaandoeningen. Maar toch, als iemand Dat fysiek fit kan zo'n levensveranderende tegenslag ervaren, wat betekent dat voor de atleten die hij traint en degenen onder ons die gewoon door onze volgende zware Tabata's worstelen? Bobs antwoord? Maak jezelf wat losser.

Harper zegt dat hij nu aardiger voor zichzelf is, maar dat was niet altijd zo, vooral niet toen hij herstelde van zijn hartaanval. Toen hij thuiskwam, was lopen de enige activiteit waarvoor hij toestemming had gekregen, maar zelfs dat was moeilijk. "Als je je realiseert dat je amper een blokje om kunt lopen als je gewend bent aan gekke CrossFit-workouts en jezelf bijna dagelijks pusht... schaamde ik me hiervoor", zegt hij.

Harper geeft toe dat hij de steun van vrienden en familie die hem wilden geven, schuwde. Hij herinnert zich een gesprek met een vriend waarin hij hem vertelt: 'Ik heb het gevoel dat ik geen superman meer ben'. "Ik had lange tijd het gevoel dat ik een superman was", zegt Harper. "Dat was een van de moeilijkste tijden in mijn leven", zegt hij.

Het herstelproces was een fysieke en mentale uitdaging die Harper nog nooit eerder had meegemaakt. "Sporten was alles voor mij", legt hij uit. "Het was wie ik ben, of wie ik was, en dat was mijn identiteit." Toen werd alles in een fractie van een seconde weggenomen, zegt hij. "Over zelfreflectie gesproken. Ik moest door een identiteitscrisis gaan en erachter komen wie ik was, want als ik niet de man was die in de sportschool aan het trainen was en al deze dingen deed, wie was ik dan?"

Gelukkig heeft Harper sindsdien een lange weg afgelegd en nu is zijn fitnessvooruitzicht veranderd; het is vergevingsgezinder geworden.

"Fitness heeft me altijd gedefinieerd. Ik heb het gevoel gehad: 'Ik moet dit doen en ik moet de beste zijn', en nu heb ik zoiets van: 'Weet je wat? Ik ben gewoon aan het doen het beste wat ik kan en dat is goed genoeg", legt hij uit.

Het is niet moeilijk om te zeggen dat zijn gezondheidsangst niet alleen zijn fitnessmentaliteit veranderde, maar ook zijn kijk op zelfzorg als geheel. Eén belangrijk ding dat Harper altijd heeft voorgestaan, maar nu nog meer uitgesproken is: luisteren naar je lichaam. "Jarenlang is dat een hoofdbestanddeel geweest van wat ik tegen mensen heb gezegd: 'luister naar je lichaam'", zegt hij. "Als iets niet goed voelt, is het je lichaam dat je probeert te vertellen dat het niet goed is."

Dat weet hij nu maar al te goed: zes weken voor zijn hartaanval viel hij flauw in de sportschool. Hij vocht tegen duizeligheid, paste zijn trainingen aan om misselijkheid te voorkomen, maar negeerde nog steeds tekenen dat er iets ernstig mis was. "De vrijdag voor [mijn hartaanval, op zondag] moest ik een CrossFit-training verlaten omdat ik zo duizelig was en ik was er zo overstuur van", zegt hij. "En ik was op straat in New York op handen en knieën omdat ik zo duizelig was." Terugkijkend zegt hij dat hij naar zijn lichaam had moeten luisteren en de artsen, die zijn symptomen aanvankelijk afschreven als duizeligheid, had moeten vertellen dat er iets ernstig mis was.

Gebruik zijn les als motivatie om je eigen doelen te resetten, want het is een verloren strijd om alles te proberen of overal goed in te zijn, zegt Harper. "Het is onmogelijk en je begint je rot te voelen", zegt hij openhartig. Het is iets waarvan hij zegt dat hij zichzelf er regelmatig aan moest herinneren terwijl hij de kracht opbouwt die hij tijdens het herstel verloor. "Weet je, ik krijg het terug, en dat moet goed zijn, want als dat niet het geval is, wat is dan het alternatief? Ik voel me gewoon zo slecht over mezelf? zegt Harper. "Dat is het niet meer waard."

Een andere game-changer voor de all-star trainer na een hartaanval was zijn impuls om te vertragen - zijn trainingen, zijn go-go-go zakelijke mentaliteit en zelfs zijn trainingssessies met klanten en vrienden. Het doel? Meer aanwezig zijn of "be here now", zoals een van zijn favoriete armbanden zegt. "Ik was altijd zo gefocust op wat de toekomst biedt", geeft hij toe. "Dat was voor mij altijd een grote drijfveer: 'What's the next book?' 'Wat is de volgende show? Het moet groots zijn.' Maar ik realiseerde me nu meer dan ooit dat je moet waarderen waar je ook bent, want het leven kan in een oogwenk veranderen."

Dus als je je opgebrand voelt of gewoon geen plezier meer hebt met fitness, stelt Harper voor om je training terug te brengen naar de basis. "Ik herontdek het sporten en het was erg leuk", zegt hij. Terwijl hij nog steeds CrossFit beoefent, kun je hem zien mixen met SoulCycle en hot yoga. "Ik haatte yoga", geeft hij toe. "Maar ik haatte het om competitieve redenen. Ik zou daar zijn en ik zou gewoon kijken naar 'Miss Cirque du Soleil' hier, en ik zou niet de helft kunnen doen. Maar nu? Ik weet niet echt zorg."

Deze tweede kans op leven heeft Harper een nieuw platform gegeven om het leven van mensen te veranderen. Deze keer concentreert hij zich op andere overlevenden van een hartaanval, zoals hijzelf. Door een samenwerking met Survivors Have Heart, een beweging gecreëerd door AstraZeneca die zich richt op nazorg voor overlevenden die veel doormaken van wat Harper over zichzelf vertelt: gevoelens van kwetsbaarheid, verwarring, angst en zich gewoon niet zoals zichzelf voelen.

Voor het tweede jaar op rij bundelt Harper de krachten met Survivors Have Heart die steden bezoekt voor meerdaagse evenementen die overlevenden, verzorgers en leden van de gemeenschap samenbrengen. Ze zijn bedoeld om de mogelijkheid te bieden voor een groter bewustzijn van en interesse in hartaandoeningen en herstel na een hartaanval om op hun beurt patiënten en geliefden te helpen omgaan met hun nieuwe leven.

Beoordeling voor