Een beginnershandleiding voor het lezen van lichaamstaal

Inhoud

• Eerst een paar dingen om in gedachten te houden
• Culturele verschillen
• Ontwikkelingsverschillen
• Psychologische verschillen
• De mond decoderen
• Glimlacht
• Lippen
• De ogen kunnen veel zeggen
• Knippert
• Pupil verwijding
• Blik richting
• Oog blokkeert
• Kijken naar de armen en benen
• Armen
• Benen en voeten
• Handen
• Ademhalingstips
• Lichaamshoudingen overwegen
• Houding
• Afstand
• Alles bij elkaar

Verbale communicatie is meestal eenvoudig. Je doet je mond open en zegt wat je wilt zeggen.

Communicatie gebeurt niet alleen mondeling. Terwijl u spreekt of luistert, drukt u ook gevoelens en reacties uit met uw lichaamstaal, inclusief uw gezichtsuitdrukking, gebaren en houding.

Veel mensen kunnen opzettelijk lichaamstaal zonder veel moeite ontcijferen. Als iemand bijvoorbeeld met zijn ogen rolt of met zijn voet stampt, heb je waarschijnlijk een redelijk goed idee hoe ze zich voelen.

Onbedoelde lichaamstaal is moeilijker te begrijpen. Hier is een blik op de betekenis achter enkele meer subtiele soorten lichaamstaal.

Eerst een paar dingen om in gedachten te houden

Volgens Dr. Emily Cook, een huwelijks- en gezinstherapeut in Bethesda, MD, speelt lichaamstaal een essentiële rol in hoe we informatie met anderen delen.

'Er zijn aanwijzingen dat onze hersenen prioriteit geven aan non-verbale communicatie boven verbale communicatie', zegt ze. "Dus wanneer ons brein een gemengde boodschap krijgt - zeg dat het hoort:‘ Ik hou van je ’maar een gemeen gezicht ziet of een onoprechte toon hoort - geeft het misschien de voorkeur aan non-verbale signalen boven verbale signalen,» voegt ze eraan toe.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat lichaamstaal niet universeel is. Verschillende dingen kunnen van invloed zijn op hoe iemand lichaamstaal gebruikt en interpreteert.

Culturele verschillen

Iemands culturele achtergrond kan een grote invloed hebben op hoe ze lichaamstaal gebruiken en lezen.

Bekijk deze voorbeelden eens:

• In veel westerse culturen suggereert oogcontact tijdens het spreken openheid en interesse. Mensen uit andere culturen, waaronder veel oosterse culturen, kunnen langdurig oogcontact vermijden, omdat iets naar beneden of naar de zijkant kijken respectvoller lijkt.
• Knikken wijst op overeenstemming in veel culturen. In andere gevallen kan het gewoon betekenen dat de andere persoon uw woorden erkent.

Ontwikkelingsverschillen

Neurodiverse-mensen kunnen lichaamstaal ook anders gebruiken en interpreteren dan neurotypische mensen.

Je kunt bijvoorbeeld friemelen als je je verveelt, maar neurodiversum-mensen kunnen friemelen om de focus te vergroten, de nervositeit te kalmeren of op andere manieren te kalmeren. Autistische mensen kunnen ook moeite hebben met het lezen van lichaamstaal.

Psychologische verschillen

Bepaalde psychische aandoeningen kunnen ook van invloed zijn op iemands lichaamstaal. Iemand met sociale angst kan het bijvoorbeeld erg moeilijk vinden om iemands blik te ontmoeten en vast te houden.

Mensen die liever vermijden om anderen aan te raken, mogen geen handen schudden of omhelzen wanneer ze iemand begroeten. Als u zich bewust bent van de grenzen die sommige mensen hebben rond informele aanraking, kunt u voorkomen dat u ervan uitgaat dat iemand u niet mag.

Kortom, voor de meest succesvolle communicatie is het belangrijk om alle aspecten van communicatie in overweging te nemen. Dit omvat verbale communicatie en actief of empathisch luisteren, evenals lichaamstaal.

De mond decoderen

Als iemand lacht, is dat een goed teken, toch?

Niet noodzakelijk. Verschillende glimlachen betekenen verschillende dingen. Hetzelfde geldt voor de positie van iemands lippen.

Glimlacht

• Met een echte, oprechte glimlach, de mondhoeken komen omhoog en de ogen worden smaller en rimpelen de hoeken.
• Onoprechte glimlach betrek over het algemeen de ogen niet. Ze kunnen optreden als reactie op ongemak.
• Een grijns of een gedeeltelijke glimlach dat volgt op een micro-uiting van ongenoegen of minachting, kan duiden op onzekerheid, minachting of afkeer.
• Een glimlach vergezeld van langdurig oogcontact, een lange blik of een gekanteld hoofd kan aantrekkingskracht suggereren.

Lippen

• Samengedrukte of vernauwde lippen kan onrust suggereren.
• Trillende lippen kan angst of verdriet suggereren.
• Vervulde lippen kan duiden op woede of onenigheid.
• Open, licht gescheiden lippen betekent meestal dat iemand zich ontspannen of over het algemeen op zijn gemak voelt.

De ogen kunnen veel zeggen

Ogen kunnen veel informatie overbrengen over iemands humeur en interesse.

Knippert

Mensen hebben de neiging snel te knipperen wanneer ze onder een soort stress staan.

Je hebt misschien gehoord dat snel knipperen vaak oneerlijkheid suggereert, maar dit is niet altijd het geval.

Het knipperen van iemand kan sneller gaan wanneer ze:

• werken door een moeilijk probleem
• ongemakkelijk voelen
• bang of bezorgd over iets

Pupil verwijding

Uw pupillen zullen doorgaans verwijden wanneer u zich positief voelt tegenover iets of iemand. Deze gevoelens kunnen romantische aantrekkingskracht met zich meebrengen, maar dit is niet altijd het geval.

Dilatatie vindt plaats als reactie op de opwinding van uw zenuwstelsel, dus u kunt ook verwijde pupillen opmerken als iemand boos of bang is.

Wanneer je niet als iets, zullen uw leerlingen gewoonlijk samentrekken of kleiner worden.

Blik richting

Je ogen volgen meestal waar je in geïnteresseerd bent, dus het volgen van de beweging van iemands blik kan je informatie geven over diens humeur.

Als je met iemand praat wiens ogen naar de buffettafel blijven dwalen, hebben ze misschien meer interesse in eten dan op dit moment. Iemand die naar de uitgang kijkt, wil misschien vertrekken.

Mensen hebben ook de neiging hun ogen naar beneden of naar één kant te bewegen wanneer:

• een probleem oplossen
• informatie of herinneringen oproepen
• na te denken over iets moeilijks

Oog blokkeert

Blokkeren omvat zaken als:

• je ogen bedekken met een hand
• sluit je ogen kort, zoals bij een lange knipoog
• in je ogen wrijven
• loensen

Blokkeren is over het algemeen onbewust, maar het suggereert hoe je je echt voelt. Mensen blokkeren vaak hun ogen wanneer ze geïrriteerd zijn, zich zorgen maken of geconfronteerd worden met iets dat ze niet echt willen doen.

Het kan ook duiden op onenigheid of terughoudendheid. Je weet dat het huis een goede poetsbeurt nodig heeft, maar als je partner voorstelt om een ​​dagje aan klusjes te doen, gaat je hand misschien naar je ogen voordat je het doorhebt.

Kijken naar de armen en benen

Hoewel mensen hun armen en benen meestal gebruiken om doelbewuste gebaren te maken, kunnen bewegingen die meer instinctief plaatsvinden ook veel over emoties onthullen.

Armen

Mensen kruisen vaak hun armen wanneer ze het gevoel hebben:

• kwetsbaar
• angstig
• niet geïnteresseerd in een ander perspectief

Interessant is dat gekruiste armen ook vertrouwen kunnen suggereren. Als iemand zijn armen kruist terwijl hij glimlacht, achterover leunt of andere tekenen van onbehagen vertoont, voelt hij zich waarschijnlijk enigszins in controle over de situatie in plaats van kwetsbaar.

De armen kunnen ook iemand een gevoel van bescherming geven. Let op gedrag zoals:

• iets tegen de borst houden
• een arm laten rusten op een stoel of tafel
• een arm uitsteken om afstand te creëren
• de ene arm gebruiken om de andere achter de rug te houden

Deze gebaren suggereren onbewust dat een persoon zich niet helemaal op zijn gemak voelt met de situatie en zichzelf op de een of andere manier moet stabiliseren of beschermen.

Benen en voeten

De voeten en benen kunnen nervositeit en rusteloosheid vertonen door:

• tikken op voeten
• been schudden
• verschuiven van voet naar voet

Gekruiste benen kunnen ook duiden op een onwil om te horen wat iemand te zeggen heeft, vooral wanneer ook armen worden gekruist.

Voeten kunnen ook informatie onthullen. Let op de richting van iemands voeten tijdens een gesprek.

Als hun voeten weg wijzen, hebben ze misschien meer zin om het gesprek te verlaten dan door te gaan. Als hun voeten naar u wijzen, geniet de persoon waarschijnlijk van het gesprek en hoopt hij het voort te zetten.

Handen

Veel mensen gebruiken gebaren voor nadruk tijdens het spreken. Dit kan enkele directe voordelen hebben, omdat uit onderzoek blijkt dat we de neiging hebben om iemands vraag sneller te beantwoorden als ze gebaren maken tijdens het vragen.

Hoe enthousiaster het gebaar, hoe meer opwinding iemand waarschijnlijk zal voelen. Het komt ook vrij vaak voor dat mensen gebaren naar iemand met wie ze zich bijzonder dicht voelen, vaak zonder het te beseffen.

Hier zijn enkele meer specifieke dingen om op te letten:

• Uitgestrekte handen met de handpalmen omhoog kan een onbewuste weerspiegeling zijn van openheid.
• Gebalde vuisten kan woede of frustratie suggereren, vooral bij iemand die deze emoties probeert te onderdrukken. Je merkt misschien dat hun gezichtsuitdrukking neutraal blijft, zelfs ontspannen.
• Instinctief de wang aanraken kan erop duiden dat iemand iets zorgvuldig overweegt of veel interesse heeft in wat u zegt.

Ademhalingstips

Je ademhaling heeft de neiging op te trekken als je onder stress staat. Deze stress kan positief of negatief zijn, dus iemand die snel ademt, kan zijn:

• opgewonden
• angstig
• nerveus of bezorgd

Een lange, diepe adem kan suggereren:

• Verlichting
• woede
• vermoeidheid

Langzamere ademhalingen duiden meestal op een staat van kalmte of bedachtzaamheid. Gewone ademhalingspatronen vallen misschien niet zo op, maar iemands ademhaling kan erg gecontroleerd of nauwkeurig lijken. Deze opzettelijke controle gebeurt vaak wanneer men een sterke emotie, zoals woede, probeert te onderdrukken.

Lichaamshoudingen overwegen

Hoe iemand staat of zit en waar ze dit doen, kan u een idee geven over hoe ze zich voelen.

Houding

Je houding, of de manier waarop je jezelf vasthoudt, is niet altijd gemakkelijk te controleren, waardoor het moeilijk te lezen is. Het kan nog steeds enig inzicht bieden, vooral wanneer het verschilt van hoe een persoon zichzelf gewoonlijk draagt.

Hier zijn enkele dingen waar u op moet letten:

• Achterover leunen op een muur of andere steun kan verveling of desinteresse suggereren.
• Leunend in een gesprek of tegenover iemand duidt meestal op interesse of opwinding.
• Rechtop staan, soms met handen op de heupen, kan opwinding, gretigheid en vertrouwen suggereren.
• Rechtop staan ​​met handen aan de zijkanten is een veel voorkomende rusthouding die de bereidheid suggereert om mee te doen en te luisteren.
• Het hoofd in één hand laten rusten kan interesse tonen. Als beide handen het hoofd ondersteunen, kan dit wijzen op verveling of vermoeidheid.
• Het hoofd of lichaam naar één kant kantelen suggereert interesse en concentratie. Het kan ook aantrekkingskracht suggereren, afhankelijk van andere lichaamstaalmarkeringen.

Afstand

De mate van fysieke afstand die een persoon behoudt wanneer hij met je praat, kan je soms aanwijzingen geven over zijn humeur of gevoelens voor jou.

Houd er rekening mee dat veel mensen er gewoon de voorkeur aan geven meer afstand te houden tussen zichzelf en anderen, vooral mensen die ze niet goed kennen.

Aan de andere kant voelen sommige mensen zich misschien gewend aan minder persoonlijke ruimte. Ze kunnen heel dichtbij staan ​​of zitten, want dat is precies hoe ze omgaan.

Dat gezegd hebbende, kunnen enkele specifieke gedragingen vertellen:

• Iemand die regelmatig heel dicht bij je staat of zit geniet waarschijnlijk van uw gezelschap.
• Iemand die zich onderscheidt en een stap terug doet als je een stap vooruit zet, wil je waarschijnlijk op enige afstand (fysiek en emotioneel) van je blijven.
• Dicht genoeg zitten om een ​​gesprek aan te raken of erin te leunen, vooral met een glimlach of een korte aanraking, suggereert vaak fysieke aantrekkingskracht.
• Een hand of arm opsteken als je een stap achteruit doet suggereert vaak een verlangen naar een fysieke barrière of meer afstand.

Alles bij elkaar

Lichaamstaal kan complex en moeilijk te begrijpen zijn. In feite is er een heel vakgebied, kinesics genaamd, dat zich toelegt op het begrijpen van non-verbale communicatie.

Kleine verschuivingen in houding en veranderingen in gezichtsuitdrukking komen meestal van nature voor tijdens een gesprek of sociale interactie. Maar iemand met een consequent rechtopstaande houding of vaste uitdrukking kan veel moeite doen om te voorkomen dat hun ware emoties zichtbaar worden.

Houd deze tips in gedachten als u lichaamstaal moeilijk kunt begrijpen:

• Spreek met hen. Het doet nooit pijn om iemand te vragen hoe ze zich voelen. Als je een rusteloze voet of gebalde vuisten opmerkt, probeer ze dan opzij te trekken en vraag of alles in orde is.
• Overweeg hun vorige lichaamstaal. Lichaamstaal kan van persoon tot persoon verschillen. Als iemands unieke lichaamstaal plotseling anders lijkt, is dit een aanwijzing dat er iets onder de oppervlakte aan de hand is.
• Streef naar enig niveau van oogcontact. Je hoeft niet continu te staren of contact te houden, maar het helpt wel om iemands blik te ontmoeten en vast te houden voor het grootste deel van een gesprek. Bovendien is de kans groter dat u lichaamstaal oppikt wanneer u naar de persoon kijkt.
• Vergeet niet te luisteren. Bij goede communicatie wordt altijd geluisterd. Raak niet te verstrikt in het proberen te ontcijferen van iemands gebaren of positie die je vergeet naar hun woorden te luisteren.

Over het algemeen kun je geen volledig beeld krijgen van wat anderen denken en voelen op basis van alleen hun lichaamstaal. Wanneer u lichaamstaal in de context van hun woorden plaatst, krijgt u mogelijk veel meer informatie dan wanneer u beide soorten communicatie alleen zou overwegen.

Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden zijn Aziatische talen en literatuur, Japanse vertaling, koken, natuurwetenschappen, positiviteit van seks en mentale gezondheid. Ze zet zich met name in om het stigma rond psychische problemen te verminderen.