Wat u kunt doen als u niet seksueel tevreden bent in uw relatie

Inhoud

• Wat vinden jij en je partner saai?
• Onderliggende problemen achter saaie seks
• Bespreek hoe u zich voelt met uw partner
• Manieren om je seksleven op te fleuren
• Zoek een behandeling voor medische problemen
• Omarm communicatie over seks
• Maak tijd voor gepassioneerde seks
• Probeer een rollenspel in de slaapkamer
• Test de wateren met seksspeeltjes
• Onderzoek uw (en uw partner) knikken
• Praat met een professional in de geestelijke gezondheidszorg
• Meenemen

Seks kan romantisch, leuk of zelfs opwindend zijn, maar soms is dat niet het geval. Soms is het gewoon saai. Volgens gegevens in de Journal of Sex Research is 27 procent van de vrouwen en 41 procent van de mannen seksueel ontevreden over hun huidige relatie.

Van tijdgebrek tot medische aandoeningen, er zijn veel geldige redenen waarom de vonk uit de slaapkamer is verdwenen.

We duiken tussen de lakens om de problemen achter saaie seks te bespreken, hoe je seksuele ontevredenheid met je partner kunt bespreken en manieren om je seksleven weer op te fleuren.

Wat vinden jij en je partner saai?

Seksuele smaken en behoeften variëren, dus wat de ene persoon bevredigt, bevredigt de ander misschien niet. Maar verschillende mensen die niet langer seksueel tevreden zijn in hun relaties, kunnen soortgelijke problemen ervaren.

De zaak van het leven kan betekenen dat u minder tijd in de slaapkamer doorbrengt. Seks voelt misschien meer als een klus dan als een leuke bezigheid. Misschien heb je al jaren hetzelfde type en dezelfde stijl seks. Al deze factoren kunnen ervoor zorgen dat seks minder opwindend aanvoelt.

Als je de vonk tussen jezelf en je partner mist, ben je niet de enige. Voor sommige mensen betekent het einde van de huwelijksreisfase het einde van opwindende seks. Maar u kunt manieren vinden om het probleem aan te pakken.

Onderliggende problemen achter saaie seks

Het kan ontmoedigend zijn om erachter te komen waarom uw seksleven saai is geworden, maar er zijn verschillende mogelijke oorzaken van seksuele ontevredenheid.

Veel voorkomende medische aandoeningen kunnen aan de basis liggen van een minder dan bevredigend seksleven. Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan bijvoorbeeld op verschillende manieren seksuele disfunctie veroorzaken.

Iemand met ADHD is mogelijk hyperseksueel en richt zich steeds meer op porno in plaats van op zijn partner. ADHD kan ook leiden tot hyposeksualiteit, wat een kloof kan veroorzaken tussen partners die niet langer hetzelfde libido hebben.

Voor mensen met vagina's is pijn tijdens seks niet helemaal ongebruikelijk, en pijn tijdens vaginale penetratie kan leiden tot het vermijden van seks. Mensen met penissen kunnen ook pijn ervaren tijdens seks. Wanneer iemand seks vermijdt, kan zijn partner zich ontevreden of ongewenst voelen.

Sommige psychische aandoeningen, zoals depressie en angst, kunnen zich ook in de slaapkamer manifesteren. Een studie wees uit dat geïntensiveerde depressiesymptomen geassocieerd waren met een afname van seksuele en relatietevredenheid.

Een andere studie met meer dan 93.000 deelnemers wees uit dat verminderde slaap door slapeloosheid leidde tot een verminderde seksuele functie.

Bespreek hoe u zich voelt met uw partner

Als je het gevoel hebt dat je seksleven saai is geworden, is de eerste en belangrijkste stap een open, eerlijke discussie met je partner. Communicatie is een essentieel onderdeel van goede, leuke seks.

Het is belangrijk om het gesprek vanuit een niet-oordelende invalshoek te benaderen. Als de veranderingen in uw seksleven te wijten zijn aan een medisch probleem, kan het tonen van uw steun een wereld van verschil maken voor uw partner.

Hier zijn enkele mogelijke manieren om het gesprek te beginnen:

• "Ik heb gemerkt dat de dingen de laatste tijd tussen ons in de slaapkamer anders lijken. Is alles goed?"
• "We hebben niet zoveel intieme tijd samen kunnen doorbrengen als vroeger. Vind je het erg als we erover praten? "
• "Ik mis de vonk tussen ons echt, en dat zou ik graag terug willen krijgen. Kunnen we een paar nieuwe dingen proberen in de slaapkamer? "

Als je gekwetst bent door de veranderingen in je seksleven, is het belangrijk om je partner hiervan op de hoogte te stellen. Door je gevoelens openlijk te uiten, kan je partner de kans krijgen om positieve veranderingen door te voeren.

Manieren om je seksleven op te fleuren

Als je ontevreden bent over je seksleven, zijn er genoeg dingen die je kunt doen om de slaapkamer weer op te fleuren.

Zoek een behandeling voor medische problemen

Als er een medische reden is voor de veranderingen in uw seksleven, kan het zoeken naar behandeling uw tevredenheid vergroten. Ontdekte bijvoorbeeld dat cognitieve gedragstherapie de seksuele functie, depressie en angstsymptomen verbeterde bij mensen met vaginisme.

Omarm communicatie over seks

Iets eenvoudigs als een gebrek aan communicatie kan het verschil maken tussen goede en slechte seks. Veel factoren dragen bij aan seksuele bevrediging, en het bespreken van uw voorkeuren, antipathieën en passies kan uw partner helpen u beter tevreden te stellen.

Maak tijd voor gepassioneerde seks

Als jij en je partner moeite hebben met het vinden van tijd voor seks, kan dat je een ontevreden gevoel geven. Het kan seks ook doen aanvoelen als een karwei, iets dat je 'moet doen'.

Tijd vrijmaken om weer van seks te genieten, kan je helpen dingen spannend en bevredigend te houden.

Probeer een rollenspel in de slaapkamer

Volgens een onderzoek uit 2017 heeft ongeveer 22 procent van de mensen een rollenspel geprobeerd. Met rollenspellen kun je spannende seksscenario's creëren en naspelen in een vertrouwde omgeving.

Als zowel jij als je partner ervoor openstaan ​​om het te proberen, kan rollenspel helpen bij het verbeteren van seksuele communicatie en passie in een verder saaie slaapkamer.

Test de wateren met seksspeeltjes

Seksspeeltjes kunnen een geweldige aanvulling zijn op een gezond seksleven. Er zijn veel soorten seksspeeltjes op de markt, en als je er een vindt die stimulerend is voor beide partners, kan goede seks nog beter worden.

Onderzoek uw (en uw partner) knikken

Kinky seks is niet meer zo taboe als vroeger. Veel stellen doen mee aan consensuele knikonderzoek als een opwindende toevoeging aan hun seksleven.

Toestemming, grenzen en communicatie zijn de belangrijkste overwegingen bij het onderzoeken van knikken.

Praat met een professional in de geestelijke gezondheidszorg

Een sekstherapeut kan jou en je partner helpen bij het ontdekken en oplossen van problemen en het terugbrengen van passie in je seksleven. heeft zelfs aangetoond dat het verbeteren van de spirituele en emotionele intelligentie kan helpen de seksuele tevredenheid te verbeteren.

Meenemen

Seks kan om vele redenen saai worden, waaronder tijdgebrek, verloren passie of zelfs een medische aandoening. Met eerlijke communicatie en de juiste tools breng je de passie terug in je seksleven.