Gids voor borstvoeding: voordelen, hoe, dieet en meer

Inhoud

• Wat zijn de voordelen van borstvoeding?
• Dingen om te overwegen voordat u ervoor kiest om borstvoeding te geven
• Hoe verhoudt borstvoeding zich tot de formule?
• Hoe een borstvoedingsrelatie met een baby te ontwikkelen
• Hoe een goede vergrendeling te krijgen
• Hoe pijnlijke tepels te behandelen
• Borstvoeding en spruw
• Krijgt de baby voldoende melk?
• Werken met een lactatiekundige
• Wat moet je eten tijdens het geven van borstvoeding?
• Borstvoeding en galactagogen
• Borstvoeding geven na terugkeer op het werk
• Hoe de baby van borstvoeding te spenen
• Afhalen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Borstvoeding is een natuurlijke manier voor moeders om hun baby's de eerste maanden van hun leven alle voeding en voedsel te geven die ze nodig hebben. Het kan moeders ook helpen sneller te herstellen van een bevalling.

De American Academy of Pediatrics (AAP) en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) bevelen de eerste zes maanden van het leven van een baby uitsluitend borstvoeding aan.

Daarna stellen beide organisaties voor dat baby's andere voedingsmiddelen gaan eten, zoals fruit, groenten en granen. Ze voegen wel toe dat baby's een bepaald niveau van borstvoeding moeten behouden.

Toch is de beslissing om borstvoeding te geven een persoonlijke zaak. Niet iedereen kan of wil borstvoeding geven. Er zijn alternatieven beschikbaar die baby's helpen groeien en bloeien.

Je kunt sterke meningen verwachten wanneer je besluit om borstvoeding te geven of niet. Dat maakt het verzamelen van uw eigen informatie belangrijk, zodat u de beste keuze voor uw gezin kunt formuleren.

In dit overzicht worden de voordelen, nadelen, overwegingen die u moet maken en meer over borstvoeding uitgelegd.

Wat zijn de voordelen van borstvoeding?

Borstvoeding heeft zowel op korte als op lange termijn gezondheidsvoordelen voor moeder en kind. Voor de baby omvatten deze voordelen:

• Verminderde infecties. Er is een verband tussen baby's die borstvoeding krijgen en minder kinderinfecties hebben, zoals oor-, luchtweg- en darminfecties, en minder verkoudheid.
• Betere immuniteit tegen virussen en bacteriën. Moedermelk bevat immunoglobulinen of antilichamen van de moeder. Deze eiwitten helpen het immuunsysteem van het kind te versterken, zodat het zichzelf kan verdedigen.
• Verminderd risico op wiegendood (SIDS). Borstgevoede baby's hebben een lager risico op wiegendood, zowel in de eerste maand als in het eerste levensjaar van de baby.
• Een gezonder gewicht. Kinderen die borstvoeding krijgen, hebben mogelijk een lager percentage zwaarlijvigheid bij kinderen in vergelijking met baby's die flesvoeding krijgen.
• Lager risico op diabetes. Borstvoeding vermindert het risico van een kind voor zowel type 1- als type 2-diabetes.
• Voldoen aan veranderende voedingsbehoeften. Baby's hebben in de verschillende fasen van het eerste jaar verschillende voedingsstoffen nodig. De melkproductie van een moeder verandert van nature met de behoeften van de baby.

De voordelen van borstvoeding zijn niet alleen voor de baby. Moeders die borstvoeding geven, kunnen ook enkele voordelen ondervinden van borstvoeding. Deze voordelen zijn onder meer:

• Verbeterd herstel. Borstvoeding geeft meer oxytocine vrij. Dit hormoon kan de samentrekkingen van de baarmoeder helpen verbeteren. Dat zal ook helpen de baarmoeder terug te brengen naar zijn zwangerschapsgrootte.
• Zwangerschapsgewicht sneller verliezen. Degenen die uitsluitend borstvoeding geven, kunnen postpartum meer afvallen dan degenen die geen borstvoeding geven.
• Verminderd risico op depressie. Moeders kunnen ook hun risico op postpartumdepressie verminderen door hun zuigelingen borstvoeding te geven.
• Lager risico op sommige vormen van kanker. Hoe langer een moeder borstvoeding geeft, hoe lager het risico op borst- en eierstokkanker.
• Lagere tarieven van sommige medische aandoeningen. Onderzoek toont aan dat degenen die tijdens hun leven één tot twee jaar borstvoeding geven, ook een 10 tot 50 procent lager risico hebben op bepaalde aandoeningen, waaronder diabetes type 2, hartaandoeningen, hoog cholesterol en triglyceriden, artritis en hoge bloeddruk.

Dingen om te overwegen voordat u ervoor kiest om borstvoeding te geven

Borstvoeding heeft enkele nadelen. Houd deze overwegingen in gedachten als u probeert te beslissen of borstvoeding geschikt is voor u en uw baby.

Deze overwegingen zijn onder meer:

• Ongemak. Veel mensen ervaren de eerste week of 10 dagen na het begin van de borstvoeding ongemak en pijn. Dit is vaak tijdelijk, maar het kan de eerste voedingen bemoeilijken.
• Gebrek aan flexibiliteit. Nieuwe moeders die borstvoeding geven, zijn vaak gebonden aan het voedingsschema van hun baby. In de eerste weken mogen baby's wel 12 keer per dag eten. Dat kan jongleren, boodschappen doen en andere taken moeilijk maken.
• Onvermogen om melk te meten. Met borstvoeding is het moeilijk om te weten hoeveel melk je produceert en hoeveel baby eet. Je moet vertrouwen op andere factoren, zoals het gewicht van de baby en de dagelijkse natte luiers, om te weten of ze genoeg eten.
• Beperkt dieet en medicijnen. Je deelt veel met je baby als je borstvoeding geeft, inclusief eten, medicijnen en alcohol. Minimale hoeveelheden van deze stoffen kunnen via uw melk naar uw baby gaan. Hoewel de meeste te klein zijn om problematisch te zijn, moet je bepaalde dingen vermijden de hele tijd dat je borstvoeding geeft.

Hoe verhoudt borstvoeding zich tot de formule?

Formule is een voedzaam alternatief voor moedermelk voor diegenen die ervoor kiezen om het te gebruiken of om medische redenen nodig hebben.

Babyvoeding die in de Verenigde Staten wordt verkocht, wordt gereguleerd door de Food and Drug Administration. Hoewel de formule niet volledig overeenkomt met natuurlijke moedermelk, heeft het wel een rijk assortiment van:

• vitamines
• mineralen
• eiwit
• vetten
• koolhydraten

Dit is voeding die je baby zal gebruiken om te groeien en te gedijen. Moeders die ervoor kiezen om een ​​formule te gebruiken, kunnen erop vertrouwen dat hun baby's goed worden gevoed.

Het lichaam van een baby verwerkt de formule niet zo snel als moedermelk. Dat kan u of een andere verzorger meer tijd geven tussen voedingen.

Formule kan echter duur zijn. Afhankelijk van het type en de hoeveelheid die uw baby gebruikt, kan de levering van een maand meer dan $ 100 kosten.

Hoe een borstvoedingsrelatie met een baby te ontwikkelen

Voordat je baby wordt geboren, begint je lichaam moedermelk te produceren. Het bereidt je voor op de aankomst van de baby en de voeding die je hem direct moet geven.

Uw eerste voeding kan binnen een paar uur na de bevalling zijn. Die eerste moedermelk heet colostrum. Het is een dikke, gele, kleverige substantie die rijk is aan voedingsstoffen. Het helpt het gastro-intestinale systeem van uw baby voor te bereiden op toekomstige voedingen.

Enkele dagen na de bevalling begint je lichaam een ​​ander type moedermelk te produceren. Deze melk is ook zeer rijk aan voedingsstoffen en zal uw baby de eerste maanden volledig ondersteunen.

Borstvoeding is een bondingoefening. Je leert de hongeraanwijzingen van je baby en ze leren te reageren op je lichaam.

Natuurlijk breng je veel tijd samen door. Verwacht je baby de eerste paar maanden 8 tot 12 keer per dag te voeden.

Naast het voeden van uw kind, is huid-op-huidcontact dat wordt ervaren door borstvoeding een geweldige manier om uw moeder-baby-band te versterken.

Hoe een goede vergrendeling te krijgen

Borstvoeding is een natuurlijk proces. Dat betekent niet dat het gemakkelijk is. Borstvoeding is inderdaad een vaardigheid. Het moet worden geleerd en geoefend totdat het voor jou en je baby normaal aanvoelt.

Begin met het rusten van je baby in een comfortabele positie voor borstvoeding die naar je toe is gericht. Als de baby überhaupt zijn nek moet draaien, geven ze mogelijk niet goed borstvoeding.

Ontdek een borst van je beha of shirt. Aai zachtjes de onderlip van je baby met je tepel. Hun mond zal van nature wijd open gaan en hun tong zal zich bekeren en in hun mond zakken.

Plaats de mond van je baby rechtstreeks op je tepel. Ze sluiten instinctief en beginnen te tekenen.

U weet dat de mond van uw baby correct is gepositioneerd als u ziet dat hun lippen naar buiten zijn gericht en dat hun mond al uw tepel en de meeste van uw donkere tepelhof bedekt.

Als u ongemak of pijn ervaart, onderbreek dan voorzichtig de zuigkracht van de baby. Schuif je pink tussen de mondhoek van je baby en je tepel. Neerduwen. De vergrendeling springt. Trek de baby weg.

Voordat je de baby terugbrengt naar je tepel, moet je proberen ze zover te krijgen dat ze hun mond zo wijd mogelijk openen. Herhaal de stappen totdat de grendel comfortabel zit en je baby borstvoeding geeft in een soepel, gelijkmatig ritme.

Door een goede vergrendeling tot stand te brengen, kan de baby voldoende melk krijgen. Het voorkomt ook pijn en ongemak voor jou.

Als u blijft worstelen met het produceren van een sterke vergrendeling, neem dan contact op met uw kinderarts of een lactatiekundige. Ze zijn er om je te helpen.

Soms kunnen er fysieke problemen zijn waardoor uw baby niet goed borstvoeding kan geven, waaronder:

• een tongstropdas
• uitglijden
• omgekeerde of platte tepels

Al deze problemen kunnen worden verholpen, maar u heeft mogelijk aanvullende begeleiding nodig.

Hoe pijnlijke tepels te behandelen

Veel moeders ervaren pijn en pijn in de eerste paar dagen dat ze borstvoeding geven. Dit komt veel voor. U kunt een paar stappen ondernemen om de pijn in de tepels die borstvoeding geven te verzachten totdat deze volledig is verdwenen:

• Begin met borstvoeding met de minst pijnlijke tepel. De sterkste zuigkracht komt wanneer je baby het meeste honger heeft. De zuigkracht zal zwakker worden naarmate ze voller worden.
• Draag een beter passende bh. Strakke beha's kunnen je tepels wrijven en irriteren. Zoek naar speciale borstvoedingsbeha's die de juiste ondersteuning en bescherming bieden rond de tepel.
• Luchtdroge tepels. Voordat je je shirt of bh weer aantrekt na het geven van borstvoeding, moet je ervoor zorgen dat je tepels helemaal droog zijn. Het vocht van melk op de huid kan ze irriteren.
• Leg een warm, nat washandje op je tepels. De hitte kan de pijn helpen verzachten.
• Vraag naar een crème of zalf. Uw arts kan een vrij verkrijgbaar product voorstellen dat prikken en ongemak kan verzachten. Er zijn verschillende opties voor borstvoeding beschikbaar.

Wil je meer weten over pijnlijke tepels en borstvoeding? Lees 13 manieren om zere tepels te beheersen door borstvoeding te geven.

Borstvoeding en spruw

Als u plotselinge intense pijn in uw borst begint te ervaren, heeft u mogelijk een spruw-infectie. Lijsters zijn schimmelinfecties. Het ontwikkelt zich in warme, vochtige omgevingen. De mond van je baby kan ook spruw ontwikkelen.

Symptomen van een spruw-infectie bij een moeder die borstvoeding geeft, zijn onder meer ernstige, plotselinge pijn. De huid rond de tepel of tepelhof kan schilferen en schilferen. De borsten kunnen zacht aanvoelen.

Baby's met een spruw-infectie kunnen witte plekken aan de binnenkant van de wangen of op de tong of het tandvlees ontwikkelen.

Maak een afspraak met uw arts als u vermoedt dat u of uw baby de infectie heeft opgelopen.

Krijgt de baby voldoende melk?

Met borstvoeding is het moeilijk om precies te weten hoeveel melk uw baby krijgt bij elke voeding. Zoek naar tekens op andere plaatsen in plaats van te proberen ons te meten:

• Je baby maakt veel vieze luiers. Baby's die voldoende melk krijgen, hebben 6 tot 8 natte luiers per dag.
• Je baby wordt zwaarder. Na een eerste gewichtsvermindering in de eerste paar dagen na de bevalling, moet uw baby gestaag aankomen. Als het gewicht blijft dalen, produceert u mogelijk niet genoeg melk. Praat met de kinderarts van uw baby of een lactatiekundige als de baby niet aankomt.
• Je baby vertoont geen tekenen van honger. Baby's die worden gevoed, zijn tevreden. Als uw baby vaker hongeraanwijzingen vertoont, krijgen ze mogelijk niet elke melk voldoende melk per sessie.

Hier volgt een kort overzicht van het aantal luiers dat een goed gevoede baby laat zien:

Werken met een lactatiekundige

Een lactatiekundige komt waarschijnlijk de eerste 24 uur bij u in het ziekenhuis. Deze zorgverleners zijn opgeleid om moeders te helpen leren borstvoeding te geven.

Ze houden je in de gaten terwijl ze borstvoeding geven en bieden instructies en correctie. Ze kunnen u helpen te begrijpen hoe een goede vergrendeling aanvoelt. Ze kunnen ook al uw vragen beantwoorden.

Na uw vertrek uit het ziekenhuis kunt u ook terecht bij een lactatiekundige als u vragen heeft, advies nodig heeft of een aanvullende opleiding wilt. Onthoud dat borstvoeding een aangeleerde vaardigheid is. Het kost tijd en oefening.

Uw verzekering dekt mogelijk een lactatiekundige. Om er een te vinden, vraagt ​​u uw verzekeringsmaatschappij naar uw voordelen en of zij een lijst hebben van gedekte lactatiekundigen. Uw arts of kinderarts is waarschijnlijk ook bekend met een lactatiekundige.

Evenzo kan het ziekenhuis waar u uw baby heeft afgeleverd, mensen voorstellen. Je kunt ook vrienden en familieleden om aanbevelingen vragen.

Wat moet je eten tijdens het geven van borstvoeding?

Er is geen specifiek dieet voor moeders die borstvoeding geven, maar je moet wel meer calorieën eten dan moeders die geen melk produceren voor hun baby's. Wat u precies nodig heeft, hangt af van de leeftijd van uw baby en hoe vaak u hem borstvoeding geeft.

In de eerste zes maanden heb je 500 extra calorieën per dag nodig. Na zes maanden heb je nog steeds 400 tot 500 calorieën per dag nodig.

Vul uw dieet niet aan met verwerkt voedsel of lege calorieën. Probeer een uitgebalanceerd dieet te volgen met eiwitten, groenten, fruit en gezonde vetten.

Je zou ook voldoende water moeten drinken. Elke dag produceert u ongeveer 25 gram vocht met moedermelk. Drink als je dorst hebt. Let op tekenen dat u meer water nodig heeft, zoals donkerdere urine, droge mond of niet vaak plassen.

U kunt hier meer leren over voeding en borstvoeding:

• Borstvoedingsdieet 101: wat te eten tijdens het geven van borstvoeding
• Hoeveel cafeïne kun je veilig hebben tijdens het geven van borstvoeding?
• Is groene thee veilig tijdens het geven van borstvoeding?
• 5 ondeugden en of ze veilig zijn tijdens het geven van borstvoeding

Borstvoeding en galactagogen

Je kunt galactagogen gebruiken om te proberen je melkproductie te vergroten. Sommige voedingsmiddelen hebben deze natuurlijke melkboosters. Veel vrij verkrijgbare borstvoedingssupplementen bevatten natuurlijke melkboosters, zoals fenegriek, mariadistel en malunggay.

Onderzoek wijst uit dat deze producten de melkproductie kunnen helpen verhogen, maar overleg met uw arts voordat u ze gaat gebruiken.

Borstvoeding geven na terugkeer op het werk

Het is mogelijk om borstvoeding te blijven geven als u weer aan het werk bent. Veel mensen doen het zelfs. Het vereist gewoon wat planning en werk met je baby om de overgang naadloos te laten verlopen.

In de Verenigde Staten vereist de Patient Protection and Affordable Care Act dat de meeste werkgevers moeders die borstvoeding geven een kamer aanbieden waar ze comfortabel kunnen kolven gedurende het eerste levensjaar van hun baby.

Dit biedt u de mogelijkheid om borstvoeding te blijven geven terwijl u niet bij uw baby bent.

U zult uw baby moeten overzetten van borstvoeding naar het drinken van moedermelk uit een fles om dit te laten werken. Overweeg om flesvoeding overdag aan te bieden in plaats van borstvoeding om de baby te laten wennen aan flesvoeding. Dat betekent dat je ook moet gaan pompen voordat je weer aan het werk gaat.

Om dit te doen, moet u 's ochtends vroeg en' s avonds laat borstvoeding geven, maar pomp voldoende melk voor een fles op de dag. Plan ook om te kolven op de tijden die u normaal zou voeren, zodat u een constante aanvoer van melk kunt houden.

Start dit proces enkele weken voordat u van plan bent om terug te keren. Als u van plan bent om meteen weer aan het werk te gaan, kunt u ook bijna onmiddellijk na de geboorte van uw baby met het proces beginnen.

Je kunt ook een combinatie van moedermelk en flesvoeding doen als dat gemakkelijker is of beter werkt voor jou en je gezin.

Wilt u meer weten over het veilig bewaren en gebruiken van afgekolfde moedermelk? Lees hoe u bevroren moedermelk veilig kunt bewaren, gebruiken en ontdooien.

Hoe de baby van borstvoeding te spenen

Toonaangevende zorgorganisaties, zoals het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), AAP en WHO, bevelen uitsluitend borstvoeding aan gedurende de eerste zes maanden van het leven van een baby.

Daarna kunt u beginnen met het introduceren van vast voedsel. Dat zal beginnen met het verminderen van de hoeveelheid borstvoeding die je doet.

ACOG en AAP zeggen dat aanvullende borstvoeding het eerste volledige jaar goed is. WIE stelt voor dat u uitgebreide borstvoeding kunt geven en uw baby tot 2 jaar borstvoeding kunt geven.

Maar wanneer u moet stoppen met borstvoeding geven, is een persoonlijke beslissing. Doe wat het beste werkt voor jou en je gezin.

Je baby spenen is een proces, maar het kan worden bereikt. Je kunt het voorbeeld van je baby volgen en natuurlijk spenen wanneer ze ander voedsel gaan eten en koemelk, sap of andere dranken drinken.

Of u kunt de leiding nemen en beslissen wanneer het speenproces begint. Dit kan enige weerstand opleveren, maar timing en doorzettingsvermogen kunnen u helpen elk obstakel te overwinnen.

Begin langzaam. Verminder geleidelijk de hoeveelheid borstvoeding. Dit helpt uw ​​baby zich aan te passen aan teruggeschakelde voedingen. Je borsten zullen natuurlijk ook stoppen met het produceren van zoveel melk.

Een voeding overdag is in het begin misschien het gemakkelijkst over te slaan. U kunt uw kind tijdens die normale voedingsperiode bezig houden door een bezigheid te zoeken of door niet thuis te zijn.

Vermijd tijdens deze periode normale plekken voor borstvoeding. De bekende scènes kunnen verlangen naar uw baby oproepen. Door jou en je baby weg te leiden van die stoelen, bedden of andere plekken, kun je de gewoonte helpen veranderen.

Afhalen

De beslissing om borstvoeding te geven is een persoonlijke keuze. Niet iedereen kan of wil borstvoeding geven. Borstvoeding is slechts één manier om uw baby de juiste voeding te geven in die belangrijke eerste maanden van zijn leven.

Om je door het proces te helpen, is het belangrijk om voldoende rust te krijgen, een uitgebalanceerd dieet te volgen en gehydrateerd te blijven. Hierdoor blijft uw melkaanvoer robuust en blijft uw energie hoog, zodat u borstvoeding kunt blijven geven zoals u dat wilt.