Brie Larson deelde haar favoriete manieren om te ontstressen, voor het geval je je ook overweldigd voelt

Inhoud

• Beoordeling voor

Voel je je een beetje gestrest deze dagen? Brie Larson voelt je, dus bedacht ze een lijst met 39 verschillende stressverlichtingstechnieken die je kunt proberen - en de meeste kunnen gemakkelijk in een kwestie van minuten worden gedaan, gewoon in het comfort van je huis.

In een nieuwe video op haar YouTube-kanaal, de Kapitein Marvel star openhartig over de angstige gevoelens die ze de laatste tijd heeft gevochten, en hoe ze ermee omgaat. "Er zijn dagen dat ik me zo overweldigd voel door paniek, dat ik niet weet wat ik moet doen", vertelde ze.

Maar Larson nam in haar video ook even de tijd om het voorrecht te erkennen dat ze als beroemdheid heeft. Met dat voorrecht, legde ze uit, krijgen ze toegang tot bepaalde hulpmiddelen en bronnen die anderen misschien niet hebben om hen te helpen ontstressen (denk aan: een thuisgymnastiek, therapie, enz.).

Dus bij het samenstellen van haar lijst met manieren om te ontstressen, zei Larson dat ze ernaar streefde alleen suggesties op te nemen die gratis of relatief goedkoop zijn, en dat kan worden gedaan terwijl ze thuis of in de buurt veilig sociaal afstand nemen. (ICYMI, Larson deelde ook hoe ze in 2020 aan zelfverbetering doet.)

Haar lijst bevat enkele voor de hand liggende zen-inducerende activiteiten - bijvoorbeeld meditatie, yoga, lichaamsbeweging, tijd doorbrengen in de natuur en tuinieren - samen met enkele dwaze opties, zoals het alfabet achterstevoren opzeggen, Bob Ross-video's bekijken, proberen te lachen zonder te glimlachen en kijken hoe lang je kunt fluiten. Larson raadde zelfs aan om een ​​zelfmassage te proberen en een jaderoller te gebruiken om de spanning in je gezicht los te laten. Ze onthult niet haar exacte go-to, maar FTR, je kunt veel jade-rollers op Amazon vinden voor minder dan $ 20. (En hier is uw stapsgewijze handleiding om uzelf thuis een massage te geven.)

De volgende tip van Larson klinkt misschien een beetje martelend: neem een ​​koude douche. Terwijl Larson het aanprijst als een manier om te relaxen (letterlijk?) En te ontstressen, kunnen koude douches je huid ook helpen zijn natuurlijke vocht vast te houden, vertelde Jessica Krant, M.D., eerder. Vorm. Sommige onderzoeken suggereren dat een koude douche inderdaad kan helpen je humeur te verbeteren, dus Larson kon iets op het spoor komen met haar advies.

Geen zin in de koude douche? Larson raadt ook aan om een ​​warm bad te nemen om je te helpen ontspannen als je gestrest bent. Als je van nature een bader bent, weet je natuurlijk al hoe rustgevend het is om na een lange, stressvolle dag in het bad weg te zinken. Voor niet-ingewijden kan het nemen van een bad helpen om je bloeddruk te reguleren (je van binnenuit te kalmeren), je geest te verscherpen en je klaar te stomen voor een goede nachtrust. (Meer hier: waarom een ​​bad gezonder kan zijn dan een douche)

Een dagboek bijhouden is een van Larsons favoriete manieren om te kalmeren in stressvolle tijden. Door je gedachten op te schrijven, vooral 's morgens vroeg, kun je je de hele dag meer geaard, gefocust en aanwezig voelen. Zelfs als je hier en daar een paar regels opschrijft als je je overweldigd voelt, kan een dagboek je helpen om meer in contact te komen met wat je persoonlijk nodig hebt om op een bepaalde dag de beste versie van jezelf te zijn. (Zie: Waarom een ​​dagboek bijhouden het ochtendritueel is dat ik nooit zou kunnen opgeven)

Ongeacht wat je helpt kalmeren als je gestrest bent, Larson herinnerde kijkers eraan dat stress een normaal, onvermijdelijk onderdeel van het leven is. Wat het belangrijkste is, legde ze uit, is het vinden van manieren om met die stress om te gaan die echt werken voor jij, persoonlijk. "Deze video bestaat als een manier om te delen [en] praten over onze geestelijke gezondheid," zei Larson.

Bekijk de volledige video hieronder voor meer van Larsons go-to-manieren om te ontstressen:

Beoordeling voor