Burn-out wordt nu erkend als een echte medische aandoening door de Wereldgezondheidsorganisatie

Inhoud

• Wat is burn-out en wat niet?
• Burn-out aanpakken?
• Beoordeling voor

'Burn-out' is een term die je praktisch overal hoort - en misschien zelfs voelt - maar het kan moeilijk te definiëren zijn en daarom moeilijk te identificeren en te verhelpen. Sinds deze week heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) niet alleen haar definitie aangepast, ze heeft ook vastgesteld dat burn-out een echte diagnose en medische aandoening is.

Terwijl de organisatie burn-out eerder definieerde als "een toestand van vitale uitputting" die valt onder de categorie "problemen die verband houden met moeilijkheden bij het beheer van het leven", zegt ze nu dat burn-out een beroepssyndroom is dat het gevolg is "van chronische stress op het werk die niet is succesvol beheerd." (Gerelateerd: waarom burn-out serieus moet worden genomen)

De definitie van de WHO legt uit dat er drie hoofdsymptomen van burn-out zijn: uitputting en/of uitgeputte energie, een gevoel van mentale afstand tot en/of cynisme over je baan, en 'verminderde professionele effectiviteit'.

Wat is burn-out en wat niet?

Er is een gemeenschappelijk thema in de beschrijving van een burn-outdiagnose door de WHO: werk. "Burn-out verwijst specifiek naar verschijnselen in de beroepscontext en mag niet worden toegepast om ervaringen op andere levensgebieden te beschrijven", luidt de definitie.

Vertaling: Burn-out kan nu medisch worden gediagnosticeerd, maar alleen als gevolg van aanzienlijke werkgerelateerde stress, in plaats van een overvolle sociale agenda, althans volgens de WHO. (Gerelateerd: hoe uw sportschooltraining een burn-out op het werk voorkomt)

De definitie van burn-out van de gezondheidsorganisatie sluit medische aandoeningen uit die verband houden met stress en angst, evenals stemmingsstoornissen. Met andere woorden, er is een duidelijk verschil tussen burn-out en depressie, ook al lijken de twee erg op elkaar.

Een manier om het verschil te zien? Als je je buiten kantoor meestal positiever voelt wanneer je andere dingen doet - sporten, koffie drinken met vrienden, koken, wat je ook doet in je vrije tijd - heb je waarschijnlijk een burn-out, geen depressie, David Hellestein, MD, hoogleraar klinische psychiatrie aan de Columbia University en auteur van:Genees je hersenen: hoe de nieuwe neuropsychiatrie je kan helpen van beter naar beter te gaan, eerder verteldVorm.

Evenzo is een manier om onderscheid te maken tussen stress en burn-out door te herkennen hoe je je voelt nadat je vrij hebt genomen van je werk, vertelde Rob Dobrenski, Ph.D., een in New York gevestigde psycholoog die gespecialiseerd is in stemmings- en angststoornissen,Vorm. Als je je opgeladen voelt na een vakantie, heb je waarschijnlijk geen burn-out, legde hij uit. Maar als je je net zo overweldigd en uitgeput voelt door je werk als vóór de PTO, dan is er een serieuze kans dat je te maken hebt met een burn-out, zei Dobrenski.

Burn-out aanpakken?

Op dit moment heeft de WHO de juiste medische behandelingen voor werkgerelateerde burn-out niet vermeld, maar als je je echt zorgen maakt dat je eraan lijdt, kun je het beste zo snel mogelijk met een medische professional praten. (Zie ook: 12 dingen die u kunt doen om te relaxen zodra u het kantoor verlaat)

Het goede nieuws is dat het een stuk eenvoudiger is om een ​​probleem aan te pakken als het duidelijk is gedefinieerd. In de tussentijd, hier leest u hoe u de burn-out kunt vermijden waar u misschien naar op weg bent.

Beoordeling voor