Veelvoorkomende oorzaken van kuitpijn tijdens het lopen

Inhoud

• Wat kan kuitpijn veroorzaken tijdens het lopen?
• Spierkrampen
• Spierblessure
• Perifere aderziekte (PAD)
• Chronische veneuze insufficiëntie (CVI)
• Lumbale spinale stenose
• Chronisch inspanningscompartiment syndroom (CECS)
• Wanneer moet je naar een dokter
• Behandelingsopties voor kuitpijn
• Zelfzorg voor kuitpijn
• het komt neer op

Uw kuiten bevinden zich aan de achterkant van uw onderbenen. De spieren in uw kuiten zijn essentieel voor activiteiten zoals wandelen, rennen en springen. Ze zijn ook verantwoordelijk om u te helpen uw voet naar beneden te buigen of op uw tenen te staan.

Soms kunt u kuitpijn voelen tijdens het lopen. Dit kan verschillende oorzaken hebben. In dit artikel gaan we dieper in op de meest voorkomende oorzaken van kuitpijn tijdens het lopen, de behandelingsopties en wanneer u uw arts moet bellen.

Wat kan kuitpijn veroorzaken tijdens het lopen?

Er zijn verschillende redenen waarom u kuitpijn kunt voelen tijdens het lopen. Sommige oorzaken zijn te wijten aan veel voorkomende spieraandoeningen, terwijl andere te wijten kunnen zijn aan een onderliggende gezondheidstoestand.

Hieronder onderzoeken we wat dit soort pijn kan veroorzaken, de symptomen die u mogelijk voelt en eventuele preventieve maatregelen die u kunt nemen.

Spierkrampen

Spierkrampen treden op wanneer uw spieren onvrijwillig samentrekken. Ze hebben meestal invloed op uw benen, inclusief uw kuiten. Deze krampen treden vaak op tijdens het wandelen, rennen of tijdens een of andere vorm van fysieke activiteit.

Spierkrampen kunnen vele oorzaken hebben, hoewel de oorzaak soms onbekend is. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:

• niet goed strekken voor lichamelijke activiteit
• overmatig gebruik van uw spieren
• uitdroging
• lage elektrolytniveaus
• lage bloedtoevoer naar de spieren

Het belangrijkste symptoom van spierkrampen is pijn, die in intensiteit kan variëren van mild tot ernstig. De aangetaste spier kan ook moeilijk aanvoelen.

Een kramp kan van enkele seconden tot enkele minuten duren.

Er zijn stappen die u kunt nemen om de kans op krampen in uw kuitspieren te verkleinen. Deze omvatten gehydrateerd blijven en rekken voordat u met een fysieke activiteit begint.

Spierblessure

Een blessure aan uw kuitspier kan ook leiden tot pijn tijdens het lopen. De meest voorkomende verwondingen die pijn in uw onderbenen kunnen veroorzaken, zijn kneuzingen en verrekkingen.

• Een blauwe plek ontstaat wanneer een klap op het lichaam de onderliggende spieren en andere weefsels beschadigt zonder de huid te breken.
• Een spanning treedt op wanneer een spier overbelast of overbelast raakt, waardoor de spiervezels beschadigd raken.

Veel voorkomende symptomen van een kuitspierblessure zijn:

• pijn in het getroffen gebied, die vaak optreedt bij beweging
• een zichtbare blauwe plek
• zwelling
• tederheid

Veel kneuzingen of verrekkingen kunnen thuis worden behandeld. Het is echter mogelijk dat meer ernstige verwondingen door een arts moeten worden beoordeeld.

U kunt kuitspierblessures helpen voorkomen door:

• uitrekken en opwarmen voor lichamelijke activiteit
• een gezond gewicht behouden
• een goede houding oefenen

Perifere aderziekte (PAD)

Perifere arterieziekte (PAD) is een aandoening waarbij plaque zich ophoopt in de slagaders die bloed naar gebieden zoals uw benen, armen en inwendige organen voeren.

PAD wordt veroorzaakt door schade aan uw slagaders, wat het gevolg kan zijn van:

• diabetes
• hoge bloeddruk
• hoge cholesterol
• roken

Als u PAD heeft, kunt u last hebben van claudicatio intermittens, of pijn wanneer u loopt of trapt die met rust verdwijnt. Dit komt doordat uw spieren niet genoeg bloed krijgen. Dit komt door bloedvaten die zijn vernauwd of geblokkeerd.

Andere symptomen van PAD zijn onder meer:

• huid die bleek of blauw is
• een zwakke pols in uw benen of voeten
• langzame wondgenezing

Het beheer van PAD is levenslang en is gericht op het vertragen van de progressie van de aandoening. Om te voorkomen dat PAD vordert, is het belangrijk om:

• stappen ondernemen om uw glucosespiegels, cholesterolwaarden en bloeddruk te beheren en te controleren
• niet roken
• regelmatig sporten
• focus op een hart-gezond dieet
• een gezond gewicht behouden

Chronische veneuze insufficiëntie (CVI)

Chronische veneuze insufficiëntie (CVI) is wanneer uw bloed moeite heeft om vanuit uw benen terug naar uw hart te stromen.

Kleppen in uw aderen helpen meestal om het bloed te laten stromen. Maar bij CVI zijn deze kleppen minder functioneel. Dit kan leiden tot terugstroming of opeenhoping van bloed in uw benen.

Bij CVI kunt u tijdens het lopen pijn in uw benen voelen die gemakkelijker wordt wanneer u rust of uw benen hoger legt. Bijkomende symptomen kunnen zijn:

• kuiten die strak aanvoelen
• spataderen
• zwelling in uw benen of enkels
• krampen of spierspasmen
• verkleurde huid
• zweren op uw benen

CVI moet worden behandeld om complicaties zoals beenulcera of diepe veneuze trombose te voorkomen. De aanbevolen behandeling hangt af van de ernst van de aandoening.

Lumbale spinale stenose

Lumbale spinale stenose is wanneer er druk wordt uitgeoefend op de zenuwen in uw onderrug als gevolg van de vernauwing van uw wervelkanaal. Het wordt vaak veroorzaakt door problemen zoals degeneratieve schijfaandoeningen of de vorming van botsporen.

Lumbale spinale stenose kan tijdens het lopen pijn of krampen in uw kuiten of dijen veroorzaken. De pijn kan verminderen wanneer u voorover buigt, zit of ligt.

Naast pijn kunt u ook zwakte of gevoelloosheid in uw benen voelen.

Over het algemeen wordt lumbale spinale stenose beheerd door conservatieve maatregelen, zoals fysiotherapie en pijnbestrijding. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.

Chronisch inspanningscompartiment syndroom (CECS)

Chronisch inspanningscompartiment syndroom (CECS) is wanneer een specifieke groep spieren, een compartiment genaamd, opzwelt tijdens inspanning. Dit leidt tot een toename van de druk in het compartiment, waardoor de bloedstroom afneemt en pijn ontstaat.

CECS treft meestal mensen die activiteiten uitvoeren met repetitieve beenbewegingen, zoals snel wandelen, hardlopen of zwemmen.

Als u CECS heeft, kunt u tijdens lichamelijke activiteit pijn in uw kuiten ervaren. De pijn verdwijnt meestal wanneer de activiteit stopt. Andere symptomen kunnen zijn:

• doof gevoel
• uitpuilende spieren
• moeite met het bewegen van uw voet

CECS is meestal niet ernstig en de pijn verdwijnt als u rust. U kunt CECS helpen voorkomen door de soorten activiteiten te vermijden die pijn veroorzaken.

Wanneer moet je naar een dokter

Maak een afspraak met uw arts als u kuitpijn heeft tijdens het lopen:

• verbetert niet of wordt erger met een paar dagen thuiszorg
• maakt bewegen of het uitvoeren van dagelijkse activiteiten moeilijk
• beïnvloedt uw bewegingsbereik

Zoek onmiddellijk medische hulp als u merkt:

• zwelling in een of beide benen
• een been dat ongewoon bleek of koel aanvoelt
• kuitpijn die optreedt na lang zitten, zoals na een lange vliegreis of autorit
• tekenen van infectie, waaronder koorts, roodheid en gevoeligheid
• eventuele beensymptomen die plotseling optreden en niet kunnen worden verklaard door een specifieke gebeurtenis of aandoening

De Healthline FindCare-tool kan opties in uw regio bieden als u nog geen arts heeft.

Om de oorzaak van uw kuitpijn vast te stellen, zal uw arts eerst uw medische geschiedenis opnemen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Ze kunnen ook aanvullende tests gebruiken om een ​​diagnose van uw aandoening te stellen. Deze tests kunnen zijn:

• In beeld brengen. Het gebruik van beeldtechnologie zoals röntgenfoto's, CT-scans of echografie kan uw arts helpen de structuren in het getroffen gebied beter te visualiseren.
• Enkel-arm index. Een enkel-armindex vergelijkt de bloeddruk in uw enkel met de bloeddruk in uw arm. Het kan helpen bepalen hoe goed het bloed door uw ledematen stroomt.
• Loopbandtest. Terwijl u op een loopband in de gaten wordt gehouden, kan uw arts een idee krijgen van hoe ernstig uw symptomen zijn en welk niveau van lichamelijke activiteit ze veroorzaakt.
• Bloedtesten. Bloedonderzoek kan controleren op hoog cholesterol, diabetes en andere onderliggende aandoeningen.
• Elektromyografie (EMG). EMG wordt gebruikt om de elektrische activiteit van uw spieren vast te leggen. Uw arts kan dit gebruiken als hij een probleem met zenuwsignalering vermoedt.

Behandelingsopties voor kuitpijn

De behandeling van kuitpijn hangt af van de aandoening of het probleem dat de pijn veroorzaakt. Mogelijke behandeling kan zijn:

• Medicijnen. Als u een onderliggende aandoening heeft die bijdraagt ​​aan uw kuitpijn, kan uw arts u medicijnen voorschrijven om deze te behandelen. Een voorbeeld is medicatie om de bloeddruk of het cholesterol bij PAD te verlagen.
• Fysiotherapie. Fysiotherapie kan de flexibiliteit, kracht en beweging helpen verbeteren. Uw arts kan dit type therapie aanbevelen om te helpen bij aandoeningen zoals:
  • spierblessures
  • lumbale spinale stenose
  • CECS
• Chirurgie. In ernstige gevallen kan een operatie worden aanbevolen. Voorbeelden zijn:
  • operatie om ernstige spierblessures te herstellen
  • angioplastiek om slagaders in PAD te openen
  • laminectomie om de druk op zenuwen als gevolg van lumbale spinale stenose te verlichten
• Veranderingen in levensstijl. Uw arts kan u aanraden een aantal levensstijlveranderingen aan te brengen om uw toestand onder controle te houden of om te voorkomen dat deze verslechtert. Aanbevolen veranderingen in levensstijl kunnen zijn:
  • regelmatig sporten
  • een uitgebalanceerd dieet volgen
  • een gezond gewicht behouden

Zelfzorg voor kuitpijn

Als uw kuitpijn niet te ernstig is, zijn er zelfzorgmaatregelen die u thuis kunt proberen om de pijn te beheersen. Enkele opties die u kunt proberen, zijn onder meer:

• Rust uit. Als je je kalf hebt geblesseerd, probeer het dan een paar dagen te laten rusten. Vermijd lange perioden dat u het helemaal niet beweegt, omdat dit de bloedtoevoer naar de spieren kan verminderen en de genezing kan verlengen.
• Verkoudheid. Overweeg om een ​​koud kompres aan te brengen op kuitspieren die pijnlijk of gevoelig zijn.
• Over-the-counter (OTC) -medicijnen. Medicijnen zoals ibuprofen (Motrin, Advil) en paracetamol (Tylenol) kunnen helpen bij pijn en zwelling.
• Compressie. In het geval van een kuitblessure kan het helpen om uw kalf in te wikkelen met een zacht verband. Het gebruik van compressiekousen kan ook werken om de bloedstroom bij CVI te bevorderen.
• Verhoging. Door een gewond kuit boven het niveau van uw heupen te brengen, kunt u pijn en zwelling verminderen. Beenverhoging kan ook helpen bij het verlichten van symptomen van CVI.

het komt neer op

Soms kunt u kuitpijn krijgen die optreedt tijdens het lopen. Vaak wordt deze pijn verlicht of verdwijnt deze volledig wanneer u rust.

Er zijn verschillende veelvoorkomende oorzaken voor dit soort pijn, zoals spierkrampen, blauwe plekken of verrekkingen.

Kuitpijn tijdens het lopen kan echter ook worden veroorzaakt door onderliggende aandoeningen die uw bloedvaten of zenuwen aantasten. Voorbeelden van deze aandoeningen zijn onder meer perifere arterieziekte (PAD), chronische veneuze insufficiëntie (CVI) en lumbale spinale stenose.

Mogelijk kunt u thuis milde kuitpijn verlichten door te rusten, ijs toe te passen en zelfzorgmedicijnen te gebruiken. Raadpleeg uw arts als uw pijn niet verbetert met thuiszorg, erger wordt of uw dagelijkse activiteiten beïnvloedt.