Kan extract van groene koffiebonen u helpen om af te vallen?

Inhoud

• Beoordeling voor

Je hebt misschien wel eens gehoord van extract van groene koffiebonen - het wordt de laatste tijd aangeprezen vanwege zijn afslankeigenschappen - maar wat is het precies? En kan het je echt helpen om af te vallen?

Groene koffiebonenextract komt eenvoudigweg van de ongebrande zaden (of bonen) van de koffieplant, die vervolgens worden gedroogd, geroosterd, gemalen en gebrouwen om koffieproducten te produceren. Mehmet Oz, M.D., van de Dr. Oz Show, besloot om erachter te komen, dus voerde hij zijn eigen experiment uit door 100 vrouwen met overgewicht of obesitas in dienst te nemen. Elke vrouw kreeg een placebo of een supplement met groene koffiebonen en kreeg de opdracht om driemaal daags 400 mg capsules in te nemen. Volgens Dr. Oz kregen de deelnemers instructies: niet om hun dieet te veranderen en ook om een ​​voedingsdagboek bij te houden om alles wat ze aten bij te houden.

Dus werkt groene koffie-extract? Ja, zegt dr. Oz. Na de twee weken verloren de deelnemers die het extract van groene koffiebonen consumeerden gemiddeld twee pond, terwijl de groep vrouwen die de placebo namen gemiddeld één pond verloor.

Dit betekent echter niet dat het extract van groene koffiebonen het gewichtsverlies veroorzaakte. Het is belangrijk op te merken dat samengestelde variabelen de resultaten kunnen hebben beïnvloed. Hoewel ze bijvoorbeeld de instructie kregen om hun dieet niet te veranderen, waren de vrouwen zich misschien meer bewust van hun dieet sinds ze een voedingsdagboek bijhielden.

Als u uw inspanningen om gewicht te verliezen wilt aanvullen met extract van groene koffiebonen, is het belangrijk om de juiste soort te kiezen. Het supplement dat u neemt, moet chlorogeenzuurextract bevatten, dat mogelijk wordt vermeld als GCA (groene koffie-antioxidant) of Svetol. Dr. Oz merkt op zijn website op dat de capsules ten minste 45 procent chlorogeenzuur moeten bevatten. Minder dan dat bedrag is niet getest in onderzoeken die zich richten op gewichtsverlies. Een voorbeeld van een product dat groene koffie-extract bevat, is Hydroxycut (hieronder afgebeeld).

Wat vind je van dit nieuws? Bent u geïnteresseerd in het nemen van een extract van groene koffiebonen als aanvulling op uw dieet en lichaamsbeweging? Laat het ons weten in de reacties hieronder!

Beoordeling voor