10 trefzekere tips om in goede gezondheid van carnaval te genieten

Inhoud

• 1. Gebruik een condoom in alle relaties
• 2. Vermijd kussen op de lippen van onbekende mensen
• 3. Drink veel water
• 4. Vermijd blootstelling aan direct zonlicht
• 5. Gebruik zonnebrandcrème die geschikt is voor lippen en haar
• 6. Eet elke 3 uur
• 7. Draag lichte kleding en comfortabele schoenen
• 8. Overdrijf de pillen en energiedrankjes niet
• 9. Houd uw vaccins up-to-date
• 10. Slaap lekker

Om gezond van het carnaval te genieten, is het noodzakelijk om aandacht te hebben voor eten, huidverzorging te hebben en jezelf te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.

Overmatige alcohol en zon en slapeloze nachten kunnen ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, zoals een zonnesteek, ontsteking van de lever, uitdroging, veelvuldig braken en flauwvallen. Dus om deze problemen te vermijden en het meeste uit uw feestdagen te halen, volgen hier 10 tips om in goede gezondheid van carnaval te genieten.

1. Gebruik een condoom in alle relaties

Het gebruik van condooms in alle intieme relaties is de beste manier om ongewenste zwangerschappen te voorkomen en seksueel overdraagbare aandoeningen, zoals syfilis, genitale herpes en aids, te voorkomen.

Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat de morning-afterpil niet constant moet worden gebruikt, vooral tijdens carnaval, omdat deze een grote hoeveelheid hormonen bevat die, samen met overtollige alcohol, het lichaam kunnen schaden.

2. Vermijd kussen op de lippen van onbekende mensen

De kus kan ziekten overbrengen zoals koortsblaasjes, candidiasis, mononucleosis, cariës en gingivitis, een ontsteking in het tandvlees die pijn en bloedingen veroorzaakt.

Het is belangrijk om te onthouden dat de kans om ziektes op te lopen door middel van kussen zelfs nog groter is wanneer er zweren in de mond zijn, omdat virussen en bacteriën gemakkelijker door de wond kunnen binnendringen, waardoor zelfs het AIDS-virus kan worden overgedragen. Bekijk wat de belangrijkste ziekten zijn die door kussen worden overgedragen.

3. Drink veel water

Veel water drinken helpt het lichaam gehydrateerd te blijven, waardoor uitdroging en brandwonden, zonnesteek, malaise, duizeligheid en kater worden voorkomen, omdat water helpt om alcohol uit het lichaam te verwijderen.

Naast water drink je ook voedzame vloeistoffen die vitamines en mineralen in het lichaam aanvullen, zoals natuurlijke sappen, vitamines, kokoswater en isotone dranken. Bekijk enkele heerlijke gearomatiseerde waterrecepten om gehydrateerd te blijven.

4. Vermijd blootstelling aan direct zonlicht

Overmatige zon veroorzaakt uitdroging, brandwonden op de huid en verergert de symptomen van kater. Daarom moet men blootstelling aan de zon vermijden, vooral tussen 10.00 en 16.00 uur, en altijd een zonnebril, hoed en zonnebrandcrème dragen, die elke 2 uur opnieuw moet worden aangebracht.

5. Gebruik zonnebrandcrème die geschikt is voor lippen en haar

Overmatige zon en alcohol veroorzaakt uitdroging, wat ook leidt tot uitdroging van de lippen en het haar, dus het is belangrijk om lipzonnebrandcrème en thermische haarcrèmes te gebruiken, die ook elke dag of twee, 3 uur opnieuw moeten worden aangebracht.

Bekijk hoe u de zonnebrandcrème op de juiste manier kiest en aanbrengt.

6. Eet elke 3 uur

Elke 3 uur eten helpt om de energie van het lichaam op peil te houden en vult de vitamines en mineralen aan die worden gebruikt om alcohol uit het lichaam te verwijderen.

Het maken van kleine snacks met vers fruit, vitamines, sandwiches of crackers helpt je lichaam goed gevoed en voorbereid te houden om te genieten van de feestdagen.

7. Draag lichte kleding en comfortabele schoenen

Lichte kleding en comfortabele schoenen moeten worden gedragen om overmatige hitte en de vorming van eelt en blaren op de voeten te voorkomen. Omdat je tijdens het carnaval meestal veel staand doorbrengt, is het ideaal om comfortabele sneakers met een sok te dragen en laat op de avond of vroege ochtend je vingers en voeten te masseren.

8. Overdrijf de pillen en energiedrankjes niet

De tabletten en energiedrankjes zijn rijk aan cafeïne, een stof die slapeloosheid kan veroorzaken en de rest van het lichaam kan verstoren om een ​​nieuwe feestdag tegemoet te treden.

Bovendien kan het innemen van cafeïne samen met alcoholische dranken hartritmestoornissen en hartkloppingen veroorzaken, en de symptomen van brandend maagzuur en gastritis verergeren.

9. Houd uw vaccins up-to-date

Het up-to-date houden van vaccins is belangrijk omdat tijdens het carnaval ongelukken met glazen flessen of kapotte metalen voorwerpen op straat, een bron van tetanusbacteriën, veel voorkomen. Bovendien vergemakkelijken de aanwezigheid van toeristen en mensenmassa's de overdracht van ziekten zoals virussen en mazelen, wat kan worden voorkomen met vaccinatie.

10. Slaap lekker

Hoewel slapen geen prioriteit is tijdens carnaval, moet je proberen om minstens 7 of 8 uur per dag te rusten om je energie te herstellen en vermoeidheid en irritatie te voorkomen.

Als je na het feest niet uit kunt slapen, probeer dan de hele dag door korte pauzes te nemen of een dutje te doen na de lunch. Zie 4 tips om je kater te genezen om sneller te herstellen

Bekijk ook de volgende video en bekijk onze tips om in goede gezondheid van het carnaval te genieten: