Top 10 oorzaken van brandend maagzuur en brandend maagzuur

Inhoud

• 1. Roken
• 2. Drinken van cafeïnehoudende dranken
• 3. Eet grote maaltijden
• 4. Zwangerschap
• 5. Medicijnen
• 6. Drink vloeistoffen bij de maaltijden
• 7. Overgewicht
• 8. Alcohol
• 9. Ander voedsel
• 10. Lichamelijke activiteit

Maagzuur kan worden veroorzaakt door factoren zoals een slechte voedselvertering, overgewicht, zwangerschap en roken. Het belangrijkste symptoom van brandend maagzuur is het branderige gevoel dat begint aan het uiteinde van het borstbeen, dat zich tussen de ribben bevindt, en dat doorloopt tot aan de keel.

Deze verbranding wordt veroorzaakt door de terugkeer van maagsap naar de slokdarm, dat, omdat het zuur is, de cellen van de slokdarm beschadigt en pijn veroorzaakt. Hieronder staan ​​de 10 belangrijkste oorzaken van dit probleem en wat u in elk geval kunt doen.

1. Roken

De chemicaliën die bij het roken worden ingeademd, kunnen een slechte spijsvertering veroorzaken en de slokdarmsfincter ontspannen, de spier die zich tussen de maag en de slokdarm bevindt en verantwoordelijk is voor het sluiten van de maag en het daar houden van het maagsap. Dus wanneer de slokdarmsfincter verzwakt is, kan de maaginhoud gemakkelijk terugkeren naar de slokdarm, wat reflux en brandend maagzuur veroorzaakt.

Wat te doen: de oplossing is om te stoppen met roken, zodat het lichaam de gifstoffen uit tabak verwijdert en normaal gaat werken.

2. Drinken van cafeïnehoudende dranken

Overmatige consumptie van cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, cola frisdrank, zwarte, matte en groene theeën en chocolade, is ook een belangrijke oorzaak van brandend maagzuur.Dit komt omdat cafeïne de beweging van de maag stimuleert, wat de terugkeer van maagsap naar de slokdarm vergemakkelijkt.

Wat te doen: u moet het consumeren van cafeïne-rijk voedsel en dranken vermijden, of op zijn minst uw consumptie verminderen en kijken of uw symptomen verbeteren.

3. Eet grote maaltijden

De gewoonte hebben om tijdens de maaltijden grote hoeveelheden voedsel te consumeren, is ook een van de redenen voor brandend maagzuur, omdat de maag erg vol en opgezwollen kantelt, waardoor het moeilijk wordt om de slokdarmsfincter te sluiten, wat de terugkeer van voedsel naar de slokdarm en keel verhindert. Bovendien belemmert te veel vet voedsel ook de spijsvertering en darmtransit, waardoor het voedsel langer in de maag blijft, wat brandend maagzuur kan veroorzaken.

Wat te doen: men zou er de voorkeur aan moeten geven om kleine maaltijden tegelijk te eten, het voedsel in meerdere maaltijden per dag te verdelen en vooral gefrituurd voedsel, fastfood, vleeswaren zoals worst, worst en spek en kant-en-klaarmaaltijden te vermijden.

4. Zwangerschap

Maagzuur komt veel voor, vooral in het 2e en 3e trimester van de zwangerschap, omdat het gebrek aan ruimte voor de organen in de buik van de vrouw samen met een teveel aan progesteron de juiste sluiting van de slokdarmsfincter belemmeren, waardoor reflux en brandend maagzuur worden veroorzaakt.

Wat te doen:Zwangere vrouwen moeten de hele dag door kleine maaltijden eten en niet ten minste 30 minuten na de maaltijd liggen, naast een gezond en uitgebalanceerd dieet. Bekijk meer tips om brandend maagzuur tijdens de zwangerschap te bestrijden.

5. Medicijnen

Veelvuldig gebruik van medicijnen zoals aspirine, ibuprofen, naproxen, celecoxib en verschillende medicijnen voor chemotherapie, depressie, osteoporose en hoge bloeddruk kan brandend maagzuur veroorzaken door irritatie van de slokdarm en ontspanning van de slokdarmsfincter, die de doorgang tussen de maag en de slokdarm.

Wat te doen: men dient veelvuldig gebruik van deze medicijnen te vermijden en vergeet niet om gedurende ten minste 30 minuten na gebruik van de medicijnen niet te gaan liggen. Als de symptomen aanhouden, overleg dan met de arts zodat hij de medicatie kan veranderen of een andere vorm van gebruik kan adviseren.

6. Drink vloeistoffen bij de maaltijden

Het drinken van vloeistoffen tijdens de maaltijden zorgt ervoor dat de maag erg vol raakt, waardoor het moeilijk wordt om de slokdarmsfincter te sluiten, vooral bij het consumeren van koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank.

Wat te doen: het is belangrijk om 30 minuten voor en na de maaltijd geen vloeistoffen te drinken, zodat de spijsvertering sneller verloopt.

7. Overgewicht

Zelfs kleine gewichtstoenames kunnen brandend maagzuur veroorzaken, vooral bij mensen met een voorgeschiedenis van slechte spijsvertering of gastritis. Dit komt waarschijnlijk doordat de ophoping van buikvet de druk op de maag verhoogt, waardoor de maaginhoud naar de slokdarm terugkeert en een branderig gevoel ontstaat.

Wat te doen: u moet uw dieet verbeteren, vetrijke voedingsmiddelen vermijden en afvallen, zodat de darmtransit gemakkelijker kan terugvloeien.

8. Alcohol

Regelmatig alcoholgebruik kan brandend maagzuur veroorzaken omdat alcohol de slokdarmspier ontspant, waardoor voedsel en maagzuur naar de slokdarm worden teruggevoerd. Bovendien verhoogt alcohol de productie van maagsap en kan het gastritis veroorzaken, die meestal een branderig gevoel van brandend maagzuur heeft.

Wat te doen: men moet stoppen met het consumeren van alcohol en een uitgebalanceerd dieet volgen, met veel fruit, groenten en water om de goede werking van het hele spijsverteringssysteem te bevorderen.

9. Ander voedsel

Van sommige voedingsmiddelen is bekend dat ze brandend maagzuur verergeren, maar zonder een specifieke oorzaak, zoals: chocolade, paprika, rauwe ui, gekruid voedsel, citrusvruchten, munt en tomaten.

Wat te doen: Het is belangrijk op te merken of brandend maagzuur ontstaat na het nuttigen van een van deze voedingsmiddelen, die van het dieet moeten worden uitgesloten als ze worden geïdentificeerd als een van de oorzaken van maagverbranding.

10. Lichamelijke activiteit

Sommige fysieke activiteiten zoals yoga en pilates of specifieke oefeningen zoals sit-ups en bewegingen die ondersteboven vereisen, verhogen de druk in de buik en dwingen de maaginhoud terug te keren naar de slokdarm, wat brandend maagzuur veroorzaakt.

Wat te doen: Het is belangrijk om ten minste 2-3 uur te eten voordat u lichamelijke activiteit gaat beoefenen, en als de symptomen niet verbeteren, moet u oefeningen vermijden die branderig gevoel en pijn veroorzaken.