Vier Chanoeka met 8 luie nachten van zelfzorg

Inhoud

• Nacht 1: #Trakteer uzelf op sufganiyot.
• Nacht 2: Speel dreidel-niet met je telefoon.
• Nacht 3: Blijf binnen en word hygge.
• Nacht 4: Vier het wonder van olie met enkele schoonheidsbehandelingen met olijfolie.
• Nacht 5: Vind een feelgood-boost door iets terug te geven.
• Nacht 6: Torah open een boek.
• Nacht 7: Zet je matzels aan het werk met wat yoga.
• Nacht 8: Proost op de challah-dagen.
• Beoordeling voor

Kerstzangers krijgen misschien de 12 Days of Fitmas, maar Chanoeka-vierders krijgen de beruchte acht ~gekke nachten~. Maar tegen de tijd dat je alle feestdagen hebt bezocht, alle cadeaus hebt gekocht en alle happy hour-drankjes hebt gedronken, wil je gewoon een dutje doen. Daarom hebben we een alternatief plan: acht lui nachten van oh-zo-zoete zelfzorg. (Niet dat je ooit echt een excuus nodig hebt voor zelfzorg.) Ga je gang en geniet ervan. Immers, welk beter kerstcadeau zou je jezelf kunnen geven?

Nacht 1: #Trakteer uzelf op sufganiyot.

Omdat de ultieme manier om voor jezelf (en je gezond verstand) te zorgen, is om door te gaan, de freaking sufganiyot (ook bekend als donut) te eten en geniet van elke hap. Onthoud: balans is een cruciaal onderdeel van het opbouwen van een levenslange gezondheids- en fitnessroutine. (Tussen haakjes, overgebleven latkes zijn de perfecte pre-workout snack.)

Nacht 2: Speel dreidel-niet met je telefoon.

Of je nu de hele nacht dreidel, dreidel, dreidel of andere analoge games speelt (What Do You Meme, anyone?), de tijd nemen om de stekker uit je smartphone te halen, Netflix-wachtrij en onophoudelijke meldingen kunnen een geweldige manier zijn om geaard te worden opnieuw. Speel met familie of vrienden, verban technologie uit de kamer en kijk hoe heerlijk het is als niemand naar een scherm staart in plaats van te socializen.

Nacht 3: Blijf binnen en word hygge.

ICYMI, hygge is de Deense traditie van comfort, saamhorigheid en gezelligheid. Als je de menora al hebt aangestoken, ben je al halverwege. Kaarsen en zachte verlichting zijn een belangrijk onderdeel van de hygge-cultuur, net als het creëren van een 'hyggekrog' of een knus hoekje om te ontspannen. (We behandelen dit alles en meer in onze gids voor alles wat hygge is.) Pak je squadron, wat hygge-benodigdheden (zoals meer kaarsen, warme dekens en donzige leessokken), en draai de gezelligheid helemaal naar boven. Bonus: Hygge omvat ook genieten, ga je gang en noem die chocolademunten met overgave.

Nacht 4: Vier het wonder van olie met enkele schoonheidsbehandelingen met olijfolie.

In de 2e eeuw vGT was die pure olijfolie de reden dat het wonder van Chanoeka plaatsvond. In het huidige tijdperk van overvloedige EVOO, waarom niet vieren met een zelfgemaakte olijfolie gezichtsmasker en zelfgemaakte bruine suiker olijfolie bodyscrub?

Nacht 5: Vind een feelgood-boost door iets terug te geven.

'Dit is het seizoen en ja, het telt nog steeds als zelfzorg als je anderen helpt. Waarom? Ga iets aardigs doen voor iemand anders, boek een datum om vrijwilligerswerk te doen of doneer aan een goed doel dat dicht bij je staat. We beloven dat je je daarna best goed zult voelen. (Of boek misschien zelfs een fitness/vrijwilligertoerismereis.)

Nacht 6: Torah open een boek.

Wanneer heb je voor het laatst met een boek gezeten? gezocht om te lezen - zonder je smartphone in de hand, de tv op de achtergrond of tijdens het multitasken in het algemeen? Reserveer 30 minuten speciaal voor jou (ja, in de vorm van lezen). Gegarandeerd dat je je daarna meer voldaan zult voelen dan wanneer je net nog een aflevering van Het kantoor.

Nacht 7: Zet je matzels aan het werk met wat yoga.

Wil je nog steeds wat voor jezelf zorgen, maar voel je je een beetje chagrijnig? Ter info, lichaamsbeweging kan ook als zelfzorg gelden, en yoga is de perfecte training. Het is een vorm van bewegende meditatie die, door beweging te matchen met adem, je focus volledig naar binnen richt. (Om die reden wil je misschien van wekelijkse yoga een van je goede voornemens voor het nieuwe jaar maken.)

Nacht 8: Proost op de challah-dagen.

Wat is het vakantieseizoen zonder een hartverwarmende rode wijn? (Wijn heeft tenslotte gezondheidsvoordelen.) Deel een fles met vrienden of geniet van een glas voor jezelf na een lange dag, echt, acht lange dagen en nachten.

Beoordeling voor