Hoe u hibiscusthee gebruikt om af te vallen

Inhoud

• 2. Gezonde hibiscussoda
• 3. Licht zomersap
• 4. Hibiscus-gelatine

Dagelijks hibiscusthee nemen is een geweldige manier om gewichtsverlies te vergemakkelijken, aangezien deze plant anthocyanen, fenolische verbindingen en flavonoïden bevat die helpen:

• Reguleer de genen die betrokken zijn bij het vetmetabolisme, waardoor de eliminatie van vet wordt vergemakkelijkt;
• Verminder de hypertrofie van adipocyten door de grootte van vetcellen te verkleinen.

Deze plant lijkt echter geen effect te hebben op de eetlust. Dus in het geval van mensen die veel eetlust hebben, wat het afslankproces uiteindelijk belemmert, moet het gebruik van hibiscus worden aangevuld met een andere plant die de eetlust helpt verminderen, zoalsCaralluma Fimbriata of Fenegriek, bijvoorbeeld.

Elke ijslolly heeft slechts 37 calorieën en kan bijvoorbeeld als dessert voor hoofdmaaltijden worden gebruikt.

Ingredienten

• 2 grote plakjes watermeloen met pitjes
• 1 kopje hibiscusthee met gember
• 1 eetlepel muntblaadjes.

Voorbereidingsmodus

Klop alle ingrediënten in een blender en vul de ijslollyvormpjes. Je kunt ook stukjes fruit, zoals kiwi en aardbeien, in de vormpjes doen voordat je ze vult, omdat dit meer voedingsstoffen naar de ijslolly zal brengen en het er nog mooier uit zal laten zien.

2. Gezonde hibiscussoda

Elk glas van 240 ml van deze frisdrank bevat slechts 14 calorieën, en een goede tip is om deze tijdens lunch of diner te drinken.

Ingredienten

• 1 kopje hibiscusthee;
• Bruisend water.

Voorbereidingsmodus

Maak thee met 3 eetlepels droge hibiscus op 500 ml water. Laat het water koken, zet het vuur uit en voeg de hibiscus toe en bedek de pan gedurende 5 minuten. Zet de thee in de koelkast en als je drinkt, vul je ⅓ van de beker met thee en maak de rest aan met bruisend water.

3. Licht zomersap

Elk glas sap van 200 ml bevat slechts 105 calorieën en kan als middagsnack worden ingenomen, samen met wat crackers of Mariakoekjes.

Ingredienten

• 500 ml koude hibiscusthee;
• 500 ml ongezoet rood druivensap;
• 2 citroenen;
• 3 takjes munt.

Voorbereidingsmodus

Maak hibiscusthee met 5 eetlepels van de plant op 500 ml water. Doe het druivensap in een pot, het sap van een citroen, de hibiscusthee, de takjes munt en de tweede citroen in plakjes. Laat in de koelkast afkoelen en voeg bij het serveren meer ijs toe.

4. Hibiscus-gelatine

Een kom met 100 ml hibiscusgelatine bevat 32 calorieën en kan bijvoorbeeld als dessert voor het avondeten worden genuttigd.

Ingredienten:

• Hibiscusthee;
• Gelatine zonder smaakstoffen;
• 3 eetlepels suiker of stevia-zoetstof.

Voorbereidingsmodus

Los gelatine op volgens de aanwijzingen op het etiket en gebruik hibiscusthee in plaats van water. Zoet met suiker of een zoetstof en breng het naar de koelkast tot het gelatineus is.