Ik heb een chronische ziekte: Dit is wat er gebeurde toen ik stopte met het drinken van alcohol

Inhoud

• Mijn advies aan iedereen die wil stoppen met alcohol

Gezondheid en welzijn raken het leven van iedereen anders. Dit is het verhaal van één persoon.

Ik heb Takayasu's arteritis, een aandoening die een ontsteking veroorzaakt in de grootste ader van mijn lichaam, de aorta. Het maakt het moeilijk voor bloed om van mijn hart naar de rest van mijn lichaam te stromen.

Ondanks dat ik al jaren met een chronische ziekte leef, heb ik er altijd een punt van gemaakt om een ​​zo normaal mogelijk leven te leiden.

Maar nadat ik tijdens een zomervakantie in 2016 een pijnlijke zweer had ontwikkeld, besloot ik dat het tijd was om een ​​pauze te nemen van alcohol voor mijn eigen persoonlijke gezondheid.

Ik heb niemand van mijn plan verteld. Ik wist niet zeker hoe vrienden en familie het zouden opvatten. En hoewel het voor iedereen moeilijk is om helemaal te stoppen, kan de druk om bij de rest van de samenleving te passen nog moeilijker zijn voor iemand die altijd ziek is.

Dus in plaats van te stoppen met alcoholgroothandel, verbond ik me aan mijn belofte door mijn cocktailinname te beperken tot slechts twee drankjes per uitje. Ik heb ook mijn huisvoorraad weggegeven om te voorkomen dat ik alleen wankelde als ik alleen was. Terwijl elke succesvolle dag en nacht doorging naar de koudere seizoenen, gaf ik mezelf de ultieme uitdaging: helemaal stoppen met drinken, te beginnen op 31 december.

Op sociale media kreeg ik lucht van de 'Sober januari'-wellness-trend die mensen over de hele wereld aanmoedigde om mee te doen. Ik dacht dat dit de perfecte manier zou zijn om mezelf verantwoordelijk te houden en ervoor te zorgen dat ik mijn broodnodige pauze nam om te drinken.

Ik bracht oudejaarsavond de stad uit met vrienden. Tot dat moment kenden ze me allemaal als een vrijgevochten, vrolijke persoon die graag een leuke tijd had (verantwoord!), Ondanks een chronische ziekte. Die nacht merkten ze echter dat ik niet een van de champagnefluiten pakte die me werd aangeboden. Toen kondigde ik aan dat ik vroeg met mijn nieuwjaarsresolutie begon.

Die avond werd het meest krachtige moment van mijn nuchtere reis. Ik wist dat als ik op misschien wel de meest populaire drinkavond van het hele jaar van alcohol zou kunnen afzien, de rest van januari een makkie zou zijn.

Ik begon eindelijk vrienden, familie en collega's te informeren over mijn beslissingsweken in mijn alcoholvrije uitdaging, omdat ik wist dat dit waarschijnlijk de dynamiek van ons socialiseren zou veranderen. Tot mijn verbazing steunde iedereen mijn beslissing - hoewel ik wist dat het uiteindelijk aan mij zou zijn om de belofte voor mezelf te houden.

Met uitzondering van één dag in maart, ben ik tot op de dag van vandaag volledig alcoholvrij geweest. Ik kan niet trotser op mezelf zijn.

Fysiek gesproken heeft mijn lichaam het beste een cruciale verschuiving ondergaan. Ik heb een enorme boost in mijn natuurlijke energie opgemerkt, mijn huid is helderder en ik heb zelfs een paar centimeter om mijn middel gelaten, wat geweldig was voor mijn algehele zelfrespect.

Ik kan informatie veel gemakkelijker bewaren, omdat mijn hersenmist enorm is afgenomen. Ik heb minder last van misselijkheid en het aantal migraine dat ik wekelijks krijg, is in de loop van de tijd aanzienlijk afgenomen. Wat mijn geestelijke gezondheid betreft, heb ik een groter gevoel van bewustzijn voor de wereld om me heen dan ooit tevoren.

Elk nieuw moment tijdens deze reis in je opnemen is verkwikkend zonder dat mijn zintuigen door alcohol worden vertroebeld. Ik kan rationelere beslissingen nemen en gefocust en aanwezig blijven. Ik heb daardoor ook enkele van de meest betekenisvolle verbindingen onderhouden.

Mijn advies aan iedereen die wil stoppen met alcohol

Als je erover denkt om alcohol uit je leven te schrappen, volgen hier enkele tips en suggesties op basis van mijn eigen ervaring:

• Begin met het geleidelijk verlagen van uw inname. Gemak in de reis zorgt voor een grotere kans op succes op lange termijn.
• Laat de mensen van wie je houdt weten over je plan om te stoppen met drinken. Het hebben van een ondersteuningssysteem is de sleutel.
• Blijf weg van triggers. Ik vond dit cruciaal om mijn verlangen om iets te drinken na een stressvolle situatie te blokkeren. Ontdek wat - of wie - u moet vermijden in het belang van uw nuchterheid.
• Ga zelf op reis. Als onderdeel van mijn intenties om mijn focus te verleggen naar een betere fysieke, mentale en spirituele gezondheid, ontdekte ik dat solo reizen me in staat stelde vrij te zijn van afleiding, wat belangrijk was voor het proces.
• Drink veel water! Ik ben een voorstander van wateropname. In het begin was het moeilijk weerstand te bieden aan de drang om van een cocktail te genieten rond vrienden of tijdens het avondeten. Elke keer dat ik wilde, slurpte ik in plaats daarvan een glas water naar binnen, en het hielp enorm.

Een jaar na wat bedoeld was als slechts een maand nuchterheid, heeft mijn wilskracht me aangemoedigd om door te gaan met het afstoten. Nu verwijder ik nog meer praktijken en gewoonten die slecht kunnen zijn voor mijn algehele gezondheid. In 2018 ben ik van plan om een ​​suiker-detox te doen.

Uiteindelijk was de beslissing die ik nam om te stoppen met drinken het beste voor mijn gezondheid. Hoewel het niet gemakkelijk was, kon ik, door het stap voor stap te doen en mezelf te omringen met de juiste activiteiten en mensen, de veranderingen aanbrengen die voor mij geschikt waren.

Devri Velazquez is schrijver en contenteditor voor Naturally Curly. Ze is niet alleen open over het leven met een zeldzame auto-immuunziekte, maar ook gepassioneerd door positiviteit van het lichaam, spiritueel en cultureel bewustzijn en intersectioneel feminisme. Bereik haar op haar website, op Twitter of op Instagram.