Chronische kniepijn

Inhoud

• Wat veroorzaakt chronische kniepijn?
• Wie loopt er risico op chronische kniepijn?
• Wat zijn de symptomen van chronische kniepijn?
• Diagnose van chronische kniepijn
• Chronische kniepijn behandelen
• Wat zijn de langetermijnvooruitzichten voor chronische kniepijn?
• Hoe kan chronische kniepijn worden voorkomen?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat is chronische kniepijn?

Chronische kniepijn is langdurige pijn, zwelling of gevoeligheid in een of beide knieën. De oorzaak van uw kniepijn kan de symptomen bepalen die u ervaart. Veel aandoeningen kunnen chronische kniepijn veroorzaken of daaraan bijdragen, en er zijn veel behandelingen. De ervaring van elke persoon met chronische kniepijn zal anders zijn.

Wat veroorzaakt chronische kniepijn?

Tijdelijke kniepijn is anders dan chronische kniepijn. Veel mensen ervaren tijdelijke kniepijn als gevolg van een blessure of ongeval. Chronische kniepijn verdwijnt zelden zonder behandeling en is niet altijd toe te schrijven aan één incident. Het is meestal het resultaat van verschillende oorzaken of omstandigheden.

Lichamelijke aandoeningen of ziekten kunnen kniepijn veroorzaken. Waaronder:

• artrose: pijn, ontsteking en gewrichtsvernietiging veroorzaakt door degeneratie en verslechtering van het gewricht
• tendinitis: pijn in de voorkant van de knie die erger wordt bij het klimmen, het nemen van trappen of het lopen op een helling
• bursitis: ontsteking veroorzaakt door herhaaldelijk overmatig gebruik of letsel aan de knie
• chondromalacia patella: beschadigd kraakbeen onder de knieschijf
• jicht: artritis veroorzaakt door de ophoping van urinezuur
• Baker's cyste: een opeenhoping van synoviaal vocht (vloeistof die het gewricht smeert) achter de knie
• reumatoïde artritis (RA): een chronische auto-immuun ontstekingsziekte die pijnlijke zwelling veroorzaakt en uiteindelijk gewrichtsmisvorming en bot-erosie kan veroorzaken
• ontwrichting: ontwrichting van de knieschijf meestal het gevolg van trauma
• gescheurde meniscus: een breuk in een of meer van het kraakbeen in de knie
• gescheurde ligament: scheur in een van de vier ligamenten in de knie - het meest voorkomende gewonde ligament is de voorste kruisband (ACL)
• bottumoren: osteosarcoom (op één na meest voorkomende botkanker), komt meestal voor in de knie

Factoren die chronische kniepijn kunnen verergeren:

• verwondingen aan de structuur van de knie kunnen bloeding en zwelling veroorzaken en kunnen na verloop van tijd een chronisch probleem veroorzaken als ze niet goed worden behandeld
• verstuikingen en verrekkingen
• overmatig gebruik
• infectie
• slechte houding en vorm bij lichamelijke activiteit
• niet opwarmen of afkoelen voor of na lichamelijke activiteit
• de spieren niet goed strekken

Wie loopt er risico op chronische kniepijn?

Mensen met overgewicht of obesitas lopen een groter risico op knieproblemen. Voor elk pond dat u te zwaar bent, wordt uw knie onder druk gezet wanneer u loopt, rent of traplopen.

Andere factoren die uw risico op chronische kniepijn verhogen, zijn onder meer:

• leeftijd
• eerdere verwondingen of trauma
• atletische activiteit of lichaamsbeweging

Wat zijn de symptomen van chronische kniepijn?

De symptomen van chronische kniepijn zijn voor elke persoon verschillend en de oorzaak van de kniepijn heeft vaak invloed op hoe de pijn voelt. Chronische kniepijn kan zich voordoen als:

• constante pijn
• scherpe, schietende pijn tijdens gebruik
• dof brandend ongemak

U kunt ook chronische zwelling en pijn ervaren wanneer de knie wordt aangeraakt.

Diagnose van chronische kniepijn

Elke mogelijke oorzaak van chronische kniepijn vereist verschillende diagnostische tests. Deze omvatten bloedonderzoek, lichamelijk onderzoek, röntgenfoto's, CT-scan of MRI en andere beeldvormende tests. De aandoening die uw arts denkt te hebben, zal bepalen welke soorten tests u zult ondergaan om te zien wat uw chronische kniepijn veroorzaakt.

Chronische kniepijn behandelen

Elke onderliggende oorzaak van chronische kniepijn heeft een specifiek type behandeling. Deze behandelingen kunnen zijn:

• fysiotherapie
• medicatie
• chirurgie
• injecties

Bursitis, een veel voorkomende oorzaak van kniepijn, wordt op de volgende manieren behandeld:

IJs de knie gedurende drie of vier uur één keer per uur 15 minuten. Breng het ijs niet rechtstreeks op de knie aan; Bedek in plaats daarvan uw knie met een katoenen handdoek. Doe ijs in een plastic zak met ritssluiting en plaats de zak op de handdoek.

Draag zachte, platte schoenen die uw voeten ondersteunen en uw pijn niet verergeren.

Slaap niet op uw zij. Gebruik kussens aan weerszijden van uw lichaam om te voorkomen dat u op uw zij rolt. Houd een kussen tussen uw knieën als u op uw zij ligt.

Blijf waar mogelijk zitten. Als u moet staan, vermijd dan harde oppervlakken en houd uw gewicht gelijk verdeeld over beide benen.

Afvallen als u overgewicht of obesitas heeft.

Wat zijn de langetermijnvooruitzichten voor chronische kniepijn?

Sommige kniepijn, vooral pijn veroorzaakt door artrose, zal waarschijnlijk permanent zijn. Dat komt doordat de structuur van de knie is beschadigd. Zonder een operatie of een ander soort uitgebreide behandeling, blijft u pijn, ontsteking en zwelling in uw knie voelen.

De langetermijnvooruitzichten voor chronische kniepijn omvatten het beheersen van pijn, het voorkomen van opflakkeringen en het werken aan het verminderen van irritatie van de knie.

Hoe kan chronische kniepijn worden voorkomen?

U kunt enkele, maar niet alle, mogelijke oorzaken van kniepijn voorkomen. Maar je kunt chronische kniepijn niet voorkomen. Er zijn dingen die u kunt doen om de pijn te verlichten.

Als uw chronische kniepijn erger wordt door overmatig gebruik, of de neiging heeft om het meest pijnlijk te zijn na lichamelijke activiteit, kunt u veranderingen in uw levensstijl aanbrengen om de pijn te helpen behandelen. Deze benaderingen omvatten:

• Opwarmen voor het sporten. Strek uw quadriceps en hamstrings voor en na het sporten.
• Probeer oefeningen met weinig impact. In plaats van tennissen of hardlopen, kun je zwemmen of fietsen een kans geven. Of combineer low-impact-oefeningen met high-impact-oefeningen om uw knieën een pauze te geven.
• Verlies gewicht.
• Loop heuvels af. Hardlopen legt extra kracht op je knie. Loop in plaats van een helling af te rennen.
• Blijf bij verharde oppervlakken. Ruwe wegen of pokdalige looppaden kunnen gevaarlijk zijn voor de gezondheid van uw knie. Blijf op gladde, verharde oppervlakken zoals een baan of looparena.
• Krijg ondersteuning. Inzetstukken voor schoenen kunnen helpen bij het behandelen van voet- of loopproblemen die mogelijk bijdragen aan kniepijn.
• Vervang je hardloopschoenen regelmatig om ervoor te zorgen dat ze nog steeds de juiste ondersteuning en demping hebben.