Zeewier helpt om af te vallen

Inhoud

• Hoe zeewier te consumeren om af te vallen
• Wie zou niet moeten consumeren

Zeewier kan je helpen om af te vallen, omdat het rijk is aan vezels, waardoor het langer in de maag blijft, wat zorgt voor verzadiging en verminderde eetlust. Bovendien draagt ​​zeewier bij aan de goede werking van de schildklier, vooral geïndiceerd voor diegenen die problemen hebben zoals hypothyreoïdie, waarbij de schildklier langzamer werkt dan zou moeten.

De vezels die in de algen aanwezig zijn wanneer ze de darm bereiken, verminderen de opname van vet en daarom zeggen sommigen dat de algen werken als een vorm van 'natuurlijk xenisch'. Dit is een bekend middel tegen gewichtsverlies dat de opname van vet uit voedsel vermindert, waardoor gewichtsverlies wordt vergemakkelijkt.

Ongeveer 100 g gekookt zeewier bevat ongeveer 300 calorieën en 8 g vezels, met een dagelijkse hoeveelheid vezels van ongeveer 30 g.

Hoe zeewier te consumeren om af te vallen

Je kunt zeewier eten dat thuis is bereid in de vorm van stoofpot, in een soep of als bijgerecht bij vlees of vis, maar een bekendere manier is door sushi-stukjes bestaande uit een kleine hoeveelheid rijst met groenten en fruit gewikkeld in een reepje zeewier nori.

Om het praktischer te maken om dagelijks zeewier te consumeren om het lichaam te ontgiften, het metabolisme en de schildklierfunctie te verbeteren en gewichtsverlies te vergemakkelijken, is het ook mogelijk om het in poedervorm te vinden om aan gerechten toe te voegen of in capsulevorm, zoals het geval is met Spirulina en Chlorella. , bijvoorbeeld.

Wie zou niet moeten consumeren

Er zijn niet veel beperkingen aan de consumptie van zeewier, maar het moet met mate worden geconsumeerd door mensen met schildklierproblemen zoals hyperthyreoïdie. Overmatig gebruik kan diarree veroorzaken en daarom moet de consumptie van dit voedsel worden verminderd als dit symptoom optreedt.

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mogen in deze levensfase geen prioriteit geven aan gewichtsverlies en mogen alleen zeewier in de vorm van poeder, capsules of tabletten consumeren na medisch advies.