Wat is VLDL-cholesterol en wat betekent het als het hoog is?
Inhoud
VLDL, ook wel bekend als lipoproteïne met een zeer lage dichtheid, is ook een type slechte cholesterol, net als LDL. Dit komt doordat de hoge bloedwaarden leiden tot de ophoping van vet in de slagaders en de vorming van atheroscleroseplaques, waardoor het risico op hartaandoeningen toeneemt.
VLDL-cholesterol wordt geproduceerd in de lever en heeft de functie om triglyceriden en cholesterol door de bloedbaan te transporteren om te worden opgeslagen en gebruikt als energiebron. Hoge niveaus van cholesterol en triglyceriden verhogen dus de VLDL-waarden.
Lees meer over cholesterol.
Referentiewaarden
Momenteel is er geen consensus over de referentiewaarde van VLDL en daarom moet de waarde ervan worden geïnterpreteerd rekening houdend met de waarde van LDL en triglyceriden, naast het resultaat van totaal cholesterol. Hier leest u hoe u het resultaat van de cholesteroltest kunt begrijpen.
Is een lage VLDL slecht?
Het hebben van een laag VLDL-gehalte brengt geen gezondheidsrisico's met zich mee, aangezien dit betekent dat het triglyceriden- en vetgehalte laag is, wat de gezondheid van het hart en de bloedvaten ten goede komt.
Risico's van hoge VLDL
Hoge VLDL-cholesterolwaarden verhogen het risico op atheromateuze plaquevorming en verstopping van bloedvaten, wat problemen kan veroorzaken zoals een hartaanval, hoge bloeddruk en beroerte. Dit risico is zelfs nog groter wanneer de LDL-waarden ook hoog zijn, aangezien dit type cholesterol ook het ontstaan van hart- en vaatziekten bevordert.
Hoe VLDL te downloaden
Om de VLDL te verlagen, moet u de niveaus van triglyceriden en cholesterol in uw bloed verlagen door een dieet met weinig vet en koolhydraten en rijk aan vezelrijk voedsel te volgen, zoals weergegeven in de volgende tabel:
| Wat te eten | Wat je niet moet eten of vermijden |
| Kip en vis zonder vel | Rood vlees en gefrituurd voedsel |
| Magere melk en yoghurt | Worst, worst, salami, bologna en spek |
| Witte en lichte kazen | Volle melk en gele kazen zoals cheddar, catupiry en bord |
| Fruit en natuurlijke vruchtensappen | Geïndustrialiseerde frisdranken en sappen |
| Groenten en groenten, bij voorkeur rauw | Bevroren kant-en-klaarmaaltijden, poedersoep en kruiden zoals blokjes vlees of groenten |
| Zaden zoals zonnebloem, lijnzaad en chia | Pizza, lasagne, kaassauzen, cakes, witbrood, snoep en gevuld koekje |
Daarnaast is het belangrijk om uw gewicht onder controle te houden, regelmatig aan lichaamsbeweging te doen en minstens één keer per jaar naar de dokter te gaan om uw hartgezondheid te beoordelen en te zien of het nodig is om cholesterolverlagende medicijnen te gebruiken.
Zie tips om op natuurlijke wijze slecht cholesterol te verlagen in de volgende video:
Keuze Van Lezers
Wat is burn-outsyndroom, symptomen en behandeling
