Hoe ongemak tijdens de late zwangerschap te verlichten

Inhoud

• Hoe brandend maagzuur tijdens de zwangerschap te verlichten
• Hoe rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten
• Hoe zwelling tijdens de zwangerschap te verlichten
• Hoe spataderen tijdens de zwangerschap te verlichten
• Hoe slapeloosheid tijdens de zwangerschap te verlichten
• Hoe krampen tijdens de zwangerschap te verlichten
• Hoe kortademigheid tijdens de zwangerschap te verlichten

Ongemak aan het einde van de zwangerschap, zoals brandend maagzuur, zwelling, slapeloosheid en krampen, ontstaan ​​als gevolg van hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor de zwangerschap en de verhoogde druk die door de baby wordt uitgeoefend, wat bij de zwangere vrouw veel ongemak en malaise kan veroorzaken.

Hoe brandend maagzuur tijdens de zwangerschap te verlichten

Om brandend maagzuur tijdens de zwangerschap te verlichten, is het belangrijk dat de zwangere vrouw niet direct na de maaltijd gaat liggen, kleine hoeveelheden tegelijk eet, het hoofdeinde van het bed hoger legt en geen voedsel consumeert dat brandend maagzuur veroorzaakt. Ontdek wat deze voedingsmiddelen zijn: voedsel om brandend maagzuur te voorkomen.

Maagzuur tijdens de zwangerschap treedt op als gevolg van hormonale veranderingen en de groei van de baby in de buik waardoor zuur uit de maag naar de slokdarm stijgt en brandend maagzuur veroorzaakt.

Hoe rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten

Om rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten, zijn goede tips om een ​​zwangere beugel te gebruiken en een warm kompres op de rug aan te brengen. Bovendien moet de zwangere vrouw inspanningen vermijden, maar absolute rust is niet geïndiceerd. Rugpijn tijdens de zwangerschap komt heel vaak voor en ontstaat vooral aan het einde van de zwangerschap, vanwege het gewicht van de baby. Bekijk in deze video meer tips over wat u kunt doen om u beter te voelen:

Hoe zwelling tijdens de zwangerschap te verlichten

Om zwelling tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw haar voeten hoger dan haar lichaam plaatsen met behulp van een bankje of kussens tijdens het zitten of liggen, geen strakke schoenen dragen, lange tijd niet staan ​​en regelmatig lichaamsbeweging oefenen zoals lopen of zwemmen.

Zwelling tijdens de zwangerschap, hoewel deze kan optreden aan het begin of halverwege de zwangerschap, verergert aan het einde van de zwangerschap omdat het lichaam meer water vasthoudt en komt voornamelijk voor in de enkels, handen en benen.

Hoe spataderen tijdens de zwangerschap te verlichten

Om de pijn van spataderen tijdens de zwangerschap te verlichten, het dragen van elastische compressiekousen gedurende de dag, het aanbrengen van warm water en vervolgens koud water op de benen of het plaatsen van een ijszak op de benen, zijn goede tips om de aderen samen te trekken en de pijn te verminderen.

Spataderen tijdens de zwangerschap ontstaan ​​door hormonale veranderingen die ervoor zorgen dat de aderen ontspannen, evenals de groei van de baarmoeder, waardoor het moeilijk wordt voor bloed om van de vena cava naar het hart te stijgen.

Hoe slapeloosheid tijdens de zwangerschap te verlichten

Om slapeloosheid tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw een slaaproutine creëren, een kamille-thee drinken (matricaria recutita) wat rustgevend is voor het slapengaan, moet u overdag slapen vermijden of u kunt 5 druppels lavendel op het kussen doen om de slaap op te wekken. Slapeloosheid tijdens de zwangerschap komt vaker voor in het derde trimester van de zwangerschap en treedt op als gevolg van hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor zwangerschap.

Waarschuwing: tijdens de zwangerschap mag Romeinse kamille thee niet worden ingenomen (Chamaemelum nobile) mag niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt, omdat dit samentrekking van de baarmoeder kan veroorzaken.

Hoe krampen tijdens de zwangerschap te verlichten

Om voetkrampen te verlichten, moet de zwangere vrouw het strekken door de hiel naar beneden en de tenen omhoog te trekken. Om krampen te voorkomen, is het bovendien belangrijk om ongeveer 2 liter water per dag te drinken en de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium te verhogen.

Krampen tijdens de zwangerschap komen vaker voor in de benen en voeten.

Hoe kortademigheid tijdens de zwangerschap te verlichten

Om kortademigheid tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw stoppen met wat ze doet, gaan zitten, proberen te ontspannen en diep en regelmatig ademen. Het is ook belangrijk om inspanningen te vermijden en stressvolle situaties te vermijden.

Kortademigheid tijdens de zwangerschap kan worden veroorzaakt door astma of bronchitis, maar vanaf de 7e maand van de zwangerschap tot ongeveer 36 weken zwangerschap kan het worden veroorzaakt door verwijding van de aderen en de baarmoeder die op de longen beginnen te drukken, waardoor het gevoel ontstaat. van kortademigheid.

Deze ongemakken, hoewel ze vaker voorkomen aan het einde van de zwangerschap, kunnen ook aan het begin of halverwege de zwangerschap optreden. Kijk wat ze zijn en hoe u ongemak tijdens de vroege zwangerschap kunt verlichten.