Hoe zeeziekte tijdens het vliegen te voorkomen

Inhoud

• Symptomen
• Wat te eten
• Korte vluchten
• Lange vluchten
• Tips om zeeziekte te voorkomen
• Huismiddeltjes en apotheekmedicijnen

Om misselijkheid te voorkomen tijdens het vliegen, ook wel reisziekte genoemd, moeten lichte maaltijden voor en tijdens de vlucht worden gegeten, en vooral voedingsmiddelen vermijden die de productie van darmgassen stimuleren, zoals bonen, kool, ei, komkommer en watermeloen.

Dit soort misselijkheid kan worden gevoeld bij reizen met de auto, boot, trein of vliegtuig en wordt veroorzaakt doordat de hersenen moeilijk wennen aan constante beweging. Bij sommige meer gevoelige mensen kan dit symptoom ook optreden bij het lezen tijdens het reizen met bijvoorbeeld de auto of bus. In dit geval kunnen de hersenen van de persoon denken dat het vergiftigd is, en de eerste reactie van het lichaam is het stimuleren van braken.

Symptomen

Bewegingsziekte veroorzaakt symptomen zoals malaise, misselijkheid, misselijkheid, duizeligheid, zweten, boeren, gevoel van warmte en braken.

Degenen die het meest waarschijnlijk aan dit probleem zullen lijden, zijn voornamelijk vrouwen, zwangere vrouwen, kinderen ouder dan 2 jaar en mensen met een voorgeschiedenis van labyrintitis, angst of migraine.

Wat te eten

Het voedsel dat moet worden ingenomen, is afhankelijk van de duur van de reis, zoals hieronder weergegeven:

Korte vluchten

Op korte vluchten, die minder dan 2 uur duren, is zeeziekte zeldzamer en kan deze alleen worden vermeden door vóór de reis lichte maaltijden te nuttigen, zoals appels, peren, perziken, gedroogd fruit, koekjes zonder vulling en mueslireep.

De maaltijd moet tussen 30 en 60 minuten voor de reis worden gegeten en tijdens de vlucht mag u alleen water consumeren.

Lange vluchten

Lange vluchten, vooral vluchten die veel tijdzones doorkruisen of die de hele nacht duren, zijn de vluchten die het meeste ongemak veroorzaken. Vermijd tot 1 dag voordat u op reis gaat het eten van voedsel dat gassen veroorzaakt, zoals bonen, eieren, kool, aardappelen, komkommers, broccoli, rapen, watermeloenen, alcoholische dranken en frisdranken.

Daarnaast is het ook belangrijk om rood vlees en gefrituurd voedsel te vermijden, evenals melk en zuivelproducten, vooral voor degenen die normaal al wat ongemak met melk voelen.

Tijdens de vlucht verdienen vis- of witvleesgerechten met weinig sauzen de voorkeur, naast het drinken van veel water.

Tips om zeeziekte te voorkomen

Terwijl u onderweg bent, zijn andere tips die u kunt doen om misselijkheid te voorkomen:

• Draag tijdens de reis een armband tegen ziektes om elke pols;
• Open indien mogelijk een raam;
• Richt uw ogen op een onbeweeglijk punt, zoals de horizon;
• Houd het lichaam stil;
• Kantel uw hoofd achterover;
• Vermijd lezen.

Wanneer de persoon zich echter vaak met misselijkheid presenteert, dient hij of zij een oorspecialist te raadplegen om de aanwezigheid van oorproblemen te beoordelen, aangezien dit orgaan de belangrijkste oorzaak is van het optreden van misselijkheid.

Huismiddeltjes en apotheekmedicijnen

Naast voedselverzorging is een andere strategie die kan worden gebruikt om reisziekte tijdens het reizen tegen te gaan, het drinken van gemberthee voor de vlucht en het drinken van water met muntblaadjes tijdens de reis. Kijk hier hoe u thee kunt bereiden.

In geval van ernstige misselijkheid kunnen medicijnen zoals Plasil of Dramin worden gebruikt, die moeten worden ingenomen volgens de richtlijnen van de arts.

Een ander veel voorkomend probleem tijdens vluchten is oorpijn, dus hier is hoe je het hier kunt bestrijden.

Bekijk de volgende video en bekijk enkele tips om uw reis nog comfortabeler te maken: