Hoe u uw tanden goed poetst

Inhoud

• Hoe u uw tanden goed poetst
• Hoe u uw tanden poetsen met een orthodontisch apparaat
• Hoe de tandenborstelhygiëne te onderhouden
• Wanneer moet je naar de tandarts
• Test je kennis
• Mondgezondheid: weet jij hoe je voor je gebit moet zorgen?

Om de ontwikkeling van gaatjes en tandplak te voorkomen, is het essentieel om uw tanden minstens 2 keer per dag te poetsen, waarvan er altijd één voor het slapengaan moet zijn, omdat er 's nachts een grotere kans is dat bacteriën zich in de mond ophopen.

Om tandenpoetsen effectief te laten zijn, moet fluoridepasta worden gebruikt vanaf de geboorte van de eerste tanden en deze gedurende het hele leven behouden, om de tanden sterk en resistent te houden, de ontwikkeling van gaatjes en andere mondaandoeningen zoals tandplak en gingivitis te voorkomen, die slechte ademen, pijn en eetmoeilijkheden als gevolg van een ontsteking van de tand en / of het tandvlees, veroorzaken bijvoorbeeld pijn en eetproblemen.

Hoe u uw tanden goed poetst

Voor een goede mondgezondheid is het belangrijk om dagelijks uw tanden goed te poetsen door de volgende stappen te volgen:

1. Tandpasta op de borstel aanbrengen die handmatig of elektrisch kunnen zijn;
2. Raak de borstelharen aan in het gebied tussen het tandvlees en de tanden, cirkelvormige of verticale bewegingen maken, van het tandvlees naar buiten, en de beweging ongeveer 10 keer herhalen, elke 2 tanden. Deze procedure moet ook aan de binnenkant van de tanden worden uitgevoerd en om de bovenkant ervan te reinigen, moet een heen-en-weerbeweging worden gemaakt.
3. Poets je tong achterwaartse en voorwaartse bewegingen maken;
4. Spuug overtollige tandpasta uit;
5. Spoel een beetje mondwaterom af te werken, zoals Cepacol of Listerine, bijvoorbeeld om de mond te desinfecteren en een slechte adem te elimineren. Het gebruik van mondwater mag echter niet altijd worden gedaan, omdat het constante gebruik ervan de normale microbiota van de mond kan verstoren, wat het optreden van ziekten kan bevorderen.

Het wordt aanbevolen dat de tandpasta fluoride in zijn samenstelling bevat, in hoeveelheden tussen 1000 en 1500 ppm, aangezien fluoride de gezondheid van de mond helpt behouden. De ideale hoeveelheid pasta om te gebruiken is ongeveer 1 cm voor volwassenen, en dat komt overeen met de grootte van de pink of de grootte van een erwt, in het geval van kinderen. Leer hoe u de beste tandpasta kiest.

Om de ontwikkeling van gaatjes te voorkomen, is het niet alleen belangrijk om uw tanden goed te poetsen, maar ook om geen suikerrijk voedsel te eten, vooral voordat u gaat slapen, omdat dit voedsel gewoonlijk de proliferatie bevordert van bacteriën die van nature in de mond aanwezig zijn, wat het risico verhoogt. van holtes. Bovendien kunnen andere voedingsmiddelen ook de tanden beschadigen en daardoor gevoeligheid en vlekken veroorzaken, zoals bijvoorbeeld koffie of zuur fruit. Bekijk andere voedingsmiddelen die uw tanden beschadigen.

Hoe u uw tanden poetsen met een orthodontisch apparaat

Om uw tanden te poetsen met een orthodontisch apparaat, gebruikt u een gewone borstel en begint u met cirkelvormige bewegingen tussen het tandvlees en de bovenkant van de tanden. beugels, met de borstel op 45 °, verwijder vuil en bacteriële plaques die zich in dit gebied kunnen bevinden.

Vervolgens moet de beweging worden herhaald aan de onderkant van de beugels, ook met de borstel op 45 °, ook de plaat op deze plaats verwijderen. Dan is de procedure aan de binnenkant en bovenkant van de tanden hetzelfde als uitgelegd in de stap-voor-stap.

De interdentale rager kan worden gebruikt om moeilijk bereikbare plaatsen te bereiken en om de zijkanten van de tanden te reinigen. beugels, omdat het een dunnere punt met borstelharen heeft en daarom erg handig is voor degenen die apparaten gebruiken of voor degenen die prothesen hebben.

Bekijk meer tips voor het onderhouden van uw dagelijkse routine voor mondgezondheid:

Hoe de tandenborstelhygiëne te onderhouden

Om de hygiëne van de tandenborstel te behouden, wordt aanbevolen deze op een droge plaats te bewaren met de borstelharen naar boven gericht en bij voorkeur beschermd door een deksel. Bovendien wordt aanbevolen om het niet met anderen te delen om het risico op het ontwikkelen van gaatjes en andere infecties in de mond te verkleinen.

Wanneer de borstelharen scheef beginnen te worden, moet u de borstel vervangen door een nieuwe, wat meestal elke 3 maanden gebeurt. Het is ook erg belangrijk om uw borstel te vervangen na een verkoudheid of griep om het risico op het krijgen van een nieuwe infectie te verkleinen.

Wanneer moet je naar de tandarts

Om uw mond gezond en vrij van gaatjes te houden, moet u minimaal twee keer per jaar, of volgens de richtlijnen van de tandarts, naar de tandarts gaan, zodat de mond wordt geëvalueerd en een algemene reiniging kan plaatsvinden, waarbij de aanwezigheid wordt geëvalueerd. holtes en eventuele tandplak kunnen worden verwijderd.

Bovendien zijn er andere symptomen die erop wijzen dat u naar de tandarts moet gaan, zoals bloeding en pijn in het tandvlees, constante slechte adem, vlekken op de tanden die niet naar buiten komen bij het poetsen of zelfs gevoeligheid op de tanden en het tandvlees bij koud, warm eten. of hard voedsel.

Test je kennis

Om uw kennis te beoordelen over hoe u uw tanden goed kunt poetsen en voor uw mondgezondheid kunt zorgen, doet u deze snelle online test:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Mondgezondheid: weet jij hoe je voor je gebit moet zorgen?

Start de test Het is belangrijk om de tandarts te raadplegen:

• Elke 2 jaar.
• Elke 6 maanden.
• Elke 3 maanden.
• Als u pijn heeft of een ander symptoom heeft.

Floss moet elke dag worden gebruikt omdat:

• Voorkomt het ontstaan ​​van gaatjes tussen de tanden.
• Voorkomt de ontwikkeling van een slechte adem.
• Voorkomt ontstekingen van het tandvlees.
• Alle bovenstaande.

Hoe lang moet ik mijn tanden poetsen om een ​​goede reiniging te garanderen?

• 30 seconden.
• 5 minuten.
• Minimaal 2 minuten.
• Minimaal 1 minuut.

Een slechte adem kan worden veroorzaakt door:

• Aanwezigheid van cariës.
• Bloedend tandvlees.
• Gastro-intestinale problemen zoals brandend maagzuur of reflux.
• Alle bovenstaande.

Hoe vaak is het raadzaam om de tandenborstel te vervangen?

• Eens per jaar.
• Elke 6 maanden.
• Elke 3 maanden.
• Alleen als de borstelharen beschadigd of vuil zijn.

Wat kan problemen met tanden en tandvlees veroorzaken?

• De ophoping van tandplak.
• Eet een suikerrijk dieet.
• Een slechte mondhygiëne hebben.
• Alle bovenstaande.

Ontsteking van het tandvlees wordt meestal veroorzaakt door:

• Overmatige speekselproductie.
• Ophoping van tandplak.
• Tandsteenophoping op tanden.
• Opties B en C zijn correct.

Naast de tanden is een ander zeer belangrijk onderdeel dat u nooit mag vergeten te poetsen:

• Tong.
• Wangen.
• Gehemelte.
• Lip.

vorige volgende