De beste tijd om te zonnebaden en uw huid te beschermen

Inhoud

• Beste tijd om te zonnebaden
• Tips om uzelf op de heetste momenten van de dag tegen de zon te beschermen
• Aftersun

Om een ​​gebruinde huid te krijgen zonder het risico op zonnebrand en zelfs huidkanker te lopen, is het aan te raden om een ​​zonnebrandcrème op het hele lichaam aan te brengen, inclusief de oren, handen en voeten, 30 minuten voordat je aan de zon wordt blootgesteld.

Het is mogelijk om zelfs met zonnebrandcrème een bruine kleur te krijgen en op deze manier blijft de kleur langer aan, waardoor schilfering wordt voorkomen die normaal optreedt wanneer de huid wordt aangevallen door ultraviolette stralen.

Beste tijd om te zonnebaden

Om gezondheidsrisico's te vermijden, wordt aanbevolen om langdurige blootstelling aan de zon op de heetste momenten van de dag, dat wil zeggen tussen 10.00 en 16.00 uur, te vermijden. Dit komt doordat er tussen deze tijden een hogere emissie van ultraviolette straling is, waardoor het risico op bijvoorbeeld huidkanker toeneemt.

Het wordt daarom aanbevolen om zonnebrandcrème en zon te gebruiken tot 10.00 uur en na 16.00 uur om gezondheidsproblemen, zoals huidveroudering, zonnebrand en het ontstaan ​​van bijvoorbeeld vlekjes op de huid, te voorkomen. Begrijp waarom te veel zon krijgen slecht is.

Tips om uzelf op de heetste momenten van de dag tegen de zon te beschermen

Op de heetste uren van de dag, namelijk tussen 10.00 en 16.00 uur, is het belangrijk om enkele aanbevelingen op te volgen voordat je jezelf blootstelt aan de zon, bijvoorbeeld:

Enkele tips om je tussen 10.00 en 16.00 uur tegen de zon te beschermen zijn:

1. Stel niet direct bloot aan de zon, bijvoorbeeld onder de paraplu kruipen. Hoewel de parasol directe blootstelling aan de zon verlicht, wordt de doorgang van UV-stralen, die ook weerkaatst worden door zand of water, niet voorkomen. Ideaal is om aan de zon te ontsnappen, bijvoorbeeld in een kiosk of een restaurant;
2. Draag een hoed en zonnebrilom de ogen en het gezicht te beschermen tegen de zonnestralen;
3. Gebruik zonnebrandcrème met zonbeschermingsfactor volgens het huidtype. Ontdek wat de beste zonnebrandcrème is voor elk huidtype;
4. Eten - Drink veel vloeistoffen, zoals water, kokoswater of vruchtensappen, vermijd alcoholische dranken en eet vers voedsel, zoals rauwe salades en gegrild vlees, bij voorkeur zonder sauzen.

Door deze voorzorgsmaatregelen te volgen, is het misschien mogelijk om een ​​kleurtje te krijgen zonder uw gezondheid in gevaar te brengen. Maar het is belangrijk om te onthouden dat kinderen nooit aan de zon mogen worden blootgesteld om te zonnebaden en wanneer ze in de zon spelen, moeten de verantwoordelijken de zonnebrandcrème passeren en alle voorzorgsmaatregelen nemen om deze te beschermen.

Bekijk deze en andere tips in de volgende video:

Aftersun

Aan het eind van de dag is het belangrijk om goed te douchen met koud water en een kleine hoeveelheid vloeibare zeep voor de droge huid. Vervolgens helpt het gebruik van een aftersunlotion en een vochtinbrengende crème de huid te kalmeren, te hydrateren en schilfering te voorkomen, waardoor de bruine kleur langer behouden blijft.

Om een ​​mooie en langdurige bruine kleur te garanderen, wordt aanbevolen om gedurende de aanbevolen tijd een factor 30 zonnebrandcrème te gebruiken en een dieet dat rijk is aan rood en oranje voedsel, zoals tomaten, wortels, papaja's en aardbeien.