Deze fitnessbeïnvloeder wordt openhartig over hoe de weegschaal echt met je hoofd kan werken

Inhoud

• Beoordeling voor

Feiten: je kunt van je lichaam houden en zelfverzekerde AF voelen en het kan *nog** een uitdaging zijn om je soms niet verslagen te laten voelen door een getal op de schaal. Fitness influencer Katie (achter het Instagram-account @confidentiallykatie) is geen onbekende in dat gevoel.

De blogger en voorvechter van eigenliefde, die een indrukwekkende transformatie onderging met behulp van Kayla Itsine's BBG-programma, deelde onlangs wat er gebeurde nadat ze na eeuwen op de weegschaal was gestapt - en ontdekte dat ze was aangekomen. (Gerelateerd: ik heb het Kayla Itsines BBG-trainingsprogramma overleefd - en nu ben ik harder in *en* buiten de sportschool)

"Ik ben lang geleden gestopt met het gebruik van mijn weegschaal nadat ik me realiseerde dat het meer kwaad dan goed voor me deed", schreef ze op Instagram naast twee foto's van zichzelf naast elkaar. "Maar afgelopen weekend woog een dokter me en ik was verrast om te zien dat mijn gewicht ongeveer 10 pond zwaarder was dan ik dacht dat het was."

Zoals veel mensen had Katie een getal in gedachten dat ze beschouwde als haar 'gezonde gewicht' of, zoals ze schreef, 'het gewicht waar je lichaam gewoon goed in voelt'. Ze was verrast om te horen dat ze nog steeds voelde goed ondanks dat het aantal hoger was dan ze had verwacht, maar het was moeilijk om negatieve gedachten niet de overhand te laten krijgen.

"Ik zal eerlijk tegen je zijn", schreef ze. "Voor alle verklaringen in mijn berichten van 'schroef de weegschaal' en 'wat maakt het uit hoeveel je weegt?' toen dat nummer op het scherm verscheen, voelde ik me absoluut leeggelopen. Gealarmeerd. Zelfbewust. Was ik achteruitgegaan? Was ik te veel aan het eten en te weinig aan het sporten? Merkte iedereen dat ik aankwam, BEHALVE ik?!⁣ Ik liet die gevoelens over me heen komen voor een paar minuten en toen zei ik letterlijk tegen mijn hersenen om te STOPPEN.

Katie deed toen een stap achteruit en herinnerde zichzelf eraan waarom ze ervoor koos om de weegschaal in de eerste plaats te dumpen. "We MOETEN stoppen met ons te laten definiëren door cijfers", schreef ze. "We moeten meer gewicht (bedoelde woordspeling) leggen op hoe we ons VOELEN, niet hoeveel we wegen."

"Ik ben HETZELFDE GEWICHT op deze beide foto's, maar ik beloof je dat ik me niet hetzelfde voelde toen ik ze nam," vervolgde ze. "In de ene voelde ik me zwak, in de andere voelde ik me sterk. In de ene voelde ik me zelfbewust, in de andere voelde ik me zelfverzekerd. In de ene hield ik mijn gewicht bij, en in de andere was ik zalig onbewust. "⁣

Katie is zeker niet de enige die spreekt over hoe de weegschaal kan bedriegen (en verslaan). SWEAT-trainer Kelsey Wells ging onlangs naar Instagram om te delen waarom ze wil dat anderen hun streefgewicht laten varen en zich meer concentreren op hoe ze zich voelen. "De weegschaal alleen kan JE GEZONDHEID NIET METEN", schreef ze. "Het maakt niet uit dat je gewicht binnen DEZELFDE dag +/- vijf pond kan fluctueren als gevolg van een aantal dingen, en dat spiermassa meer weegt dan vet per volume ... typisch en voor zover je fitnessreis gaat, de schaal vertelt je niets meer dan je relatie met de zwaartekracht op deze planeet."

Het is moeilijk om je gezondheid niet te kwantificeren, maar de berichten van Kelsey en Katie herinneren je eraan dat niet-schaaloverwinningen een grote maatstaf zijn voor je vooruitgang - en beter kunnen zijn voor je mentale gezondheid en zelfrespect. Onthoud dit de volgende keer dat de dokter u op de weegschaal laat stappen.

Beoordeling voor