Een eenvoudige 5-stappen yogaroutine voor chronische constipatie

Inhoud

• De afhaalmaaltijd

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verlichten van stress, het verbeteren van de spierspanning in uw buik en het stimuleren van darmcontracties. Dit kan op zijn beurt chronische constipatie helpen voorkomen en behandelen.

Veel soorten oefeningen kunnen mogelijk constipatie verlichten. Sommige mensen melden dat yoga nuttig is voor het beheersen van hun symptomen. Hier zijn vijf yogahoudingen, met stapsgewijze instructies, die je kunnen helpen verlichting te vinden.

De afhaalmaaltijd

In sommige gevallen kan deelname aan yoga de symptomen van chronische obstipatie helpen verlichten. Wandelen, zwemmen of deelnemen aan andere soorten oefeningen kan ook helpen.

Praat met uw arts voor meer informatie over de rol die lichaamsbeweging kan spelen bij het voorkomen en behandelen van constipatie. Als u chronische obstipatie ervaart, kunnen ze u aanmoedigen om uw trainingsroutine te veranderen. Ze kunnen u ook adviseren om uw dieet te veranderen, meer vloeistoffen te drinken, vezelsupplementen te nemen of ontlastingverzachters of andere medicijnen te gebruiken om verlichting te vinden.