Een coole nieuwe manier om te rennen

Inhoud

• Beoordeling voor

Jouw missie

Profiteer van alle calorieverbrandende, lichaamsverstevigende voordelen van hardlopen zonder gebons of zweten. Om dit te doen, sprint je in het diepe van een zwembad (een schuimband houdt je drijvend). Onderzoek toont aan dat joggen in het water veel gemakkelijker aanvoelt dan op de grond rennen, maar beide activiteiten verbranden ongeveer hetzelfde aantal calorieën en versterken je spieren. En omdat je in warm water beweegt, eindig je deze run met een meer lenig en ontspannen gevoel. Een totale lichaamstraining die eenvoudiger is, maar net zo hard werkt? Plots werd het zwembad een stuk aantrekkelijker dan de loopband.

Hoe het werkt

Doe een drijfriem om (verkrijgbaar bij de meeste zwembaden van fitnessclubs en speedo.com) en duik in het diepe van een zwembad. U moet tot ongeveer borsthoogte zinken en uw voeten mogen de bodem niet raken. Buig je ellebogen dicht langs je lichaam en maak losse vuisten met je handen. "Rennen" net zoals je zou doen op het land, waarbij je je armen van voren naar achteren zwaait in tegenstelling tot je benen. Om te trappen houd je je vast aan de rand van het zwembad of baan je baantjes met een kickboard.

Beoordeling voor