Russische ketting: wat het is, waar het voor is en hoe het werkt

Inhoud

• Waar is de Russische ketting voor
• Hoe het werkt
• Werkt de Russische ketting om af te vallen?
• Wat zijn de resultaten van de Russische stroming
• Indien niet aangegeven

De Russische ketting is een elektrostimulatie-apparaat dat een samentrekking van de spieren bevordert, waardoor de kracht toeneemt en het spiervolume toeneemt, en wordt veel gebruikt in fysiotherapie bij de behandeling van mensen die de spier niet effectief kunnen samentrekken, zoals in het geval van bijvoorbeeld mensen die een beroerte hebben gehad of een dwarslaesie hebben.

Omdat dit apparaat een toename van de spierkracht bevordert, wordt de Russische ketting ook gebruikt door atleten om de prestaties te verbeteren en voor esthetische doeleinden met als doel bijvoorbeeld de buikspieren te versterken. Dit gebruik wordt echter nog steeds besproken en de effecten die alleen door de Russische stroming worden bereikt, worden als inferieur beschouwd aan die bereikt door fysieke activiteit.

Waar is de Russische ketting voor

De Russische stroom wordt voornamelijk gebruikt in de fysiotherapie bij het revalidatieproces van mensen die hun spieren niet correct kunnen aanspannen, zoals bijvoorbeeld bij een beroerte, spieratrofie en dwarslaesie. In deze gevallen is het aantal sessies afhankelijk van de spiersituatie van elke persoon, met dagelijkse sessies die 10 tot 15 minuten duren.

De Russische ketting kan ook worden gebruikt voor esthetische doeleinden om de buikspieren, bilspieren en benen te versterken en om de prestaties van de atleet te verbeteren, aangezien het spiercontractie bevordert, wat resulteert in meer kracht en uithoudingsvermogen. In dergelijke gevallen is de oriëntatie dat de persoon regelmatig fysieke activiteit blijft uitoefenen en de stroom wordt toegepast op de spier die een sterkere spiercontractie nodig heeft.

Hoe het werkt

Het Russische huidige apparaat is samengesteld uit verschillende kleine kussentjes die de elektroden zijn die strategisch in het midden van de spier van het te behandelen gebied moeten worden geplaatst, maar altijd met respect voor principes, zoals ze niet tegelijkertijd in agonistische of antagonistische spieren plaatsen. , en deze worden gepositioneerd door een fysiotherapeut of fitnesscoach.

Het apparaat bevordert een stimulus die vergelijkbaar is met wat de hersenen naar de spieren sturen, wat een onvrijwillige samentrekking van de spier opwekt, maar om beter gebruik te kunnen maken van deze apparatuur, moet het individu, telkens wanneer deze elektrische stimulus plaatsvindt, de spier aan het begin samentrekken. dezelfde tijd, tijd.

Werkt de Russische ketting om af te vallen?

De Russische ketting is in de esthetiek gebruikt om het uiterlijk van de buik, benen en bilspieren te verbeteren, maar het is niet zo effectief als het oefenen van lichaamsbeweging, omdat de weeën die door de apparatuur worden uitgevoerd niet precies hetzelfde zijn als het lichaam kan doen. Deze apparatuur mag dus nooit het beoefenen van fysieke training vervangen.

Er wordt aangenomen dat 10 minuten Russische stroom in de buik overeenkomt met meer dan 400 traditionele buikspieren, maar om de Russische stroom echt effectief te laten zijn, is het belangrijk om tegelijkertijd de buik samen te trekken, omdat op deze manier alle vezels van de rectus buikspier kan worden gewerkt. Hetzelfde gebeurt niet als de persoon de apparatuur in een esthetisch centrum op een volledig passieve manier gebruikt.

De waarheid is dat de Russische ketting tijdens het gebruik meer spiervezels kan rekruteren, zolang de persoon een spiercontractie uitvoert terwijl de elektrische stimulus plaatsvindt. Op die manier zou het verstandiger zijn om de Russische keten in te zetten in bijvoorbeeld een sportschool of revalidatiecentrum.

Wat zijn de resultaten van de Russische stroming

Als gevolg van de Russische stroming kan een toename van het spiervolume, een afname van de slapheid, een verbetering van de bloedcirculatie, een verbetering van de lymfedrainage, een groter gemak bij het uitvoeren van bewegingen en een grotere behendigheid bij het uitvoeren van delicate bewegingen worden verwacht. Deze resultaten worden echter het best gezien wanneer de persoon in eerste instantie spierzwakte vertoont die is veroorzaakt door een beroerte, of een fysiek trainingsprogramma volgt dat tegelijkertijd met het gebruik van de apparatuur moet worden uitgevoerd.

De beste resultaten worden gezien wanneer de Russische stroming:

• Het wordt gebruikt om spieratrofie tegen te gaan bij bedlegerige of herstellende mensen;
• Het wordt gebruikt om de prestaties van atleten te verbeteren;
• Het wordt gebruikt voor esthetische doeleinden, als aanvulling op fysieke activiteit en voldoende voeding.

Als het gaat om een ​​gezond persoon, die alleen zittend is en geen enkele vorm van fysieke activiteit beoefent, wanneer vrijwillige samentrekking niet plaatsvindt, kan een kleine toename in spierkracht en tonus worden opgemerkt, met een zeer kleine toename van het spiervolume, en daarom kan de Russische ketting nooit het beoefenen van oefeningen zoals krachttraining vervangen.

Indien niet aangegeven

Ondanks dat het een uitstekende behandeling is om de spieren te versterken, mag de Russische ketting niet worden gebruikt in de volgende situaties:

• Bij personen met een pacemaker of hartaandoening om de hartslag niet te veranderen;
• Bij mensen die aan epilepsie lijden, omdat dit een epileptische aanval kan veroorzaken;
• In het geval van een psychische aandoening omdat de persoon de elektroden van de plaats kan verwijderen;
• Bij arteriële hypertensie die moeilijk onder controle te houden is omdat de druk sterk kan worden gewijzigd;
• Tijdens de zwangerschap mag het niet op de buik worden geplaatst;
• Het mag niet worden aangebracht op benen met grote spataderen.

Bovendien mag de Russische ketting niet worden aangebracht tijdens een episode van flebitis of diepe veneuze trombose, of in geval van spierletsel, in de ligamenten, pezen of in het geval van een breuk waar de ketting zou worden aangebracht.