Kan het eten van meer vet uw risico op zelfmoordneigingen verminderen?

Inhoud

• Beoordeling voor

Voel je je echt depressief? Het is misschien niet alleen de winterblues die je naar beneden haalt. (En, tussen haakjes, alleen omdat je depressief bent in de winter betekent niet dat je SAD hebt.) Kijk in plaats daarvan naar je dieet en zorg ervoor dat je genoeg vet binnenkrijgt. Ja, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in de Journal of Psychiatry & Neuroscience, hebben mensen met een lager cholesterolgehalte in hun bloed meer kans om diep depressief en zelfs suïcidaal te zijn.

Bij het uitvoeren van een meta-analyse van 65 onderzoeken en het bekijken van gegevens van meer dan een half miljoen mensen, ontdekten onderzoekers een sterke correlatie tussen lage cholesterolwaarden en suïcidaliteit. Specifiek, mensen met het laagste cholesterolgehalte hadden een 112 procent hoger risico op zelfmoordgedachten, een 123 procent hoger risico op zelfmoordpogingen en een 85 procent hoger risico om daadwerkelijk zelfmoord te plegen. Dit gold vooral voor mensen onder de 40 jaar. De mensen met de hoogste cholesterolwaarden hadden daarentegen het laagste risico op zelfmoordneigingen.

Maar wacht, hoort een laag cholesterolgehalte niet te zijn? Goed voor jou? Hebben we niet allemaal te horen gekregen dat we een hoog cholesterolgehalte ten koste van alles moeten vermijden?

Recente studies over cholesterol tonen aan dat het probleem ingewikkelder is dan we in het verleden dachten. Om te beginnen vragen veel wetenschappers zich nu af of er een direct verband is tussen een hoog cholesterolgehalte en hartaandoeningen. Studies die meer dan twee decennia teruggaan, zoals deze gepubliceerd in de Tijdschrift van de American Medical Association, laten zien dat het het risico op overlijden niet verhoogt. Andere studies hebben aangetoond dat sommige soorten cholesterol zelfs gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Vanwege deze onderzoeken en ander opkomend onderzoek heeft de Amerikaanse regering vorig jaar besloten om cholesterol als een "zorgwekkende voedingsstof" uit haar officiële richtlijnen te verwijderen.

Maar gewoon omdat hoog cholesterol is niet zo slecht voor je als mensen ooit dachten, geeft geen antwoord op de vraag waarom laag cholesterol kan een probleem zijn. Dit is waarom de Psychiatrie en neurowetenschappen studie is zo belangrijk. De statistieken, hoewel ongelooflijk hartverscheurend, kunnen wetenschappers een belangrijke aanwijzing geven over de oorzaak van ernstige depressie en zelfmoordneigingen.

Een theorie is dat de hersenen vet nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Het menselijk brein bestaat voor bijna 60 procent uit vet, waarvan 25 procent uit cholesterol. Essentiële vetzuren zijn dus noodzakelijk voor zowel overleving als geluk. Maar omdat ons lichaam ze niet kan maken, moeten we ze halen uit voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten, zoals vis, grasgevoerd vlees, volle zuivelproducten, eieren en noten. En het lijkt in de praktijk te werken: genoeg van deze voedingsmiddelen krijgen is in verband gebracht met lagere percentages depressie, angst en psychische aandoeningen. (Het is echter vermeldenswaard dat is aangetoond dat een dieet dat rijk is aan verzadigde vetten) oorzaak depressie.)

Verrast? Wij ook. Maar de afhaalboodschap zou u niet moeten schokken: eet een breed scala aan gezonde, onbewerkte voedingsmiddelen om u op uw best te voelen. En zolang ze niet door de mens gemaakt of zwaar verwerkt zijn, maak je geen zorgen over het eten van veel vet. Het kan je echt helpen voelen beter.

Beoordeling voor