Zou u een seizoensgebonden affectieve stoornis kunnen hebben?

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is normaal om je een beetje down te voelen in deze tijd van het jaar, wanneer de koude temperaturen je dwingen om je parka eindelijk uit de opslag te halen en de verdwijnende middagzon een donkere woon-werkverkeer garandeert. Maar als het naderen van de winter je in een serieuze funk heeft gedompeld die je niet kunt afschudden, heb je misschien te maken met iets meer dan een blah-stemming.

Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een type depressie dat kan optreden bij de verandering van elk seizoen. Toch komt het vaak naar voren aan het einde van de zomertijd, wanneer verminderde blootstelling aan energie- en stemmingsverhogend zonlicht veranderingen in de hersenchemie teweegbrengt die bij sommige mensen tot diepe droefheid leiden. "Mensen met SAD voelen zich zo wanhopig dat het hun vermogen om te functioneren beïnvloedt", zegt Jennifer Wolkin, Ph.D., klinisch assistent-professor psychologie aan het Joan H. Tisch Center for Women's Health aan het NYU Langone Medical Center.

Dus hoe kun je zien of je humeur een beetje down is omdat het bikiniseizoen meer dan zes maanden verwijderd is, of je wordt geconfronteerd met SAD? Doorloop deze checklist. Als ten minste twee u beschrijven, raadpleeg dan uw arts, die u zal screenen en medicijnen of lichttherapie kan voorschrijven als behandeling.

1. Sinds de herfst word je gegrepen door verdriet. Naarmate de temperaturen blijven afkoelen en de zon vroeger ondergaat - en je hebt niet dezelfde zonlichtfixatie die je gewend bent in de lente, zomer en vroege herfst - worden je stemmingen steeds donkerder.

2. Je sombere stemming houdt meer dan twee weken aan. Terwijl een regelmatig geval van de blues na een paar dagen de weg opgaat, blijft SAD, net als andere vormen van depressie, bestaan, zegt Wolkin.

3. Je dagelijkse leven krijgt een klap. Je in de put voelen zou je er niet van weerhouden om 's ochtends uit bed te komen, toch? "SAD veroorzaakt echter een depressie die zo intens is, dat het je ervan weerhoudt normaal te functioneren in je werk en relaties", zegt Wolkin.

4. Uw leefgewoonten zijn veranderd. SAD werpt een donkere schaduw op het energieniveau, de eetlust en de slaaproutine, waardoor je meer kans hebt om de sportschool over te slaan, meer of minder te eten en moeite hebt met het krijgen van kwaliteitsshuteye of zelfs verslapen.

5. Je hebt jezelf geïsoleerd. "Mensen met een klinische depressie voelen zich zo slecht, ze zullen minder snel vrienden en familie zien of plezier beleven aan de activiteiten waaraan ze vroeger deelnamen, dus ze slaan ze over", zegt Wolkin. Hoe meer je jezelf isoleert, hoe meer depressie echter intenser wordt.

Beoordeling voor