Kun je roomkaas eten als je zwanger bent?

Inhoud

• Wat is roomkaas?
• Waarom het over het algemeen veilig is tijdens de zwangerschap
• Uitzonderingen op de regel
• Let op de vervaldatum
• Het is dus veilig, maar is het ook goed voor u tijdens de zwangerschap?
• De afhaalmaaltijd

Roomkaas. Of je het nu gebruikt om glazuur te maken voor je roodfluwelen cake of het gewoon op je ochtendbagel smeert, deze publiekstrekker zal zeker je verlangen naar heerlijk troostmaaltijd bevredigen.

En als je het over onbedwingbare trek hebt, als je zwanger bent, vind je deze lekkernij - of het nu in zoete of hartige gerechten wordt gebruikt - nog onweerstaanbaarder. Maar misschien heb je wel eens gehoord dat je zachte kazen moet vermijden tijdens de zwangerschap.

Dit roept de vraag op: mag je roomkaas eten als je zwanger bent? Het antwoord is over het algemeen ja (let op het gejuich van alle cheesecake-liefhebbers die er zijn!) Met een paar dingen om in gedachten te houden.

Wat is roomkaas?

U bent waarschijnlijk tijdens de zwangerschap gewaarschuwd voor zachte kaas, zoals Brie, Camembert, Chèvre en anderen, maar het punt is dat roomkaas niet echt in deze categorie valt. Het is zacht, oké, maar dat komt omdat het een spread is.

Roomkaas wordt meestal gemaakt van room, maar het kan ook worden gemaakt van een combinatie van room en melk. De room of room en melk zijn gepasteuriseerd - wat betekent dat ze worden verwarmd tot temperaturen die ziekteverwekkers ('slechte' bacteriën) doden en het veilig maken voor consumptie. Het wordt dan gestremd, meestal door de introductie van melkzuurbacteriën ('goede' bacteriën).

Ten slotte verwarmen roomkaasmakers de wrongel en voegen stabilisatoren en verdikkingsmiddelen toe om het smeerpasta zijn karakteristieke gladde textuur te geven.

Waarom het over het algemeen veilig is tijdens de zwangerschap

De belangrijkste stap bij het maken van Amerikaanse roomkaas die het voor zwangere vrouwen veilig maakt om te consumeren, is het pasteuriseren van de room.

Zoals we al zeiden, doodt het verwarmingsproces schadelijke bacteriën. Dit omvat de listeria-bacteriën, die een gevaarlijke infectie kunnen veroorzaken bij mensen met een zwakker immuunsysteem zoals pasgeborenen, oudere volwassenen en - je raadt het al - zwangere mensen.

Dus liefhebbers van roomkaas verheugen zich - het is veilig voor u om te consumeren tijdens de zwangerschap.

Uitzonderingen op de regel

We konden geen roomkaas in de winkel vinden die rauwe, ongepasteuriseerde room bevatte. Maar vermoedelijk is zo'n product misschien verkrijgbaar. Evenzo kunt u recepten tegenkomen om uw eigen roomkaas te maken met rauwe room.

Daarnaast zijn er producten die veel op roomkaas lijken in andere landen die mogelijk rauwe zuivel gebruiken. Waarschijnlijk het meest opvallende voorbeeld is de Neufchâtel-kaas, die uit Frankrijk komt en is gemaakt met ongepasteuriseerde melk.

Dus als je vriend je Franse Neufchâtel-kaas en een fles Franse wijn meebrengt, moet je beide afwegen - tenminste totdat je broodje uit de oven is. (Merk op dat Amerikaanse versies van Neufchâtel-kaas zijn gepasteuriseerd en daarom veilig.)

Het consumeren van roomkaas gemaakt van ongepasteuriseerde room of melk is niet veilig als je zwanger bent, periode. Het kan leiden tot listeriose, een infectie veroorzaakt door de Listeria monocytogenes bacterie en een bacterie die ernstige risico's met zich meebrengt voor u en uw baby in ontwikkeling.

Let op de vervaldatum

Roomkaas staat ook niet bekend om zijn lange houdbaarheid. Let dus op de vervaldatum of consumeer het binnen 2 weken na aankoop, wat het eerst komt.

Probeer niet te proeven met je smeermes en dan weer terug te gaan voor meer - dat introduceert bacteriën die kunnen groeien en gedijen, microbiële besmetting veroorzaken en het nog sneller laten bederven.

Het is dus veilig, maar is het ook goed voor u tijdens de zwangerschap?

Net als veel kazen en smeerkaas bevat roomkaas veel vet. Bijvoorbeeld, 1 ons van het meest populaire merk - Kraft Philadelphia-roomkaas - bevat 10 gram vet, waarvan er 6 verzadigd zijn. Dit vertegenwoordigt maar liefst 29 procent van uw dagelijks aanbevolen hoeveelheid verzadigd vet.

Vet is niet de vijand als je zwanger bent - je hebt zelfs vet nodig om een ​​baby te laten groeien! Maar te veel kan uw risico op complicaties zoals zwangerschapsdiabetes vergroten.

Geniet af en toe van roomkaas. Er zijn ook geklopte varianten die dezelfde geweldige smaak hebben maar minder vet bevatten.

De afhaalmaaltijd

Roomkaas is eigenlijk geen zachte kaas - het is een smeerkaas gemaakt met gepasteuriseerde zuivelproducten. Daarom is het veilig voor zwangere mensen om te consumeren.

Let natuurlijk altijd op de houdbaarheidsdata en ingrediënten bij het kiezen van wat je eet, of je nu zwanger bent of niet. Voor alle levensfasen, inclusief zwangerschap, is het het beste om een ​​voedzaam dieet te gebruiken dat rijk is aan onbewerkte voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en gezonde vet- en eiwitbronnen.

Dat gezegd hebbende, kan een beetje roomkaas verspreid over een geroosterde bagel een lange weg helpen om een ​​hunkering te bevredigen - dus graaf erin, wetende dat het volkomen veilig is voor jou en je baby.