Creëer je eigen Tour de France: 4 beste manieren om calorieën te verbranden tijdens het fietsen

Inhoud

• Beoordeling voor

Met een spannende Tour de France die al onderweg is, voel je je misschien meer gemotiveerd om op je fiets te springen en te rijden. Hoewel fietsen een geweldige low-impact workout is, zijn er een paar trucs die je volgende workout op de fiets nog effectiever en calorie-verhogend kunnen maken. Lees verder voor onze beste fietstips om het meeste uit je volgende rit te halen!

Fietstips: 4 beste manieren om calorieën te verhogen tijdens het fietsen

1. Word competitief. Volg de renners van de Tour de France en gebruik een beetje vriendschappelijke competitie om je aan te sporen sneller en langer te gaan. Grijp een paar van je vrienden en ga op pad (uiteraard met je helm op), en kijk wie jouw eigen versie van de Tour de France kan winnen.

2. Pak heuvels aan. De Tour de France staat bekend om zijn steile hellingen. Het beklimmen van grote heuvels bouwt niet alleen spieren op, maar ze verbranden ook megacalorieën. Kies dus voor je volgende fietstocht een heuvelachtig parcours en zet je weerstand iets hoger om het branden echt te voelen.

3. Draai het uit. Als je in een gebied woont dat niet fietsvriendelijk is of als het weer niet meewerkt met je plannen om je eigen Tour de France te rijden, probeer dan een groepsfietsles bij een plaatselijke sportschool. Veel gezondheidsclubs in het hele land organiseren speciale indoorattracties van de Tour de France waar u zeker van zult werken. Omdat je in een groep zit, zul je waarschijnlijk harder werken dan in je eentje!

4. Probeer intervallen. Als het gaat om het verbranden van vet en het verbeteren van de conditie, kun je de intervallen niet verslaan. Of je nu op een indoorfiets zit of erop trapt op de weg of op het parcours, verhoog je snelheid voor een minuut, gevolgd door twee minuten langzamer, gemakkelijker tempo. Doe dit vijf tot tien keer voor een snelle maar zware training, en je voelt je binnen de kortste keren als een Tour de France-renner.

Beoordeling voor