CrossFit-atleet Emily Breeze over waarom zwangere vrouwen moeten stoppen met trainen

Inhoud

• Beoordeling voor

Sporten is al zo lang als ik me kan herinneren een onderdeel van mijn leven. Ik sportte als kind en op de middelbare school, was een Divisie I-atleet op de universiteit en werd toen trainer. Ik ben een serieuze hardloper geweest. Ik heb mijn eigen yogastudio gehad en heb meegedaan aan twee CrossFit-spellen. Fitness is de afgelopen 10 jaar mijn carrière geweest - het is voor mij 100 procent een gewoonte en een levensstijl.

Een atleet zijn gaat voor een groot deel over het respecteren van je lichaam en er gewoon naar luisteren. Toen ik in 2016 zwanger raakte van mijn eerste kind, probeerde ik me aan hetzelfde motto te houden. Ik wist niet wat ik kon verwachten, maar ik had een heel goede en langdurige relatie met mijn ob-gyn, dus hij was in staat om me te helpen navigeren wat veilig is en waar mijn lichaam toe in staat is als het gaat om sporten tijdens de zwangerschap. Een ding dat hij altijd zei dat me is bijgebleven, is dat er geen levensstijlrecept is voor zwangerschap. Het is niet one-size-fits-all voor elke vrouw of zelfs voor elke zwangerschap. Het draait allemaal om gewoon echt in harmonie zijn met je lichaam en het dag voor dag innemen. Ik volgde die regel bij mijn eerste zwangerschap en voelde me fantastisch. En nu ik 36 weken samen ben met mijn tweede, doe ik hetzelfde.

Iets wat ik echter nooit helemaal zal begrijpen? Waarom anderen de behoefte voelen om zwangere vrouwen te schamen omdat ze gewoon doen waar ze zich het beste bij voelen.

Mijn eerste blootstelling aan de schaamte begon toen ik ongeveer 34 weken in mijn eerste zwangerschap was en mijn buik knalde. Ik had net deelgenomen aan mijn eerste CrossFit-games terwijl ik acht maanden zwanger was, en toen de media mijn verhaal en mijn Instagram-account oppikten, begon ik wat negatieve feedback te krijgen op mijn fitnessberichten. Het leek waarschijnlijk veel gewicht voor sommige mensen, die dachten: "hoe kan deze acht maanden zwangere trainer 155 pond deadliften?" Maar wat ze niet wisten, was dat ik eigenlijk op 50 procent van mijn normale rep-max voor de zwangerschap werkte. Toch begrijp ik dat het er van buiten drastisch en gek uit kan zien.

Ik ging mijn tweede zwangerschap wat beter voorbereid in op de kritiek. Offline, als ik in mijn sportschool aan het sporten ben, zijn de reacties nog overwegend positief. Mensen zullen naar me toe komen en zeggen: "Wauw! Ik kan niet geloven dat je zojuist die handstand push-ups ondersteboven hebt gedaan terwijl je zwanger bent!" Ze zijn gewoon een beetje geschokt of verbaasd. Maar online zijn er zoveel gemene opmerkingen die ik heb ontvangen op mijn Instagram-berichten of in DM's, zoals: "Dit is een gemakkelijke manier voor een abortus of miskraam" of "Weet je, als je geen kind wilt, moet je in de eerste plaats geen seks hebben gehad." Het is verschrikkelijk. Het is gewoon zo vreemd voor mij omdat ik zoiets nooit zou zeggen tegen een andere persoon, laat staan ​​een vrouw die door zo'n krachtige en emotionele ervaring gaat van het groeien van een mens in hen.

Veel mannen zullen ook opmerkingen tegen mij maken, alsof ik niet weet wat ik doe. Ik ben daar altijd verbluft door, vooral omdat ze geen baby's dragen! In feite kreeg ik onlangs een direct bericht van een mannelijke arts die ik ken in mijn gemeenschap, die mijn techniek in twijfel trekt en me vertelt dat het onveilig is. Natuurlijk, als je een gewichtstoename van 30 pond hebt en een gezwollen basketbal daar in je buik, moet je bewegingen aanpassen of verschuiven. Maar om te vragen wat mijn eigen gynaecoloog me vertelt, is veilig? (Verwante: 10 vrouwen beschrijven hoe ze werden mishandeld in de sportschool)

Het is verschrikkelijk dat zoveel vrouwen schaamte moeten ervaren (van welke aard dan ook) iets) omdat iedereen gevoelens heeft. Het maakt niet uit wie je bent en hoeveel volgers je ook hebt, niemand (inclusief ikzelf) wil iemand horen die hen of hun fitnessachtergrond niet kent, negatieve opmerkingen maakt of suggereert dat ze hun kind pijn doen. Vooral van vrouw tot vrouw, we zouden elkaar moeten bekrachtigen, niet veroordelen. (Gerelateerd: waarom body-shaming zo'n groot probleem is - en wat u kunt doen om het te stoppen)

Een grote misvatting over mij is dat ik gewoon zwaar tillen of CrossFit probeer te onderschrijven. Maar dat is niet het geval. Ik gebruik de hashtag #moveyourbump omdat ik wil dat mensen weten dat bewegen tijdens de zwangerschap kan zijn iets- de hond uitlaten of met andere kinderen spelen als je die hebt. Of het kan een les zijn zoals Orangetheory of Flywheel, of ja, het kan CrossFit zijn. Het gaat erom dat je elke vorm van beweging doet waar je blij van wordt - elke beweging die een goede fysieke en mentale gezondheid bevordert. Ik geloof echt dat een gezonde moeder een gezonde baby zal creëren. Dat was bij mijn eerste kind ook het geval en ik voel me ook deze keer fantastisch. Het is voor mij ongelooflijk dat er nog steeds enkele artsen (en pseudo-"dokters") zijn die aanstaande vrouwen vertellen dat ze geen 20 pond boven hun hoofd kunnen tillen of de verhalen van deze andere oude vrouwen over niet trainen tijdens de zwangerschap. Er is veel verkeerde informatie. (Zie ook: Emily Skye reageert op critici tijdens de zwangerschap)

Ik geef dus graag het goede voorbeeld: om mensen te laten zien dat sporten tijdens de zwangerschap er op elke leeftijd, elke vaardigheid en elke maat anders uitziet. Alleen al dit jaar heb ik vier verschillende zwangere vrouwen getraind. Ze zijn allemaal al eens eerder zwanger geweest (sommigen verwachten hun derde of vierde kind), en ze hebben allemaal verteld hoe ze zich gedurende het proces van negen maanden op hun best voelden door in vorm te blijven en te bewegen tijdens hun zwangerschap. (Zie ook: 7 door de wetenschap ondersteunde redenen waarom zweten tijdens de zwangerschap een goed idee is)

Het coolste deel van fitness is dat iedereen werkt aan een doel van geweldige gezondheid en geweldig welzijn, en hoe je daar komt, is je eigen reis. En hey, als je wilt ontspannen en gewoon wilt genieten van de komende negen maanden op de bank, is dat ook goed. Doe iemand anders geen pijn met harde woorden of meningen in het proces. Richt je in plaats daarvan op het ondersteunen van andere moeders op hun individuele pad.

Dit is precies waarom ik vorige week een Instagram-bericht schreef waarin ik zei, voordat je deze video bekijkt en gek op me wordt, besef dat ik hier een echt persoon ben met gevoelens. Alleen omdat ik ervoor kies om mijn reis te documenteren, wil nog niet zeggen dat ik het aan iemand anders probeer op te dringen. Wat me op de been houdt en zo betrokken bij de fitnessgemeenschap, zijn de berichten die ik elke dag krijg van vrouwen die me vertellen dat ze dankbaar zijn dat ik bewijs hoe krachtig een vrouw kan zijn en hen help om van hun lichaam en zichzelf te houden. Vrouwen uit het Midden-Oosten nemen contact met me op en zeggen: "Ik vind het heerlijk om naar je te kijken en deze video's te bekijken. We mogen dit hier niet in het openbaar doen, maar we gaan onze kelder in en we doen lichaamsgewichtbewegingen en je laat ons voelen bevoegd." Dus hoeveel hatelijke opmerkingen ik ook krijg, ik blijf vrouwen laten zien dat ze sterk en krachtig kunnen zijn. (Gerelateerd: de makers van Brave Body Project hebben een bericht voor online body-shamers)

Mijn grootste ding dat ik wil dat andere vrouwelijke moeders of anderszins, afstand nemen van mijn ervaringen, is dat je ieders reis moet respecteren en ze niet moet schamen of neerleggen omdat het anders is dan de jouwe. Denk gewoon na voordat je spreekt.

Beoordeling voor