Wat u moet weten over cynofobie

Inhoud

• Wat is cynofobie?
• Symptomen
• Risicofactoren
• Diagnose
• Behandeling
• Psychotherapie
• Medicatie
• Outlook

Wat is cynofobie?

Cynofobie komt van de Griekse woorden die "hond" (cyno) en "angst" (fobie) betekenen. Een persoon met cynofobie ervaart een angst voor honden die zowel irrationeel als hardnekkig is. Het is meer dan alleen een ongemakkelijk gevoel bij het blaffen of bij honden zijn. In plaats daarvan kan deze angst het dagelijks leven verstoren en een aantal symptomen veroorzaken, zoals ademhalingsproblemen of duizeligheid.

Specifieke fobieën, zoals cynofobie, treffen ongeveer 7 tot 9 procent van de bevolking. Ze komen zo vaak voor dat ze formeel worden erkend in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Cynofobie valt onder de aanduiding "dier". Ongeveer een derde van de mensen die een behandeling zoeken voor specifieke fobieën, heeft een irrationele angst voor honden of katten.

Symptomen

Onderzoekers schatten dat er meer dan 62.400.000 honden in de Verenigde Staten wonen. Uw kansen om een ​​hond tegen te komen zijn dus relatief groot. Met cynofobie kunt u symptomen ervaren wanneer u in de buurt van honden bent of zelfs wanneer u alleen aan honden denkt.

Symptomen die verband houden met specifieke fobieën zijn zeer individueel. Geen twee mensen mogen de angst of bepaalde triggers op dezelfde manier ervaren. Uw symptomen kunnen fysiek, emotioneel of beide zijn.

Fysieke symptomen zijn onder meer:

• moeite met ademhalen
• snelle hartslag
• pijn of beklemming op uw borst
• beven of beven
• duizeligheid of duizeligheid
• maagklachten
• warme of koude flitsen
• zweten

Emotionele symptomen zijn onder meer:

• paniek- of angstaanvallen
• intense behoefte om te ontsnappen aan situaties die angst oproepen
• onthecht gevoel van zelf
• verlies van controle
• het gevoel dat u flauwvalt of doodgaat
• machteloos voelen over je angst

Kinderen hebben ook specifieke symptomen. Wanneer ze worden blootgesteld aan datgene waar het kind bang voor is, kunnen ze:

• een driftbui hebben
• vastklampen aan hun verzorger
• huilen

Een kind kan bijvoorbeeld weigeren de zijde van een verzorger te verlaten als er een hond in de buurt is.

Risicofactoren

U kunt al dan niet in staat zijn om precies te weten wanneer uw angst begon of waardoor deze voor het eerst werd veroorzaakt. Uw angst kan acuut opkomen als gevolg van een hondenaanval, of zich geleidelijker ontwikkelen in de loop van de tijd. Er zijn ook bepaalde situaties of aanleg, zoals genetica, waardoor u een hoger risico op cynofobie loopt.

Specifieke risicofactoren kunnen zijn:

• Ervaring. Heeft u in uw verleden ooit een slechte ervaring gehad met een hond? Misschien ben je achtervolgd of gebeten? Traumatische situaties kunnen u in gevaar brengen om cynofobie te ontwikkelen.
• Leeftijd. Fobieën zijn van invloed op zowel kinderen als volwassenen. In sommige gevallen kunnen specifieke fobieën voor het eerst verschijnen op de leeftijd van 10 jaar. Ze kunnen ook later in het leven beginnen.
• Familie. Als een van uw naaste familieleden een fobie of angst heeft, is de kans groter dat u ook irrationele angsten ontwikkelt. Het kan genetisch worden geërfd of in de loop van de tijd een aangeleerd gedrag worden.
• Dispositie. U loopt mogelijk een groter risico om fobieën te ontwikkelen als u een gevoeliger temperament heeft.
• Informatie. U loopt mogelijk het risico cynofobie te ontwikkelen als u negatieve dingen hebt gehoord over het omgaan met honden. Als u bijvoorbeeld over een hondenaanval leest, kunt u als reactie hierop een fobie ontwikkelen.

Diagnose

Om formeel gediagnosticeerd te worden met een specifieke fobie zoals cynofobie, moet u uw symptomen gedurende zes maanden of langer hebben ervaren. Als u heeft gemerkt dat uw angst voor honden uw dagelijkse leven begint te beïnvloeden, wilt u misschien een persoonlijk dagboek bijhouden om met uw arts te delen.

Vraag jezelf:

• Anticipeer ik overdreven op situaties waarin ik in de buurt van honden zal zijn?
• Voel ik onmiddellijk angst of krijg ik een paniekaanval terwijl ik in de buurt van honden ben of denk eraan om in de buurt van honden te zijn?
• Erken ik dat mijn angst voor honden ernstig en irrationeel is?
• Vermijd ik situaties waarin ik honden kan tegenkomen?

Als je deze vragen met ja hebt beantwoord, kun je voldoen aan de diagnostische criteria die door de DSM-5 voor een specifieke fobie zijn vastgesteld. Uw arts kan u helpen.

Zodra u een afspraak heeft gemaakt, zal uw arts u waarschijnlijk vragen stellen over de symptomen die u ervaart, evenals vragen over uw psychiatrische en sociale geschiedenis.

Behandeling

Niet alle fobieën vereisen behandeling door uw arts. Wanneer de angst zo intens wordt dat u parken of andere situaties waarin u honden kunt tegenkomen, vermijdt, zijn er verschillende opties beschikbaar. De behandeling omvat zaken als therapie of het nemen van bepaalde medicijnen.

Psychotherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan ongelooflijk effectief zijn bij het behandelen van specifieke fobieën. Sommige mensen rapporteren resultaten in slechts 1 tot 4 sessies met een therapeut.

Blootstellingstherapie is een vorm van CGT waarbij mensen frontaal met angsten worden geconfronteerd. Hoewel sommige mensen baat kunnen hebben bij in vivo exposure-therapie, of in het echte leven bij honden zijn, kunnen anderen een soortgelijk voordeel halen uit wat wordt genoemd, of zich voorstellen dat ze taken uitvoeren met een hond.

In een onderzoek uit 2003 ondergingen 82 mensen met cynofobie in vivo of imaginaire blootstellingstherapieën. Sommige mensen werd gevraagd om therapie bij te wonen waarbij ze interactie hadden met honden aan de lijn, terwijl anderen werd gevraagd zich gewoon voor te stellen dat ze verschillende taken met honden zouden doen terwijl ze ze uitbeelden. Alle mensen vertoonden een significante verbetering na blootstelling, echt of ingebeeld. De verbeteringspercentages voor in vivo therapie waren 73,1 procent. De verbeteringspercentages voor AIE-therapie waren 62,1 procent.

De onderzoekers concludeerden dat AIE een goed alternatief is voor in vivo therapie.

Medicatie

Psychotherapie is over het algemeen effectief bij het behandelen van specifieke fobieën zoals cynofobie. Voor ernstigere gevallen zijn medicijnen een optie die kan worden gebruikt in combinatie met therapie of op korte termijn als er een situatie is waarin u in de buurt van honden bent.

Soorten medicijnen kunnen zijn:

• Bètablokkers. Bètablokkers zijn een soort medicijn dat blokkeert dat adrenaline symptomen veroorzaakt zoals een snelle hartslag, verhoogde bloeddruk of beven.
• Kalmerende middelen. Deze medicijnen werken om angst te verminderen, zodat u zich kunt ontspannen in gevreesde situaties.

Outlook

Als uw cynofobie mild is, kunt u baat hebben bij verschillende levensstijlkeuzes die kunnen helpen bij het verlichten van symptomen die door uw angsten worden veroorzaakt. Probeer verschillende ontspanningstechnieken als u zich angstig voelt, zoals diepe ademhalingsoefeningen of yoga. Regelmatige lichaamsbeweging is een ander krachtig hulpmiddel dat u kan helpen uw fobie op de lange termijn te beheersen.

Raadpleeg uw arts voor meer ernstige gevallen. Behandelingen zoals gedragstherapie zijn over het algemeen effectiever naarmate u eerder begint. Zonder behandeling kunnen fobieën leiden tot ernstigere complicaties, zoals stemmingsstoornissen, middelenmisbruik of zelfs zelfmoord.