Hoe een vrouw verliefd werd op groepsfitness na een decennium van isolatie

Inhoud

• Een community vinden in fitness
• Haar connecties offline halen
• Zichzelf nog verder pushen
• Vooruitkijken naar wat de toekomst biedt
• Beoordeling voor

Er was een moment in het leven van Dawn Sabourin dat het enige in haar koelkast een liter water was die ze een jaar nauwelijks had aangeraakt. Het grootste deel van haar tijd bracht ze alleen door in bed.

Bijna tien jaar lang vocht Sabourin tegen PTSS en ernstige depressies, waardoor ze niet gemotiveerd was om te eten, te bewegen, te socializen en echt voor zichzelf te zorgen. "Ik had mezelf zover laten gaan dat alleen al het naar buiten brengen van mijn hond mijn spieren zo vermoeid maakte dat ik niet meer kon functioneren", vertelt ze. Vorm.

Het ding dat haar uiteindelijk uit deze gevaarlijke funk heeft gehaald, zal je misschien verbazen: het waren groepsfitnesslessen. (Gerelateerd: hoe ik groepsfitnessinstructeur werd bij een topgymnastiek)

Een community vinden in fitness

Sabourin ontdekte haar passie voor groepsoefeningen na deelname aan Vorm's Crush Your Goals Challenge, een 40-daags programma ontworpen en geleid door fitnessgoeroe Jen Widerstrom dat bedoeld is om te werken met alle doelen die je hebt, of het nu gaat om gewichtsverlies, verbeterde energie, een race of, voor iemand als Sabourin , een manier om dingen om te draaien en gewoon in beweging te komen.

"Toen ik de beslissing nam om Goal Crushers te doen, was het over het algemeen mijn laatste poging om opnieuw in het leven te komen."

Dageraad Sabourin

Sabourin geeft toe dat meedoen aan de uitdaging een "hoog doel" was na zoveel jaren alleen met haar problemen te hebben geworsteld. Maar, zegt ze, ze wist gewoon dat er iets moest veranderen om haar leven weer op de rails te krijgen.

"Mijn doelen voor [de uitdaging] waren om al mijn medische problemen aan te pakken, zodat kan zijn Ik zou kunnen gaan trainen", zegt Sabourin, die alles had meegemaakt, van schouderreconstructie tot slaapapneu, bovenop haar geestelijke gezondheidsproblemen.

Sabourin legt uit dat ze ook wilde leren hoe ze echt contact met mensen kon maken. "Het is niet zo dat ik geen interpersoonlijke relaties met mensen zou kunnen hebben, maar [ik voelde] alsof [ik] zo'n tol voor mensen was", legt ze uit. "Toen ik de beslissing nam om Goal Crushers te doen, was het over het algemeen mijn laatste poging om opnieuw in het leven te komen."

Veertig dagen later, toen de uitdaging was voltooid, realiseerde Sabourin zich dat ze contact begon te maken met mensen in de Facebook-groep Goal Crushers. "Iedereen was erg ondersteunend", zegt ze over haar mede-goalbrekers.

Hoewel Sabourin misschien een aantal van de lichamelijke gezondheidsproblemen die ze had niet heeft opgelost (iets dat het beste met een arts kan worden besproken), begon ze echte vooruitgang te boeken in haar vermogen om zichzelf naar buiten te brengen en contact te maken met mensen. Na zoveel jaren van isolement, zegt ze dat ze eindelijk voelde dat ze uit haar schulp kwam.

Haar connecties offline halen

Gestimuleerd door dit hernieuwde gemeenschapsgevoel, voelde Sabourin zich toen geïnspireerd om deel te nemenVorm Body Shop, een jaarlijks pop-up studio-evenement in Los Angeles dat een groot aantal trainingslessen biedt die worden gegeven door fitnesssterren zoals Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria en meer.

Maar het was niet echt het fitnessaspect van Body Shop dat Sabourin aansprak, althans niet aanvankelijk. Het was eigenlijk het vooruitzicht om een ​​van haar mede-goalbrekers te ontmoeten, genaamd Janelle, IRL. Kijk, Janelle woont in Canada en zou de tocht maken naar Body Shop in LA, vlakbij Sabourin. Toen Sabourin zich realiseerde dat ze een kans had gehad om een ​​goede online vriend persoonlijk te ontmoeten, wist ze dat ze het niet kon laten liggen, zelfs als dat betekende dat ze geconfronteerd zou worden met enkele van haar grootste angsten.

"Het is nogal overweldigend als je van isolatie gaat naar wat ik nu heb."

Dageraad Sabourin

Toegegeven, het idee om met vreemden om te gaan tijdens een groot groepsevenement, vooral omdat ze alleen... alleen maar begon te sporten en was al tien jaar niet meer uit haar comfortabele huis weggegaan - legde een knoop in Sabourins maag. Maar ze zegt dat ze vond dat het tijd was om echt uit haar comfortzone te stappen. "[Iedereen] was zo respectvol [in Goal Crushers] dat ik besloot het erop te wagen", legt ze uit. "Niet om te zeggen dat ik me niet wilde omdraaien [en naar huis gaan], maar het leek me gewoon de juiste tijd en plaats." (Gerelateerd: groepsfitness niet jouw ding? Dit zou kunnen verklaren waarom)

Toen ontmoette Sabourin Widerstrom. Technisch gezien kenden de twee vrouwen elkaar van Sabourins betrokkenheid bij de Goal-Crushers Facebook Group, waar Widerstrom ook actief aan deelneemt. Maar zelfs dan zegt Widerstrom dat ze merkte dat Sabourin aanvankelijk op haar hoede was. "Ik herinnerde me haar naam, maar ik wist nooit hoe ze eruit zag omdat ze nooit een profielfoto plaatste", vertelt de trainer Vorm. "Het was deze Dawn-persoon die af en toe een foto zou 'liken' [in de Facebook-groep]. Ze was verloofd, maar ze had nooit een stem. Ik wist niet wat er in haar hoofd omging Voor mij was ze gewoon Dawn met de lege profielfoto. Er was duidelijk een groter verhaal dat ik op dat moment niet kon zien.'

Sabourin zegt dat het de steun van Widerstrom was die haar hielp om het evenement die dag door te komen - de eerste groepstraining die ze had gegeven. ooit "Toen Dawn echte steun kreeg van echte mensen, begonnen de dingen voor haar te veranderen", zegt Widerstrom.

Zichzelf nog verder pushen

Na die dag bij Body Shop zegt Sabourin dat ze zich geïnspireerd voelde om het momentum vast te houden. Ze besloot mee te doen aan een zes weken durende afslankuitdaging in haar plaatselijke sportschool in Californië. "Ik verloor 22 pond en ging door", zegt ze. "Ik ben nog steeds aan het trainen in die sportschool. Ik heb daar ongelooflijke vrienden gemaakt die bijna alles voor mij zouden doen, en ik voor hen. Het is nogal overweldigend als je van isolatie gaat naar wat ik nu heb."

Het verhaal van Sabourin kan enkele indrukwekkende gewichtsverliesstatistieken bevatten (in totaal is ze 88 pond afgevallen in ongeveer een jaar), maar Widerstrom gelooft dat haar transformatie veel dieper gaat dan dat. "Het lichaam zal, met elke vorm van consistente zorg, veranderen", zegt ze. "Dus de fysieke verandering van Dawn is heel duidelijk. De meer dramatische verandering is wie ze presenteert en leeft. Haar gedrag is wat bloeit, de persoon. Ze laat Dawn eindelijk vrij." (Gerelateerd: wat ik wou dat ik eerder wist over afvallen)

Een bepalend moment van verandering was toen Sabourin (eindelijk) een Facebook-profielfoto maakte, Widerstrom deelt - en niet zomaar een profielfoto. Ze koos een foto die bij Shape Body Shop was genomen.

Een profielfoto lijkt voor de meeste mensen misschien niet zo veel te betekenen. Maar voor Widerstrom vertegenwoordigde het Sabourins hernieuwde zelfgevoel. "Het betekende trots: 'Ik ben trots op mezelf, ik voel me op mijn gemak om dit belangrijke moment te delen met iedereen die kijkt'", legt de trainer van de diepere betekenis van de foto uit.

Toen Sabourin dit jaar terugkeerde naar Shape Body Shop, was ze verbaasd over hoeveel comfortabeler ze zich de tweede keer voelde. "Vorig jaar probeerde ik het gewoon te maken", zegt ze. "Dit jaar voelde ik me er veel meer bij betrokken."

Vooruitkijken naar wat de toekomst biedt

Sindsdien zegt Sabourin dat ze regelmatig is blijven sporten, voornamelijk in groepslessen in haar plaatselijke sportschool. "Ik hoop voort te bouwen op [mijn trainingsroutine]", zegt ze. "Maar [oefening] is de enige constante in mijn leven. Ik heb misschien een vreselijke dag en kom nooit uit bed - nog steeds, op sommige dagen. Maar ik haal nog steeds de trainingen, want dat is het doel waar ik nu aan werk Ik weet niet waar ik terecht zal komen of wat mijn doel [in de toekomst] zal zijn, maar het is een opstapje om hopelijk weer het leven in te gaan."

Voor Sabourin zegt ze dat groepsfitness haar verbindt met de realiteit en haar herinnert aan alles waartoe ze in staat is als ze zichzelf voor een taak stelt. "Het geeft me een soort boost om later die dag naar buiten te komen en iets anders aan te pakken, iets anders in het leven, iets anders voor elkaar te krijgen." (Gerelateerd: de grootste mentale en fysieke voordelen van sporten)

Widerstrom verwijst naar deze prestaties als de 'reps of life'. "Dit zijn de herhalingen die we als mensen in ons gedrag nemen om onszelf naar buiten te brengen", legt ze uit. "We moeten deze herhalingen oefenen. We moeten naar buiten gaan, we moeten het proberen, en we gaan veel leren over wat we doen, of we het nu leuk vinden of niet. Negen keer van de 10 gaan de dingen niet zoals we dachten dat ze zouden gaan, maar we houden nog steeds van de ervaring. We zijn trots, we voelen ons geïnformeerd; er is een serviceniveau."

Wat de toekomst betreft, zegt Sabourin dat ze niet echt een "ultiem doel" voor ogen heeft. In plaats daarvan concentreert ze zich op het nemen van kleine stappen om meer mensen te ontmoeten, nieuwe trainingen uit te proberen en zichzelf voorbij haar waargenomen grenzen te duwen.

Maar als er één ding is dat ze tijdens deze ervaring heeft geleerd, is het hoe belangrijk het is om dingen te doen die je bang maken. "Ik denk niet dat er iets echt groots kan worden bereikt, tenzij je jezelf uit je comfortzone duwt", zegt Sabourin. "Je komt gewoon een beetje vast te zitten in een sleur. Dus ik blijf gewoon pushen, en we zullen zien wat er daarna gebeurt. Ik weet niet wat het komende jaar zal brengen, maar ik hoop dat ik minstens de helft krijg van wat ik dit jaar heb bereikt. Daar zou ik blij mee zijn."

Beoordeling voor