Demi Lovato zegt dat het werken aan haar geestelijke gezondheid haar heeft geholpen een betere bondgenoot van de zwarte gemeenschap te worden

Inhoud

• Beoordeling voor

Het lijdt geen twijfel dat de pandemie van het coronavirus (COVID-19) heeft geleid tot een piek in geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder angst en verdriet. Maar Demi Lovato denkt na over de manier waarop deze gezondheidscrisis daadwerkelijk heeft plaatsgevonden verbeterd haar mentale en emotionele welzijn.

In een nieuw essay voor Mode, deelde Lovato dat, net als veel mensen, haar angst aan het begin van de pandemie " omhoog schoot ". "Ik werd ineens geconfronteerd met al deze vragen: 'Wanneer gaan we weer aan het werk?' 'Moeten er nog meer mensen sterven?' 'Hoe erg gaat dit worden?'", schreef de zanger. "Alles was zo plotseling buiten mijn controle en niet alleen voor mij individueel, maar voor ons als een wereldwijde gemeenschap."

Maar quarantaine voor COVID-19 bracht Lovato er ook toe om zichzelf belangrijke vragen te stellen over haar geestelijke gezondheid, vervolgde ze. "Ik begon mezelf vragen te stellen: 'Wat is belangrijk voor mij?' 'Wat gaat me hier doorheen helpen?' 'Hoe kan ik positief blijven?'", schreef Lovato. "Ik wist dat ik uit deze tijd iets wilde leren dat mijn leven, mijn mentale gezondheid en mijn emotionele welzijn op de lange termijn zou kunnen verbeteren." (Gerelateerd: hoe quarantaine mogelijk uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden - ten goede)

Bij het zoeken naar antwoorden op deze vragen, zei Lovato dat ze merkte dat ze geestelijke gezondheidspraktijken omarmde, zoals meditatie, yoga, journaling, schilderen en tijd doorbrengen in de natuur.

In haar Mode essay, gecrediteerd ze haar verloofde, Max Ehrich voor het helpen van haar vasthouden aan deze praktijken, maar Lovato had ook duidelijk de intrinsieke motivatie om zich te committeren aan het werk. Toen ze bijvoorbeeld tijdens de quarantaine moeite had om in slaap te vallen als gevolg van haar angst, kreeg ze "de gewoonte om een ​​nachtelijk ritueel te doen" voor haar geestelijke gezondheid, schreef ze. "Nu steek ik mijn kaarsen aan, doe ik een affirmatie-meditatietape op, rek ik me uit en heb ik essentiële oliën", vertelde ze. "Eindelijk kan ik gemakkelijk in slaap vallen." (Meer hier: Demi Lovato zegt dat deze meditaties "als een gigantische warme deken" voelen)

Het opzetten van deze rituelen en praktijken heeft niet alleen Lovato's mentale welzijn ten goede gekomen. In haar Mode essay, opende ze dat 2020 ook een "jaar van groei" is voor haar pleitbezorging.

"Er is nog nooit een zo cruciaal moment geweest om bewustzijn te verspreiden over zaken die er toe doen", schreef Lovato, niet alleen voor geestelijke gezondheid, maar ook voor de Black Lives Matter-beweging. "Het hebben van zoveel downtime tijdens quarantaine heeft me de ruimte gegeven om te beseffen dat er zoveel meer is dat ik zou kunnen doen om andere mensen te helpen", vertelde de zangeres.

Hoewel Lovato zei dat ze geen Black Lives Matter-protesten heeft bijgewoond vanwege astma en andere gezondheidsproblemen waardoor ze een verhoogd risico loopt op COVID-19-complicaties, heeft ze andere manieren gevonden om haar platform te gebruiken en het bewustzijn te vergroten. Bijna elke dag deelt ze bruikbare manieren om de Black Lives Matter-beweging te ondersteunen, van het bellen van lokale vertegenwoordigers en wetshandhavers over raciale onrechtvaardigheid tot het registreren om te stemmen om een ​​zinvolle, systemische verandering te bewerkstelligen.

Lovato werkte onlangs ook samen met het activismeplatform Propeller om een ​​verzameling items uit haar kast te veilen ten behoeve van meerdere doelen, waaronder de Black Lives Matter-beweging en COVID-19-hulpverlening. Van juli tot augustus verdienden fans biedpunten voor de veiling door elke week verschillende sociale acties uit te voeren, zoals het ondertekenen van petities, doneren aan Black Lives Matter-organisaties en beloven te stemmen. (Gerelateerd: dit bedrijf maakt betaalbare maskers van medische kwaliteit om te profiteren van inspanningen op het gebied van sociale rechtvaardigheid)

In haar Mode essay, zei Lovato dat de downtime tijdens de quarantaine, inclusief de hernieuwde focus op haar geestelijke gezondheid, haar in staat stelde een beter perspectief te krijgen op hoe ze een ondersteunende bondgenoot van de zwarte gemeenschap kan zijn. (Gerelateerd: waarom het oké is om soms van quarantaine te genieten - en hoe je kunt stoppen met je er schuldig over te voelen)

"Na wat tijd te hebben genomen om mezelf te onderwijzen, heb ik geleerd dat je, om een ​​goede bondgenoot te zijn, bereid moet zijn om mensen koste wat kost te beschermen", schreef ze. "Je moet ingrijpen als je iets ziet gebeuren dat niet klopt: een racistische daad, een racistische opmerking, een racistische grap."

Dat gezegd hebbende, weet Lovato dat zij - en de rest van de wereld trouwens - nog een lange weg te gaan hebben om systemische verandering te bewerkstelligen, vervolgde ze. "Als het gaat om belangenbehartiging, als het gaat om het implementeren van veranderingen in de samenleving, is er altijd ruimte voor verbetering", schreef ze. “Ik wou dat ik alle antwoorden wist, maar ik weet dat dat niet zo is. Wat ik wel weet, is dat inclusiviteit belangrijk is. Het is belangrijk om omgevingen te creëren waar vrouwen, gekleurde mensen en transgenders zich veilig voelen. Niet alleen veilig, maar gelijk aan hun cis, blanke, mannelijke tegenhangers.” (Gerelateerd: waarom wellnessprofessionals deel moeten uitmaken van het gesprek over racisme)

Als onderdeel van haar pleidooi voor bewustwording van geestelijke gezondheid, is Lovato onlangs een samenwerking aangegaan met het online therapieplatform Talkspace om mensen te inspireren om actie te ondernemen ter ondersteuning van hun geestelijke gezondheid.

"Het is belangrijk voor mij om mijn stem en platform op een zinvolle manier te gebruiken", zei Lovato over de samenwerking. "Mijn reis om advocaat te worden was niet gemakkelijk, maar ik ben blij dat ik mensen kan helpen die worstelen om toegang te krijgen tot middelen die kunnen helpen om levens te verbeteren of zelfs te redden."

"Vooruitgaand, wil ik mijn energie in mijn muziek en mijn pleitbezorging steken", schreef Lovato in haar Mode essay. “Ik wil blijven streven om een ​​beter mens te worden. Ik wil mensen op veel verschillende manieren inspireren om hetzelfde te doen. Bovenal wil ik de wereld beter achterlaten dan toen ik hier aankwam.”

Beoordeling voor