Het is oké als je wilt afvallen door quarantaine, maar dat hoeft niet

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is die tijd van het jaar. De zomer is aangebroken, en om de normale druk die velen van ons al voelen in deze tijd van het jaar als dikke lagen loskomen en zwemkleding aan te trekken, nog groter te maken, is het feit dat we tegelijkertijd een wereldwijde pandemie meemaken die drastisch veranderde ons leven op een veelheid van manieren. Voor velen van ons heeft dat ook geresulteerd in lichamen die er misschien anders uitzien en anders aanvoelen dan vóór de pandemie.

In maart 2020, aan het begin van de pandemie, zag ik al een verschuiving in de fitness- en dieetindustrie. We waren een maand bezig met wat voor velen van ons meer dan een jaar quarantaine zou worden, en de dieetindustrie waarschuwde ons al tegen "het verkrijgen van de COVID 15".

Nu, ongeveer 16 maanden later, is de dieetindustrie erop uit om ons te overtuigen om onze pre-COVID-lichamen terug te krijgen voor de zomer.

De schoonheids- en dieetindustrieën doen er alles aan om ons te vertellen dat we niet genoeg zijn en dat we iets buiten onszelf nodig hebben om het waard te zijn en liefde te verdienen. Ze jagen op onze onzekerheden, want hoe meer ze ons kunnen overtuigen dat een kleiner lichaam gelijk staat aan 'gezonder' zijn of dat ons geluk aan de andere kant van vetverlies ligt, hoe meer we ons zuurverdiende geld blijven uitgeven aan de "oplossingen" die ze zouden bieden. Als gevolg hiervan onderschrijft 75 procent van de Amerikaanse vrouwen die zijn ondervraagd door de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill, ongezonde gedachten, gevoelens of gedragingen met betrekking tot voedsel of hun lichaam. Ondertussen is de dieetindustrie een $ 71 geworden miljard per jaar industrie, volgens CNBC.

Maar diëten werken niet. Ongeveer 95 procent van de lijners zal hun verloren gewicht binnen 1-5 jaar terugkrijgen, volgens de National Eating Disorders Association. En het brengt een serieuze prijs met zich mee: gewichtscycli, het constante afvallen en aankomen als gevolg van een dieet, leidt tot nadelige gezondheidsresultaten, waaronder een hoger risico op overlijden, volgens onderzoek gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

De dieetindustrie heeft onze belangen niet voor ogen en heeft deze ook nooit gehad. Ze maken zich geen zorgen over onze gezondheid. Ze houden zich maar met één ding bezig: hun bottom line. Ze laten ons geloven dat het probleem binnenin ligt: ​​we zijn niet gedisciplineerd genoeg; we hebben niet het juiste trainingsplan gekocht; we hebben niet de juiste manier gevonden om voor ons lichaam te eten. We blijven meer geld uitgeven aan het zoeken naar dat ene ding dat ons zal helpen om voor eens en altijd gewicht te verliezen, en ze worden steeds rijker op onze kosten.

Al die tijd zinken we dieper in wanhoop en worden we steeds ongelukkiger met onszelf.

Terwijl ik weer contact met de wereld maak en uit de quarantaine kom, zal ik mijn vrienden en familie ontmoeten die ik in lange tijd niet heb gezien, niet met oordeel of bezorgdheid over de grootte en vorm van hun lichaam, maar met dankbaarheid dat ze leven en ademen nog steeds.

In de zoektocht om onszelf op te lossen en de oplossingen voor deze 'problemen' te vinden, blijven we vaak achter met meer lichaamsbeeldproblemen dan toen we begonnen. Het laat ons achter met gecompliceerde relaties met voedsel en lichaamsbeweging, en minder vertrouwen in onze intuïtie en in ons lichaam.

Voor velen van ons hebben we het afgelopen jaar met beperkte of geen toegang tot de sportschool doorgebracht. We waren meer zittend. We brachten meer tijd alleen door. We zagen onze vrienden en familie niet zo vaak. Sommigen van ons leefden in angst en bezorgdheid. Dat, in combinatie met het collectieve trauma en verdriet van het afgelopen jaar, heeft sommigen van ons waarschijnlijk meer zelfbewust gemaakt over ons lichaam en angstiger als de dingen 'weer normaal worden'. (Zie: Waarom u zich misschien sociaal angstig voelt als u uit quarantaine komt)

Het idee om mensen voor het eerst te zien terwijl we ons ook bewust zijn van onze veranderende lichamen, kan verontrustend zijn, vooral in een vet-fobische samenleving die zoveel nadruk legt op hoe we eruitzien. Zelfs als we de schadelijke aard van de eetcultuur kunnen herkennen, beschermt dat ons niet tegen de realiteit van het gewichtsstigma dat in de wereld bestaat.

Dat gezegd hebbende, het is begrijpelijk als je op dit moment worstelt met het lichaamsbeeld, vooral als het een strijd was voorafgaand aan de wereldwijde pandemie. We worden voortdurend versterkt met berichten die onze perceptie van ons eigen lichaam en het lichaam van anderen vormgeven. We hebben het idee van wat het betekent om 'gezond' te zijn samengevoegd met een fysieke uitstraling, en we stigmatiseren dikke lichamen. Door deze realiteit te begrijpen, kunnen we de verraderlijke aard van de eetcultuur zien en hopelijk beginnen we aan het proces van het actief dekoloniseren van onze geest en het zoeken naar bevrijding voor onszelf. (Lees ook: De kruising van ras en voedingscultuur)

Terwijl de temperaturen stijgen en je je zomerkleren aantrekt, kan het zijn dat ze niet hetzelfde passen. Ik zal voor mezelf spreken; mijn korte broek van afgelopen zomer zit zeker een stuk strakker dan voorheen. Mijn dijen zijn dikker. Mijn taille is ongetwijfeld een paar centimeter gegroeid. Mijn lichaam is zachter waar het opnieuw werd gedefinieerd.

Maar ongeacht hoe je je voelt over je lichaam, ik moedig je aan om compassie, vriendelijkheid en tederheid te tonen. Je lichaam heeft een enorm uitdagend jaar overleefd. Ja, het is moeilijk, maar laten we werken aan het vieren en waarderen van het lichaam dat we nu hebben - in zijn huidige vorm, grootte en vaardigheidsniveau. (Begin hier: 12 dingen die je kunt doen om je nu goed in je lichaam te voelen)

Ik heb het al vele malen eerder gezegd, en ik zal het blijven zeggen tot het einde der tijden; je lichaam is al zomerklaar.

Dit is de realiteit: je zou je hele bestaan ​​kunnen besteden aan het piekeren over hoe je lichaam eruitziet, en je zou kunnen toestaan ​​dat het je prestaties vertroebelt, je prestaties en vieringen aantast en je ervaringen dof maakt. Maar of het nu gaat om een ​​wereldwijde pandemie, een chronische ziekte, een verandering in levensstijl, de geboorte van een kind of gewoon het proces van veroudering, al onze lichamen zullen blijven veranderen. Daar zijn ze voor ontworpen. Het is onvermijdelijk.

Als ik niets anders heb geleerd van het leven door een wereldwijde pandemie, is het hoe vluchtig en onvoorspelbaar ons bestaan ​​is. Het maakt niet uit hoeveel je plant en probeert te beheersen, zoveel dingen zullen gewoon niet volgens je plannen gaan.

Wat een tragedie zou het zijn om de beste momenten, dagen of een heel leven met ons lichaam door te brengen en te wensen dat het iets anders was.

Als we onze eigenwaarde baseren op hoe ons lichaam eruit ziet of hoe het presteert, zullen we voor altijd in de emotionele achtbaan van lichaamsobsessie en lichaamsschaamte zitten. We zijn inherent waardevol omdat we bestaan, niet vanwege hoe we eruit zien. Het ontwikkelen van het vermogen om ons lichaam radicaal te accepteren en hun inherente waarde te erkennen, is wat ons dichter bij bevrijding brengt. (Zie: Waarom we de manier waarop we over vrouwenlichamen praten hebben veranderd)

We verdienen nu allemaal plezier en vreugde - in ons huidige lichaam. Niet als we een paar kilo afvallen. Niet als we het lichaam van onze dromen bereiken. Uiteindelijk is ons uiterlijk het minst interessante aan ons. Ik wil niet herinnerd worden om hoe ik eruitzie. Ik wil herinnerd worden voor het gevoel dat ik mensen heb gegeven.

Terwijl ik weer contact met de wereld maak en uit de quarantaine kom, zal ik mijn vrienden en familie ontmoeten die ik in lange tijd niet heb gezien, niet met oordeel of bezorgdheid over de grootte en vorm van hun lichaam, maar met dankbaarheid dat ze leven en ademen nog steeds.

Als ik denk aan mijn eigen lichaam en hoe het in de loop van het afgelopen jaar is veranderd, wordt ik eraan herinnerd dat dit een lichaam is dat me door een enorm uitdagend en traumatisch jaar heeft geholpen. Ik beschouw mijn lichaam niet als perfect, en jij misschien ook niet. Maar ik ben al lang geleden gestopt met het vragen van mijn lichaam om perfectie. Mijn lichaam doet zoveel voor me en ik weiger ervan overtuigd te zijn dat het niet de moeite waard is of gerepareerd moet worden of dat het "weer in vorm moet komen". Het is al een vorm, en de vorm waarin het nu is, is het waard om het zwempak, de korte broek en de tanktop te dragen. (Zie: Kun je van je lichaam houden en het toch willen veranderen?)

Ja, de zomer is officieel hier. Ja, we gaan opnieuw in contact met de wereld op manieren die we het afgelopen jaar niet hebben gedaan. Ja, ons lichaam is misschien veranderd. Maar de waarheid blijft, je hoeft je niet 'voor te bereiden'. Weiger alle verraderlijke marketing van dieetcultuur toe te staan ​​om u anders te laten geloven. Je bent een meesterwerk. Een kunstwerk. Je bent magisch.

Chrissy King is een schrijver, spreker, powerlifter, fitness- en krachtcoach, maker van het #BodyLiberationProject, VP van de Women's Strength Coalition en een pleitbezorger voor antiracisme, diversiteit, inclusie en gelijkheid in de welzijnsindustrie. Bekijk haar cursus over antiracisme voor welzijnsprofessionals voor meer informatie.

Beoordeling voor