Dieet om de lever te ontgiften

Inhoud

• 1. Propolis
• 2. Detox-sap
• 3. Thee
• 4. Gember
• Wat te vermijden
• Dieetmenu om de lever te ontgiften

Het leverontgiftingsdieet bevat specifieke voedingsmiddelen die helpen om gifstoffen uit het lichaam te laten leeglopen en te elimineren, zoals het drinken van detox-sap en het dagelijks nemen van propolis. Daarnaast is het ook belangrijk om een ​​gezond voedingspatroon te behouden en de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat deze rijk zijn aan conserveermiddelen en additieven die door de darm en de lever worden verwerkt.

De lever is het belangrijkste orgaan dat gifstoffen uit het lichaam verwijdert en kan worden geschaad door slechte voeding en overmatige alcoholische dranken. Het is echter belangrijk om te onthouden dat in gevallen van specifieke leveraandoeningen, zoals hepatitis of ontsteking, de arts moet worden geraadpleegd, omdat alleen voedsel mogelijk niet voldoende is om het probleem te behandelen.

1. Propolis

Propolis is een door bijen geproduceerd natuurlijk product dat ontstekingsremmende en antibiotische eigenschappen heeft, waardoor de ontgifting van het lichaam wordt versneld. Bovendien helpt het de spijsvertering te verbeteren en stimuleert het de genezing. Leer hoe u propolis kunt nemen.

2. Detox-sap

Detox-sappen werken als een geweldige bron van antioxidanten, vitamines en mineralen voor het lichaam, die essentieel zijn om de lever te helpen bij het filteren van bloed en gifstoffen uit voedsel en medicijnen.

Het ideaal is om 1 glas detox-sap per dag te consumeren en de groenten en fruit die in de sappen worden gebruikt te variëren, omdat er een grotere verscheidenheid aan voedingsstoffen wordt geconsumeerd, zoals vitamine C, foliumzuur, B-vitamines, zink, calcium en magnesium. . Zie 7 recepten voor detox-sap.

3. Thee

Theeën zijn ook rijk aan fytochemicaliën en antioxidanten die de bloedsomloop verbeteren en het lichaam helpen ontgiften, waarbij blauwe bosbes, distel en groene thee het meest worden gebruikt om de leverfunctie te helpen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat de aanbeveling is om slechts 2 kopjes thee per dag te drinken, omdat te veel thee ook leverschade kan veroorzaken. Leer hier hoe u thee kunt maken.

4. Gember

Gember wordt veel gebruikt om ontstekingsremmende, spijsverterings- en antimicrobiële eigenschappen te hebben, de reinheid van de darm en de vertering van vetten te verbeteren, wat het werk van de lever vergemakkelijkt.

Gember kan worden geconsumeerd in de vorm van thee of in sappen en sauzen, en kan gemakkelijk aan het dieet worden toegevoegd. Een goede strategie is om een ​​stukje gember toe te voegen aan het detox-sap of de thee die zal worden gebruikt om de lever te helpen. Zie andere leverontgiftende voedingsmiddelen.

Wat te vermijden

Naast een goed dieet en het investeren in de consumptie van propolis, thee, gember en detox-sappen, is het erg belangrijk om voedingsmiddelen te vermijden die de leverfunctie verslechteren en het lichaam hinderen en ontgiften, zoals:

• Alcoholische dranken;
• Verwerkt vlees: ham, kalkoenfilet, worst, worst, spek, salami en bologna;
• Gefrituurd voedsel en voedsel dat rijk is aan vetten, zoals gebak, drumsticks en kippenvel;
• Specerijen en kunstmatige sauzen, zoals in blokjes gesneden kruiden, shoyosaus, saladedressings en vleeswaren.

Daarnaast is het ook belangrijk om het gebruik van medicijnen zonder recept te vermijden, aangezien vrijwel alle medicijnen door de lever gaan om verwerkt te worden, waardoor herstel moeilijk wordt.

Dieetmenu om de lever te ontgiften

De volgende tabel toont een voorbeeld van een driedaags menu om de lever te helpen reinigen:

Test uw symptomen en ontdek of u een leverprobleem heeft door hier te klikken.