Hoe Evangeline Lilly haar trainingen gebruikt om haar lichaamsvertrouwen te vergroten

Inhoud

• Beoordeling voor

Evangeline Lilly heeft een briljante truc om haar zelfvertrouwen te vergroten: focussen op hoe ze voelt, niet alleen hoe ze eruit ziet. (Gerelateerd: deze wellness-influencer beschrijft perfect de mentale gezondheidsvoordelen van hardlopen)

In een Instagram-bericht, de Ant-Man en de Wasp star legde de motivatie achter haar strategie uit. "Ik wou dat ik je kon vertellen dat ik de moed heb om naar bulten en bulten, spataderen en spataderen te staren, slap en vlekken te zien en schoonheid te zien, maar meestal ben ik niet zo'n badass", schreef ze in haar bijschrift.

Dat is wanneer ze zich wendt tot fitness voor een stemmingsboost. "Ik trek mijn trainingsuitrusting aan en zorg ervoor dat het los zit op de stukjes die ik niet onder ogen wil zien ... en ik ga gewoon aan het werk. Ik concentreer me op de gevoelens van strijd of loslaten, ik concentreer me op de muziek of de landschap, laat ik mijn gedachten van mezelf afdwalen."

Trainen met de bedoeling je goed te voelen, leidt haar niet alleen af ​​van haar onzekerheden, het verandert haar perspectief, legde ze uit. "Ik doe dat zo lang als nodig is om me goed te VOELEN. Als ik me eenmaal goed VOEL, ziet wat ik in de spiegel zie er beter uit... of het nu veranderd is of niet." Dat leidt tot "momenten, dagen, zelfs weken waarin de 'gebreken' er sexy uitzien voor mij", voegde ze eraan toe. (Gerelateerd: deze beïnvloeders willen dat je de dingen omarmt waarvan je zegt dat je ze niet leuk vindt aan je lichaam)

Lilly neemt ook een bewuste benadering als het gaat om het kiezen van hoe ze oefent. "In mijn jaren '20 ging het sporten over het bereiken van doelen op het gebied van kracht, snelheid, behendigheid en bekwaamheid", vertelde ze eerder Vorm. "Maar de fase waarin ik me nu bevind, vraagt ​​om balans, dus ik ben veel meer gaan strekken."

De volgende keer dat je je voelt meh, probeer je in het zweet te werken om te waarderen hoe geweldig het voelt om te bewegen - je zou het lichaam tijdens het proces zelfvertrouwen kunnen geven. Onderzoek suggereert dat een enkele training van 30 minuten voldoende is.

Beoordeling voor