Tellen pretparkritten als een training?

Inhoud

• Beoordeling voor

Pretparken, met hun dodelijke attracties en heerlijke lekkernijen, zijn een van de beste delen van de zomer. We weten dat buiten zijn zeker goed voor je is, maar telt het hele ritje mee als een training? Ook een klein beetje? Je hart bonst tenslotte bij elke achtbaan die je rijdt en dat moet toch voor iets cardiovasculair meetellen, toch?

Niet echt, zegt Nicole Weinberg, MD, cardioloog bij het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, toevallig op slechts een uur rijden van drie van de populairste pretparken van het land.

"Je hart gaat tekeer na een enge rit vanwege de adrenaline en dat kan echt zijn slecht voor je hart", zegt ze. "Er is een reden voor al die borden die mensen met hartproblemen en zwangere dames waarschuwen om er vanaf te blijven."

Wanneer je hartslag plotseling stijgt door een adrenalinestoot, kan dat leuk aanvoelen. Maar het legt eigenlijk veel stress op je hart - en niet op de goede manier die bijvoorbeeld hardlopen of fietsen doet, legt ze uit. Adrenaline is een "stresshormoon" dat alleen in tijden van gevaar vrijkomt en een vecht-of-vluchtreactie veroorzaakt die op korte termijn nuttig is, maar op lange termijn schade kan veroorzaken. Wanneer uw hartslag stijgt door cardiovasculaire training (in plaats van adrenaline), versterkt dat de hartspier in de loop van de tijd, waardoor deze sterker, gezonder en beter bestand is tegen stress. (Toch voegt cardio extra werk toe aan het hart. Dus als u risico loopt op hartproblemen, moet u uw arts raadplegen voordat u aan een trainingsprogramma begint.)

Voor gezonde mensen is een adrenalinestoot niet erg en je hart kan af en toe een door een achtbaan veroorzaakte schok aan. Maar voor anderen met gezondheidsproblemen, vooral degenen die al extra druk op hun hart hebben door hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of zwangerschap, kan het zeer schadelijk zijn. Het is niet super gebruikelijk, maar er zijn gevallen gemeld waarin het rijden van een rit een hartgebeurtenis bij iemand heeft veroorzaakt, voegt ze eraan toe.

En zelfs als de hartslagverhoging op de een of andere manier gunstig was, duren de meeste ritten minder dan twee minuten - niet echt een training, zegt ze.

Maar dat betekent niet dat je dag in Disney niet op andere manieren goed voor je kan zijn. "De hele dag door het park wandelen is een geweldige manier om wat extra beweging te krijgen", zegt Dr. Weinberg. Je kunt gemakkelijk 10 tot 12 mijl lopen in de loop van de dag - bijna een halve marathon!

Bovendien kan de combinatie van op vakantie zijn en een paar ontspannende ritten rijden je helpen om enorm te ontstressen, wat een van de beste dingen is die je kunt doen voor de gezondheid van je hart, zegt ze.

Onder de streep? Loop wanneer je kunt, sla het fastfood over en maak tijd vrij om op de gigantische schommels te rijden en je kunt je pretparkervaring volledig als een training beschouwen (meestal).

Beoordeling voor