Heb je nog steeds zonnebrandcrème nodig als je de dag binnen doorbrengt?

Inhoud

• Beoordeling voor

Het beoefenen van social distancing heeft veel veranderd in het dagelijks leven. Er is een collectieve spil geweest naar thuiswerken, thuisonderwijs en Zoom-bijeenkomsten. Maar met de verandering van uw normale schema, is uw huidverzorgingsroutine ook veranderd, namelijk: bent u lui geworden met de SPF? Als dat zo is, zeggen experts dat sommige van deze verschuivingen onverwachte gevolgen kunnen hebben. Dit is wat u moet weten.

Eén ding: mensen zullen eerder zonnebrandcrème overslaan als ze niet veel tijd buiten zullen doorbrengen. 'Maar wat als je de hele dag thuis bij een raam werkt?' zegt Michelle Henry, M.D., een dermatoloog in New York City. "De UVA-stralen van de zon zijn erg goed in het doordringen van glas." Blootstelling aan de zon is de belangrijkste oorzaak van vroegtijdige huidveroudering, en met name UVA-stralen worden in verband gebracht met zonnevlekken, fijne lijntjes en rimpels. Een breedspectrumzonnebrandcrème biedt de UVA-bescherming die u nodig heeft. (Probeer een van deze beste zonnebrandmiddelen voor elk type huid, volgens Amazon Shoppers.) Het goede nieuws: UVB-stralen, de stralen die zonnebrand en mogelijk huidkanker veroorzaken, kunnen over het algemeen niet door ramen komen.

Er is ook een kans dat je uiteindelijk besluit om alleen te gaan wandelen, hardlopen of fietsen. Zolang het voldoet aan uw lokale richtlijnen, is dat een goede zaak! "Het is geweldig om te zien dat mensen het huis uit gaan om te sporten, want dit is een fantastische manier om ermee om te gaan - sporten vermindert stress en dat geldt ook voor blootstelling aan de natuur", zegt psycholoog Sherry Pagoto, Ph.D., een professor in Allied Health Sciences aan de Universiteit van Connecticut. "Maar nu doen veel mensen het tijdens piek UV-licht, dat is van 10.00 tot 16.00 uur - een tijd dat de meeste mensen gewend zijn om doordeweeks binnen te zijn." Voeg daar nog aan toe: nu het buiten warmer wordt, komen er lagen los en wordt meer huid blootgesteld. Cue de zonnebrand. Als je naar buiten gaat, zorg er dan voor dat je een breedspectrum zonnebrandcrème SPF 30 of hoger aanbrengt, zegt Dr. Marmur, die houdt van EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Buy It, $ 36, dermstore.com). Probeer voor een drogisterij-optie Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Buy It, $ 11, target.com).

Maar er is nog een andere indoor skin-ager waarmee je mogelijk meer dan ooit in contact komt. Het blauwe licht dat deel uitmaakt van het hoogenergetische zichtbare licht (HEV-licht) spectrum dat afkomstig is van uw computerscherm, televisie, tablet en smartphone, verhoogt de ontsteking in uw huid, zegt Dr.Henry. Dat kan leiden tot donkere vlekken en melasma, wat bruine vlekken zijn - en alle huidtinten zijn vatbaar.

Gelukkig, daar is een manier om jezelf tegen die stralen te beschermen. Kies voor een zonnebrandcrème met het ingrediënt ijzeroxide, dat behoorlijk effectief is in het blokkeren van het zichtbare lichtspectrum, inclusief het blauwe licht dat van je apparaten komt, zegt Dr. Henry. In feite bleek uit één onderzoek dat mensen met melasma die een zonnebrandcrème met ijzeroxiden gebruikten, donkere vlekken op hun huid meer vervaagden dan patiënten die een zonnebrandcrème gebruikten die tegen UV-licht beschermde maar geen ijzeroxide bevatte. Zinkoxide wordt vaak aangetroffen in getinte zonnebrandmiddelen omdat het helpt een tint te creëren die de gevreesde witte zweem of minerale zonnebrandcrème tegengaat - zoek naar een BB-crème, CC-crème of getint met het ingrediënt en een SPF 30 of hoger. "Je kunt ook zoeken naar een formule die zegt dat het volledige spectrum- of blauwlichtbescherming op het etiket biedt", voegt Ellen Marmur, M.D., een dermatoloog in New York City, toe. Ze beveelt Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 aan (Buy It, $ 42, dermstore.com). Er zijn ook blauwlichtbrillen die je kunt dragen om je ogen te beschermen en schermbeschermers die je op je schermen kunt plaatsen om te voorkomen dat blauw licht je huid bereikt. "Het dimmen van de helderheid op uw computer- en telefoonschermen of verder weg gaan kan ook een verschil maken", zegt Dr. Henry.

Naast SPF zijn antioxidanten een tweede verdedigingslinie die de moeite waard is om toe te voegen aan (of vast te houden) aan je ochtendroutine. UVA-stralen, blauw licht en zelfs stress (iets wat velen van ons nu ervaren) kunnen vrije radicalen creëren, dit zijn die ongepaarde elektronen die in je huid rondslingeren, gaten in collageen prikken en hyperpigmentatie aanwakkeren. Een antioxidant serum maakt daar een einde aan. "Sla het niet over", zegt Dr. Henry, die dol is op Clinique Fresh Pressed Daily Booster met Pure Vitamine C 10% (Buy It, $ 20, clinique.com) en La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Buy It, $ 40, dermstore.com). "Beide zijn ideaal voor de gevoelige huid, dus het is een goed idee om het nu te proberen wanneer we allemaal ons risico op een slechte huidreactie willen verminderen." Als je de gewoonte na de quarantaine voortzet, zal je huid je dankbaar zijn. (Zie ook: deze zonnebrandcrème van $ 10 geeft mijn moeder een directe gloed - en Drew Barrymore houdt er ook van)

Kortom: het is de moeite waard om elke ochtend zonnebrandcrème aan te brengen zoals u altijd deed. Bovendien, zegt Pagoto, "het herstellen van die dagelijkse gewoonte kan helpen om een ​​gevoel van controle en voorspelbaarheid te krijgen - en dat is iets waar we nu allemaal wat meer van kunnen gebruiken." (Gerelateerd: hoe om te gaan met eenzaamheid als je tijdens de uitbraak van het coronavirus in zelfisolatie bent)

Beoordeling voor