Hoe hoofdpijn tijdens de menopauze te bestrijden

Inhoud

• Remedies voor hoofdpijn tijdens de menopauze
• Natuurlijke behandeling voor hoofdpijn tijdens de menopauze

Om hoofdpijn tijdens de menopauze tegen te gaan, is het mogelijk om medicijnen te gebruiken zoals Migral, maar er zijn ook natuurlijke opties zoals het drinken van 1 kopje koffie of salie-thee als de pijn optreedt. Om echter te voorkomen dat de hoofdpijn optreedt, zijn er enkele dieettrucs die kunnen helpen.

De hoofdpijn heeft de neiging toe te nemen in intensiteit en komt vaker voor tijdens de menopauze vanwege de hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor deze fase. Het maken van hormoonvervanging kan dus een goede strategie zijn om deze en andere symptomen zoals slapeloosheid, gewichtstoename en opvliegers te bestrijden.

Remedies voor hoofdpijn tijdens de menopauze

Enkele goede voorbeelden van hoofdpijnremedies tijdens de menopauze zijn Migral, Sumatriptan en Naratriptan die onder begeleiding van de gynaecoloog kunnen worden gebruikt.

Dit zijn migrainemedicijnen die kunnen worden geïndiceerd wanneer hormoonvervangende therapie niet voldoende is of wanneer deze niet wordt gebruikt, omdat ze zeer effectief zijn bij het elimineren van hoofdpijn en migraine. Meer informatie over migrainebehandeling.

Natuurlijke behandeling voor hoofdpijn tijdens de menopauze

De natuurlijke behandeling van hoofdpijn tijdens de menopauze kan worden gedaan door middel van maatregelen zoals:

• Vermijd consumptie van voedingsmiddelen die hoofdpijn kunnen veroorzaken zoals melk, zuivelproducten, chocolade en alcoholische dranken, zijn andere tips om hoofdpijn tijdens de menopauze te bestrijden:
• Zet in op voedsel dat rijk is aan B-vitamines en vitamine E zoals bananen en pinda's omdat ze helpen bij het reguleren van hormoonspiegels;
• Eet meer voedsel dat rijk is aan calcium en magnesium zoals noten, grassen en biergist omdat ze helpen de verwijding van de halsslagaders te minimaliseren, wat de bloedsomloop ten goede komt;
• Eet voedsel dat rijk is aan tryptofaan zoals kalkoen, vis, banaan omdat ze de serotonine in de hersenen verhogen;
• Verminder het zout van voedsel omdat het vochtretentie bevordert, wat ook hoofdpijn kan veroorzaken;
• Drink 1,5 tot 2 liter water per dag, want uitdroging kan ook hoofdpijn veroorzaken;
• Oefeningen doen regelmatig om stress te vermijden, spanning te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren;
• Neem er een salie thee bereid met verse bladeren van het kruid. Voeg gewoon 2 eetlepels van de gehakte bladeren toe aan 1 kopje kokend water en laat het 10 minuten staan. Zeef en drink daarna.

Andere alternatieven om hoofdpijn en migraine te bestrijden zijn osteopathie, waarbij de botten en gewrichten worden verplaatst, wat verband kan houden met spanningshoofdpijn, acupunctuur en reflexologie die bijdragen aan het vinden van welzijn en evenwicht in deze levensfase.

Bekijk de volgende video over hoe je een zelfmassage kunt doen om hoofdpijn snel en zonder medicatie te bestrijden: