Hoe de pijn in de voetzolen te beëindigen

Inhoud

• 1. Draag een comfortabele schoen
• 2. Doe een voetenbad
• 3. Rust met opgeheven voeten

In geval van pijn in de voetzool, wordt aanbevolen om elke voet te masseren met warme olie, waarbij u de meest pijnlijke gebieden aandringt, meestal de hiel en de wreef, maar zonder te veel te drukken om niet te verhoog de pijn en het ongemak.

De pijn in de voetzool kan worden veroorzaakt door het dragen van ongemakkelijke, zware, te harde of te zachte schoenen, die de voeten niet volledig ondersteunen, vooral als de persoon te zwaar is of vele uren moet blijven staan, staan ​​in dezelfde positie.

Hieronder volgen enkele strategieën die voetpijn effectief kunnen bestrijden:

1. Draag een comfortabele schoen

Om pijn in de voetzool te voorkomen, is het ideaal om schoenen te kopen met de volgende kenmerken:

• Smeedbaar;
• Met zool minimaal 1,5 cm;
• Zorg voor een stevige rug om de hiel goed te ondersteunen, en
• Zorg dat de basis waarop de vingers rusten voldoende breed zijn, zodat ze niet te strak worden en de bloedcirculatie in het gebied niet belemmeren.

Dit type schoen moet ook aan het einde van de dag worden gekocht, wanneer uw voeten iets gezwollen zijn, om ervoor te zorgen dat het geen pijn doet. Een andere belangrijke tip is om beide voeten van de schoen uit te proberen en ermee door de winkel te lopen, bij voorkeur met sokken, als je de schoen met sokken gaat gebruiken.

2. Doe een voetenbad

Na een vermoeiende dag, wanneer de voetzool pijnlijk is, kun je nog steeds een broeiende voet maken door ze in een kom met heet water en een beetje grof zout en een paar druppels minerale olie, zoete amandelolie, te dopen. voorbeeld voorbeeld. Je moet het ongeveer 20 minuten laten staan ​​en daarna je voeten masseren met wat vochtinbrengende crème. Bekijk de onderstaande video, hoe je een geweldige massage kunt maken met knikkers:

3. Rust met opgeheven voeten

Als je voeten pijnlijk zijn kan het ook handig zijn om te gaan zitten en je voeten bijvoorbeeld op een andere stoel of op een stapel tijdschriften te zetten, maar als je kunt gaan liggen is het beter om te slapen door een kussen of kussen onder je voeten te leggen. zodat ze comfortabeler zijn, verhoogd, waardoor veneuze terugkeer wordt vergemakkelijkt.