7 manieren om rugpijn te verlichten

Inhoud

• 1. Medicijnen innemen
• 2. Doe aan fysiotherapie
• 3. Oefen oefeningen
• 4. Gebruik thuis een warm kompres
• 5. Massage
• 6. Alternatieve behandeling
• 7. Rugoperatie
• Wanneer moet je naar de dokter

Om rugpijn te behandelen die wordt veroorzaakt door spierpijn of rugklachten zoals 'papegaaien' of hernia, kan het nodig zijn om een ​​warmwaterkruik te gebruiken, medicijnen te nemen, fysiotherapie te doen en uiteindelijk een operatie te ondergaan.

Daarom is het in het geval van rugpijn met moeilijk bewegen, branderig en branderig gevoel belangrijk om tests uit te voeren zoals röntgenfoto's, tomografie of MRI om de oorzaak van de rugpijn te achterhalen en vervolgens de meest geschikte behandeling te starten. Bekijk de belangrijkste oorzaken en hoe u rugpijn kunt verlichten.

Wat u kunt doen om rugpijn te behandelen, is:

1. Medicijnen innemen

De arts kan middelen voorschrijven om rugpijn te verlichten, zoals pijnstillers en ontstekingsremmers, en kan ook wijzen op het gebruik van ontstekingsremmende zalven die met een zachte massage op de pijnplaats moeten worden aangebracht totdat deze volledig door de huid is opgenomen.

Enkele van de remedies die de arts kan aangeven tegen rugpijn kunnen zijn:

• Pijnstillers, zoals Paracetamol, 3 keer per dag of zoals voorgeschreven door een arts;
• Ontstekingsremmers, zoals ibuprofen, 3 keer per dag ingenomen, of nimesulide, 2 keer per dag, na de maaltijd, vooral in gevallen van artritis;
• Spierverslappers, zoals Miosan, 3 tot 4 keer per dag of volgens de richtlijnen van de orthopeed;
• Diclofenac- en thiocolchicoside-injecties, gemaakt in het ziekenhuis of gezondheidscentrum, zoals voorgeschreven door de arts.

De medicijnen verminderen pijn en ontstekingen, geven pijnverlichting, maar om te voorkomen dat de pijn terugkomt, is het raadzaam om ook fysiotherapie-sessies te doen die nuttig zijn om verzwakte spieren te versterken, de houding en de positionering van alle structuren te verbeteren.

2. Doe aan fysiotherapie

Fysiotherapie is vooral interessant als de pijn na verloop van tijd niet verbetert. Zo worden bij fysiotherapiesessies rekoefeningen gedaan om de rugstructuren goed gepositioneerd te houden en de spieren de ideale flexibiliteit te geven om alle dagelijkse activiteiten pijnloos uit te voeren.

Bovendien kan de fysiotherapiebehandeling van persoon tot persoon verschillen en kan deze thermo-elektrofototherapie middelen omvatten om pijn en ontsteking te verlichten, wat bijdraagt ​​aan een beter effect van de medicatie, en in een meer gevorderd stadium is het meestal nodig om geschikte kinesiotherapie-oefeningen te doen. aan de realiteit en behoefte van de patiënt.

3. Oefen oefeningen

Na verlichting van de symptomen van rugpijn is het erg belangrijk dat de persoon regelmatig oefent om te voorkomen dat de pijn terugkeert. De lichamelijke opvoedingsprofessional zal in staat zijn om aan te geven wat de beste modaliteit is, rekening houdend met uw smaak en mogelijkheden, maar goede opties zijn wandelen en Clinical Pilates, gedaan met de fysiotherapeut met oefeningen die bijvoorbeeld de buik en de lumbale wervelkolom versterken.

Bekijk enkele oefeningsopties om de houding te verbeteren en rugpijn te verminderen.

4. Gebruik thuis een warm kompres

Om te helpen bij de behandeling, kan de persoon thuis een warm kompres op de plaats van de pijn leggen en het ongeveer 15 minuten laten inwerken. Deze zelfgemaakte behandeling verbetert de bloedcirculatie en ontspant de spieren, waardoor de pijn binnen enkele minuten wordt verlicht.

Dus, om het hete kompres te maken, maak je gewoon een handdoek nat in warm water, knijp om overtollig water te verwijderen en plaats het op de plaats van pijn. Je kunt de natte handdoek ook in een plastic zak doen en de zak omwikkelen met een droge handdoek, wat handig is als het water bijvoorbeeld erg heet is of als je je kleding niet nat wilt maken.

Je kunt ook 3 druppels basilicum of etherische olie van eucalyptus aan het water toevoegen, omdat deze oliën ontstekingsremmende eigenschappen hebben en pijn helpen verlichten.

Zie in de onderstaande video andere manieren om het hete kompres thuis te maken:

5. Massage

Masseren is ook een optie om rugpijn te verlichten, omdat het helpt om de spierspanning te verminderen en te ontspannen, waardoor de pijn verbetert. Een optie is de massage met etherische oliën, want afhankelijk van de gebruikte olie is het mogelijk om een ​​groter gevoel van ontspanning en welzijn te hebben. Kijk hoe de massage wordt gedaan met etherische oliën.

6. Alternatieve behandeling

Andere behandelingen die kunnen helpen bij het bestrijden van rugpijn zijn acupunctuur en osteopathie, die moeten worden uitgevoerd door gekwalificeerde professionals om het verwachte effect te hebben. Het is echter niet ongebruikelijk dat bij de behandeling van rugpijn alle hier genoemde therapieën betrokken zijn.

Bovendien is een andere alternatieve behandelingsoptie homeopathie, waarvan de remedies door de homeopaat moeten worden aanbevolen, en het gebruik ervan wordt meestal om de 8 uur aangegeven.

7. Rugoperatie

In de meest ernstige gevallen of wanneer alle therapieën om rugpijn te verlichten zonder succes zijn geprobeerd, kan een operatie aan de wervelkolom noodzakelijk zijn. Een wervelkolomoperatie is delicaat en kan complicaties hebben, maar in sommige gevallen is het zeer noodzakelijk om de oorzaak van rugpijn te bestrijden en zo de pijn te elimineren.

Na een operatie aan de wervelkolom moet de patiënt meestal nog enkele fysiotherapiesessies doen om te herstellen en te leren een goede houding aan te houden. Let op de zorg die u moet nemen na een operatie aan de wervelkolom.

Wanneer moet je naar de dokter

U moet naar de dokter gaan als de rugpijn langzaam overgaat of erg intens is, waardoor dagelijkse taken moeilijk worden.Daarnaast is het ook aan te raden om naar de huisarts te gaan als er naast rugpijn andere klachten optreden, zoals:

• Pijn straalt uit naar de benen;
• Tintelend of branderig gevoel in de rug;
• Branderig gevoel in de billen;
• Moeilijkheden met lopen.

Gewoonlijk maakt de arts een evaluatie tijdens het consult en vraagt ​​hij enkele beeldonderzoeken, zoals röntgenfoto's of MRI's om bijvoorbeeld de wervelkolom, tussenwervelschijven en processus spinosus te evalueren en de noodzaak van het gebruik van medicijnen, fysiotherapie of, in de meest ernstige en chronische gevallen, een operatie.