De dynamische cardio-abs-workout die u staand kunt doen

Inhoud

• Beoordeling voor

Wil je een platte buik? Het geheim zit hem zeker niet in het doen van ontelbare crunches. (Echt, ze zijn sowieso niet zo'n geweldige buikspieroefening.)

Blijf in plaats daarvan op de been voor een nog intensere verbranding van de buikspieren, die ook de rest van je lichaam raakt. Trainer Sarah Kusch leidt deze routine van 45 minuten om je hele kern aan te pakken; echter, in tegenstelling tot een typische kerntraining waarbij de oefeningen op je rug worden uitgevoerd, worden bijna al deze oefeningen op je voeten uitgevoerd, wat een unieke en uitdagende training oplevert die als resultaat veel meer calorieën zal verbranden.

Je hebt nodig: een lichte set dumbbells en een zware set dumbbells. (Alle oefeningen kunnen zonder gewichten worden uitgevoerd als je een beginner bent of geen dumbbells hebt.)

Hoe het werkt: je doet drie rondes van steeds intensievere cardio-abs-oefeningen.

Wat betreft Grokker:

Er wachten duizenden fitness-, yoga-, meditatie- en gezonde kooklessen op je op Grokker.com, de one-stop-shop online bron voor gezondheid en welzijn. Plus Vorm lezers krijgen een exclusieve korting - slechts $ 9 / maand (meer dan 40 procent korting! Bekijk ze vandaag nog!).

Meer van Grokker

Vorm je kont vanuit elke hoek met deze Quickie Workout

15 oefeningen die je strakke armen geven

De snelle en furieuze cardiotraining die je metabolisme verhoogt

Beoordeling voor