Kan Echinacea u helpen de verkoudheid te bestrijden?

Inhoud

• Werkt het?
• Potentiële bijwerkingen
• Hoe te gebruiken
• het komt neer op

Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.

Echinacea is een groep bloeiende planten die tot de madeliefjesfamilie behoren, samen met planten zoals zonnebloemen, cichorei, kamille en chrysanten.

Er zijn verschillende soorten, met Echinacea purpurea populair zijn. Andere soorten zijn onder meer Echinacea pallida, Echinacea laevigata, en Echinacea tennesseensis.

De bladeren en wortels van de plant worden al lang in de traditionele geneeskunde gebruikt om ontstekingen te verminderen en de immuunfunctie te verbeteren (1).

Het is populair als een natuurlijke remedie om verkoudheids- en griepsymptomen zoals benauwdheid, niezen en sinusdruk te verminderen. U kunt zich echter afvragen of dit kruid een plekje in uw medicijnkastje verdient en of het de verkoudheid echt voorkomt en behandelt.

Dit artikel gaat in op de veiligheid en effectiviteit van het gebruik van echinacea om verkoudheid te behandelen.

Werkt het?

Onderzoek heeft gemengde resultaten opgeleverd over het vermogen van echinacea om de symptomen van verkoudheid te verminderen.

Een review van 16 onderzoeken concludeerde bijvoorbeeld dat het kruid effectiever was dan een placebo bij het voorkomen en behandelen van infecties van de bovenste luchtwegen zoals verkoudheid (2).

Een andere review van 14 studies toonde aan dat het de kans op verkoudheid met 58% verminderde en de duur van de symptomen met 1,4 dagen verminderde (3).

Evenzo verminderde in één onderzoek bij 80 mensen het gebruik van echinacea bij het begin van verkoudheidssymptomen de duur van de symptomen met 67%, vergeleken met een placebo (4).

In een review met bijna 2500 mensen bleek echinacea-extract het risico op terugkerende luchtweginfecties te verminderen en complicaties zoals longontsteking, tonsillitis en oorinfecties te verminderen (5).

Meerdere reageerbuis- en dierstudies hebben ook geconcludeerd dat het extract de immuunfunctie kan versterken door de productie van specifieke immuuncellen in het lichaam te verhogen (6, 7, 8).

Niet alleen dat, maar het kan ook helpen bij de behandeling van griepverschijnselen.

In een onderzoek onder 473 griepgebruikers was het drinken van een drank op basis van echinacea even effectief als een antiviraal medicijn bij de behandeling van symptomen. Toch werd het onderzoek gefinancierd door de medicijnfabrikant, wat de resultaten mogelijk heeft beïnvloed (9).

Aan de andere kant bleek uit een groot overzicht van 24 onderzoeken dat echinacea de symptomen van verkoudheid niet significant voorkwam. Het vond echter zwak bewijs dat dit kruid de incidentie van verkoudheid zou kunnen verminderen (10).

Toch hebben volgens de review veel onderzoeken naar de effectiviteit van echinacea een hoog risico op vertekening en zijn ze ondermaats, wat betekent dat de resultaten mogelijk niet statistisch significant zijn (10).

Daarom is meer onderzoek van hoge kwaliteit nodig om te bepalen of dit kruid kan helpen bij de behandeling van verkoudheid.

Sommige studies hebben aangetoond dat echinacea kan helpen bij het voorkomen en behandelen van verkoudheid, maar er is meer onderzoek nodig.

Potentiële bijwerkingen

Hoewel echinacea over het algemeen als veilig wordt beschouwd wanneer het wordt gebruikt zoals voorgeschreven, is het in verband gebracht met mogelijke bijwerkingen, waaronder maagpijn, misselijkheid, uitslag, ademhalingsmoeilijkheden en zwelling van de huid (1).

Hoewel studies aantonen dat het kruid veilig kan worden gebruikt door vrouwen die zwanger zijn en borstvoeding geven, moet het met voorzichtigheid worden gebruikt totdat er meer kwalitatief hoogwaardige studies bij mensen beschikbaar zijn (11, 12).

Bij kinderen kan echinacea worden geassocieerd met een verhoogd risico op uitslag, daarom wordt het vaak niet aanbevolen voor gebruik bij kinderen jonger dan 12 jaar (13, 14).

Bovendien, als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt, is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u echinacea gebruikt.

Echinacea is over het algemeen veilig en gaat gepaard met minimale nadelige bijwerkingen. Kinderen, mensen met onderliggende gezondheidsproblemen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten voorzichtig zijn bij het gebruik ervan.

Hoe te gebruiken

Echinacea is overal verkrijgbaar in gezondheidswinkels, apotheken en online in thee-, tablet- en tinctuurvorm.

Hoewel er geen officiële aanbevolen dosering is voor echinacea-extract, hebben de meeste studies de effecten geëvalueerd van doseringen van 450–4.000 mg per dag gedurende maximaal 4 maanden (10).

Veel capsules en supplementen bevatten een of twee soorten echinaceawortel en worden vaak gecombineerd met andere ingrediënten zoals vitamine C of vlierbessen.

Echinacea-thee is ook beschikbaar, die tot 1.000 mg van de wortel per portie kan bevatten.

Welke vorm u ook kiest, u kunt het beste beginnen met een lage dosis en vervolgens naar boven werken om uw tolerantie te beoordelen. Als u negatieve bijwerkingen opmerkt, stop dan het gebruik en raadpleeg uw arts.

Let bij het kopen van een supplement op producten die zijn getest door een onafhankelijke derde partij.

Echinacea wordt aangetroffen in thee-, tinctuur- en capsulevormen. De meeste studies hebben de effecten van echinacea geëvalueerd in doseringen van 450-4.000 mg per dag gedurende maximaal 4 maanden.

het komt neer op

Echinacea is een krachtig kruid met krachtige geneeskrachtige eigenschappen.

Hoewel uit sommige onderzoeken is gebleken dat het de verkoudheid kan behandelen en voorkomen, hebben andere onderzoeken geconcludeerd dat het onwaarschijnlijk is dat het een significante impact zal hebben. Daarom zijn meer hoogwaardige onderzoeken bij mensen nodig.

Dat gezegd hebbende, echinacea wordt geassocieerd met minimale nadelige effecten op de gezondheid en kan een geweldige aanvulling zijn op je natuurlijke koude-vechtroutine als je het nuttig vindt.