4 sekssaboteurs na de bevalling

Inhoud

• Je bent de hele tijd moe
• Je bent je lichaamsvertrouwen kwijt
• Penetratie is pijnlijk
• Je begint borstvoeding te geven tijdens seks
• Beoordeling voor

Waarschijnlijk zijn er op dit moment duizenden mannen aan het aftellen tot de zes weken - de dag dat de dokter hun vrouw vrijmaakt om na de baby weer aan de slag te gaan. Maar niet alle nieuwe moeders zijn zo enthousiast om terug in de zak te springen: een op de tien vrouwen wacht langer dan zes maanden om seks te hervatten na de bevalling, volgens een nieuwe Britse Pregnancy Advisory Service-enquête. "Zes weken is geen magisch getal", zegt Cynthia Brincat, M.D., directeur van het Mother's Pelvic Wellness Program aan de Loyola University. "Het is een getal dat de medische gemeenschap heeft bedacht."

En het is niet alleen een kwestie van fysieke genezing (wat trouwens niet altijd zo snel gaat als verwacht). Nieuwe moeders worstelen vaak met uitputting, een gebrek aan smering of borstvoeding tijdens het vrijen. "We moeten vrijwel alles veranderen wat we zijn als we moeder worden", zegt Amanda Edwards, een gediplomeerd psychotherapeut en auteur van De moeders gids voor seks na baby's. "Het begrijpen en omarmen van onze seksualiteit als moeder kan een hele uitdaging zijn." Het goede nieuws: er zijn eenvoudige manieren om de meest voorkomende saboteurs van seks na de baby te overwinnen. Lees verder om te zien hoe.

Je bent de hele tijd moe

Getty Images

Als je de hele nacht wakker bent met een huilende baby, is het laatste wat je wilt doen aan de behoeften van een andere persoon voldoen. "Het is echt moeilijk om niet gewoon te zeggen dat je moe bent en je omdraait - om elke minuut slaap te krijgen die je kunt", zegt Edwards. Uitputting was zelfs een van de belangrijkste belemmeringen voor seks na de bevalling in het nieuwe onderzoek van de Britse zwangerschapsadviesdienst. "Dat slaaptekort kan van de eerste paar maanden tot de eerste jaren duren, afhankelijk van hoe goed je kind 's nachts slaapt", zegt Edwards.

Red je seksleven:Hoe lang duurt seks? Echt duren - misschien 15 minuten, max? "Als je die tijd investeert in je relatie en je eigen fysieke plezier, is het de moeite waard om die slaaptijd op te offeren", zegt Edwards. Vergeet seks voor het slapengaan en streef naar ochtend- of middagdutjes, suggereert Linda Brubaker, M.D., een verloskundige en vrouwelijke bekkengeneeskundige specialist aan de Loyola University. Nog beter: maak een seksdate op zaterdagochtend voordat je kleintje begint te roeren. "Mensen verzetten zich tegen seksplanning, omdat het niet spontaan aanvoelt", zegt Edwards. "Maar als je die date hebt waar je allebei naar uit kunt kijken, is het een game changer voor je relatie."

Je bent je lichaamsvertrouwen kwijt

Getty Images

Grote kans dat je uit het ziekenhuis komt met een kersverse baby en een gloednieuw lichaam. Volgens de British Pregnancy Advisory Service-enquête is een gebrek aan zelfvertrouwen na de baby voor 45 procent van de vrouwen een ernstige belemmering om bezig te zijn. "Vrouwen kijken naar beneden en zeggen: 'Dat ben ik niet. Het gaat niet goed'", zegt Brincat. Maar van vrouwen wordt ook verwacht dat ze gewoon doorgaan - zoals het lijkt alsof moeders van beroemdheden (die van de ene op de andere dag lijken terug te stuiteren) dat doen. "We zitten vast aan dit lichaam dat we als minderwaardig beschouwen - en dat zorgt voor remmingen in de slaapkamer", zegt Edwards.

Red je seksleven: Stop met het zien van je striae als gebreken. Zie ze in plaats daarvan als eretekens. "Een kind krijgen is een fenomenale prestatie", zegt Brubaker. "Vrouwen moeten trots zijn." En spreek je onzekerheden uit naar je partner op een zo niet-oordelend mogelijke manier. "Stel het niet in als: 'Ik kan niet geloven hoe lelijk ik eruitzie. Kijk naar deze rol'", zegt Edwards. "Stem dat dit deel van mij is veranderd, en ik werk eraan om het te accepteren." Je zult verrast zijn om te horen dat je partner helemaal opgewonden is door je nieuwe lichaamsbouw (die wulpse borsten zijn waanzinnig geweldig!). "Mannen waarderen het dat je gewoon naakt met ze bent", zegt ze. "Ze kijken niet naar al die gebreken die we zien."

Penetratie is pijnlijk

Getty Images

Als je zes weken (misschien langer) een seksuele onderbreking hebt gehad, kun je je daar een beetje gespannen voelen - en als je tijdens de bevalling tranen hebt ervaren, kan dat gepaard gaan met meer intens ongemak. (Bovendien zijn er aanwijzingen dat de oestrogeendaling die je ervaart tijdens het geven van borstvoeding kan leiden tot een gebrek aan natuurlijke smering.) Wat te verwachten als je in verwachting bent spreekt heel weinig over seks na de bevalling", zegt Brincat. "Eigenlijk zeggen ze dat het een beetje pijn gaat doen. Dat is niet echt handig. Dit is iets dat serieus moet worden genomen."

Red je seksleven: "Wat voorheen werkte, werkt nu misschien niet meer", zegt Edwards. Als je herstellende bent van een C-sectie, stelt ze voor om seks te lepelen, wat niet veel druk op je incisieplaats zal uitoefenen. Nog een slimme start: vrouw bovenop. "Je kunt het tempo bepalen", zegt Brincat. En hoe dan ook, gebruik veel glijmiddel - en overweeg een glas wijn om je van tevoren wat losser te maken, voegt Edwards eraan toe.

Je begint borstvoeding te geven tijdens seks

Getty Images

Natuurlijk, je man is helemaal verliefd op je nieuwe, ruime borst, maar melk spuiten tijdens sexy tijd is niet bepaald sexy (tenminste voor jou). Je borsten aanraken tijdens seks kan een teleurstelling veroorzaken - en zelfs als hij de meisjes met rust laat, zullen je tepels waarschijnlijk lekken terwijl je de daad doet, of je nu borstvoeding geeft of niet, zegt Edwards.

Red je seksleven: Je zou je bh kunnen dragen tijdens de seks, maar wat is dat nou voor leuks? Seks met een lepel kan helpen. Als je allebei op je zij ligt, zullen je borsten niet zo veel wiebelen, dus je hebt minder kans op een teleurstelling, zegt Edwards. En het belangrijkste, breng een gevoel voor humor naar de slaapkamer. "Dit is gewoon toegevoegde waarde - hij krijgt meer waar voor zijn geld", zegt Brubaker. "Het laat gewoon zien hoe goed je lichaam functioneert."

Beoordeling voor