Emetofobie of angst voor braken begrijpen

Inhoud

• Wat zijn de symptomen?
• Wat veroorzaakt het?
• Hoe wordt de diagnose gesteld?
• Hoe wordt het behandeld?
• Exposure-therapie
• Cognitieve gedragstherapie (CBT)
• Medicatie
• Wat zijn de vooruitzichten?

Emetofobie is een specifieke fobie die gepaard gaat met extreme angst voor braken, braken zien, kijken naar andere mensen braken of zich ziek voelen.

Over het algemeen houden de meeste mensen niet van braken. Maar deze afkeer wordt gewoonlijk binnen een bepaald moment in toom gehouden. Mensen met emetofobie daarentegen besteden veel tijd aan het piekeren over braken, zelfs als zij of hun omgeving zich niet ziek voelen. Alleen al de gedachte dat iemand zou kunnen overgeven, is soms genoeg om intense nood te veroorzaken.

Deze voortdurende nood kan een grote impact hebben op uw dagelijks leven. U kunt bijvoorbeeld bang zijn om te eten uit angst dat u moet overgeven. Of vermijd autorijden, want er is een kans dat u wagenziek wordt. Misschien blijf je uit de buurt van openbare badkamers uit angst dat iemand in een kraam kan overgeven.

Hoewel de angst veroorzaakt door emetofobie overweldigend kan aanvoelen, is de aandoening meestal te behandelen met de hulp van een therapeut.

Wat zijn de symptomen?

Emeteophobia hebben betekent dat u waarschijnlijk aanzienlijke inspanningen zult leveren om te voorkomen dat u in situaties terechtkomt waarin u of iemand anders overgeeft. Het kan zijn dat u uw dagen rond deze scenario's bouwt.

Andere gedragingen die kunnen wijzen op emetofobie zijn onder meer:

• het elimineren van voedsel dat u associeert met braken
• langzaam eten, heel weinig eten of alleen thuis eten
• vaak ruiken of controleren om er zeker van te zijn dat het niet bedorven is
• geen oppervlakken aanraken die ziektekiemen kunnen bevatten, zoals deurknoppen, toiletbrillen of doorspoelen, leuningen of openbare computers
• handen, borden, voedsel en gereedschappen voor het bereiden van voedsel overdreven wassen
• vermijden van het drinken van alcohol of het nemen van medicijnen die misselijkheid kunnen veroorzaken
• het vermijden van reizen, school, feesten, openbaar vervoer of een drukke openbare ruimte
• moeite hebben met ademhalen, beklemmend gevoel op de borst of verhoogde hartslag bij de gedachte aan braken

Deze gedragingen gaan gepaard met symptomen van geestelijke gezondheid, zoals:

• extreme angst om iemand te zien overgeven
• extreme angst om te moeten overgeven maar geen badkamer te kunnen vinden
• extreme angst om niet te kunnen stoppen met overgeven
• paniek bij de gedachte om een ​​drukke ruimte niet te kunnen verlaten als iemand overgeeft
• angst en angst bij misselijkheid of het denken aan braken
• aanhoudende, irrationele gedachten die een actie koppelen aan een eerdere ervaring met braken (bijvoorbeeld het vermijden van geruite kleding na overgeven in het openbaar terwijl je een geruit overhemd draagt)

Houd er rekening mee dat mensen vaak op verschillende manieren fobieën ervaren, waaronder emetofobie. U kunt zich bijvoorbeeld meer zorgen maken over het braken van uzelf, terwijl anderen zich misschien meer zorgen maken over het zien van anderen die overgeven.

Bovendien zijn mensen met specifieke fobieën zich er meestal van bewust dat hun reactie op het object van hun fobie niet typisch is. U kunt bijvoorbeeld al het mogelijke doen om te voorkomen dat u door iemand anders gekookt voedsel eet, maar u weet dat dit niet de manier is waarop de meeste mensen leven.

Deze kennis is over het algemeen niet nuttig en maakt de ervaring vaak alleen maar verontrustender. Het kan ook leiden tot schaamtegevoelens, waardoor u uw symptomen goed voor anderen bewaakt.

Wat veroorzaakt het?

Specifieke fobieën ontwikkelen zich vaak na een incident met het gevreesde ding.

In het kader van emetofobie kan dit het volgende inhouden:

• extreem ziek worden in het openbaar
• een ernstige vorm van voedselvergiftiging hebben
• iemand anders zien overgeven
• iemand laten overgeven
• een paniekaanval hebben tijdens een braakincident

Emetofobie kan zich ook ontwikkelen zonder een duidelijke oorzaak, waardoor experts geloven dat genetica en uw omgeving een rol kunnen spelen. Een familiegeschiedenis van specifieke fobieën of andere angststoornissen kan bijvoorbeeld uw risico vergroten.

Het begint ook vaak in de kindertijd, en sommige volwassenen die al decennia met emetofobie leven, herinneren zich misschien niet de eerste triggergebeurtenis.

Als je geen enkele ervaring kunt lokaliseren die mogelijk heeft geleid tot je emetofoboie, maak je geen zorgen. Behandeling kan nog steeds helpen, zelfs als u niet weet wat de fobie oorspronkelijk veroorzaakte.

Hoe wordt de diagnose gesteld?

Extreme angst of angst rond een bepaald object of een bepaalde situatie wordt meestal gediagnosticeerd als een fobie wanneer het onrust begint te veroorzaken die een negatief effect heeft op uw leven thuis, op school of op het werk.

Andere criteria voor een diagnose van emetofobie zijn:

• een significante angst en angstreactie die onmiddellijk optreedt na het zien van of denken aan braken
• actieve vermijding van situaties die kunnen leiden tot braken
• symptomen die minstens zes maanden aanhouden

Enkele van de belangrijkste symptomen van emetofobie zijn obsessief-compulsief gedrag, dus emetofobie kan zich voor het eerst voordoen als een obsessief-compulsieve stoornis.

Emetofobie kan ook lijken op agorafobie. De angst om te braken of andere mensen te zien braken kan zo sterk worden dat het tot paniek leidt, waardoor het moeilijk of zelfs onmogelijk wordt om je huis te verlaten. Maar als je enige reden om openbare plaatsen te vermijden angst voor braken is, wordt je waarschijnlijk gediagnosticeerd met emetofobie, niet met agorafobie.

Hoe wordt het behandeld?

Fobieën hebben niet altijd een behandeling nodig. In sommige gevallen vinden mensen manieren om hen te omzeilen. Maar sommige gevreesde objecten of situaties, zoals liften of zwemmen, zijn gemakkelijker te vermijden dan andere.

Over het algemeen is het een goed idee om hulp te zoeken als uw fobie uw kwaliteit van leven beïnvloedt of als u zich afvraagt ​​hoe het anders zou zijn als u geen fobie had.

De meeste mensen merken dat blootstellingstherapie en, in sommige gevallen, medicatie verlichting bieden.

Exposure-therapie

Blootstellingstherapie wordt beschouwd als een van de meest effectieve behandelingen voor specifieke fobieën. Bij dit type therapie werk je samen met een therapeut om jezelf langzaam bloot te stellen aan waar je bang voor bent.

Voor behandeling van emetofobie kan dit betekenen dat u een nieuw voedsel in een restaurant eet of gaat draaien totdat u zich een beetje misselijk begint te voelen. Terwijl u deze dingen probeert, krijgt u ook technieken om u te helpen omgaan met gevoelens van angst en angst tijdens de blootstelling.

Als dit overweldigend klinkt, overweeg dan om systematische desensibilisatie te onderzoeken. Dit is een type blootstellingstherapie waarbij je je angsten aanpakt in de loop van meerdere blootstellingen die geleidelijk intenser worden.

Cognitieve gedragstherapie (CBT)

CBT is een type therapie dat u helpt te leren hoe u negatieve gedachten die leed veroorzaken, kunt identificeren en uitdagen.

CBT voor specifieke fobieën brengt ook blootstelling aan uw fobie met zich mee. Naarmate je geleidelijk wordt blootgesteld, werk je samen met je therapeut om de angst en angst die je ervaart bij het nadenken over braken aan te pakken en manieren te leren om er zelf mee om te gaan.

Resultaten van een onderzoek uit 2016 naar 24 mensen met emetofobie suggereren dat CBT baat heeft bij een behandeling. Deze gerandomiseerde gecontroleerde studie was de eerste in zijn soort, dus meer onderzoek kan deze bevinding ondersteunen.

Het vinden van een therapeut kan ontmoedigend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Stel jezelf eerst een paar basisvragen:

• Welke problemen wil je aanpakken? Deze kunnen specifiek of vaag zijn.
• Zijn er specifieke eigenschappen die je leuk vindt bij een therapeut? Vindt u het bijvoorbeeld prettiger als iemand uw geslacht deelt?
• Hoeveel kunt u zich realistisch veroorloven om per sessie uit te geven? Wilt u iemand die glijdende prijzen of betalingsplannen biedt?
• Waar past therapie in uw schema? Heeft u een therapeut nodig die u op een specifieke dag van de week kan zien? Of iemand die nachtelijke sessies heeft?

Maak vervolgens een lijst met therapeuten in uw omgeving. Als je in de Verenigde Staten woont, ga dan naar de therapeut-locator van de American Psychological Association.

Bezorgd over de kosten? Onze gids voor betaalbare therapie kan helpen.

Medicatie

Hoewel medicatie specifieke fobieën niet specifiek kan behandelen of een fobie kan doen verdwijnen, kunnen bepaalde medicijnen de symptomen van angst of paniek helpen verminderen.

Bètablokkers kunnen helpen bij het voorkomen van verhoogde bloeddruk en hartslag en andere fysieke angstsymptomen die het gevolg zijn van adrenaline. Deze worden over het algemeen genomen voordat u in situaties terechtkomt die uw fobie kunnen veroorzaken.

Benzodiazepines zijn kalmerende middelen die u kunnen helpen minder angstig te worden, maar ze kunnen verslavend zijn en worden niet aanbevolen voor langdurig gebruik.

Een medicijn genaamd d-Cycloserine (DCS) kan baat hebben bij gebruik tijdens blootstellingstherapie. Uit een literatuuroverzicht van 2017 van 22 onderzoeken naar mensen met angst, OCS of posttraumatische stressstoornis (PTSS) bleek dat DCZ de effecten van blootstellingstherapie leek te versterken.

Blootstellingstherapie is echter over het algemeen zeer effectief voor de behandeling van fobieën, dus is het misschien niet nodig om therapie met een medicijn aan te vullen.

Wat zijn de vooruitzichten?

Emetofobie kan een grote impact hebben op uw dagelijkse activiteiten, maar behandeling kan u helpen de controle terug te krijgen. Het kan wat tijd kosten om de juiste therapeut en behandelaanpak te vinden voor uw behoeften, maar de beloning is meestal een rijker, bevredigender leven.