Emotionele onthechting: wat het is en hoe het te overwinnen

Inhoud

• Symptomen van emotionele onthechting
• Wat veroorzaakt emotionele onthechting?
• Bij keuze
• Als gevolg van misbruik
• Andere condities
• Geneesmiddel
• Hoe emotionele onthechting te herkennen
• Is er een behandeling voor emotionele onthechting?
• Wat zijn de vooruitzichten voor mensen die zich emotioneel afstandelijk voelen?
• De afhaalmaaltijd

Emotionele onthechting is een onvermogen of onwil om op emotioneel niveau contact te maken met andere mensen. Voor sommige mensen helpt emotionele afstandelijkheid hen te beschermen tegen ongewenst drama, angst of stress.

Voor anderen is de onthechting niet altijd vrijwillig. Het is in plaats daarvan het resultaat van gebeurtenissen waardoor de persoon niet in staat is om open en eerlijk te zijn over zijn emoties.

Emotionele onthechting kan nuttig zijn als u deze doelgericht gebruikt. U kunt grenzen stellen aan bepaalde mensen of groepen. Het helpt je om op afstand te blijven van mensen die veel van je emotionele aandacht vragen.

Maar emotionele onthechting kan ook schadelijk zijn als je er geen controle over hebt. U kunt zich 'verdoofd' of 'gedempt' voelen. Dit staat bekend als emotionele afstomping en het is meestal een symptoom of probleem dat moet worden aangepakt door een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg.

Hieronder lees je over de verschillende soorten emotionele onthechting en leer je wanneer het goed is en wanneer het zorgelijk kan zijn.

Symptomen van emotionele onthechting

Mensen die emotioneel onthecht of verwijderd zijn, kunnen dit laten zien als:

• moeite met het aangaan of onderhouden van persoonlijke relaties
• een gebrek aan aandacht, of in beslag genomen lijken in de buurt van anderen
• moeite om liefdevol of aanhankelijk te zijn met een familielid
• mensen, activiteiten of plaatsen vermijden omdat ze verband houden met een trauma of gebeurtenis uit het verleden
• verminderd vermogen om emoties te uiten
• moeite om zich in te leven in de gevoelens van een ander
• niet gemakkelijk emoties of gevoelens delen
• moeilijkheid om zich aan een andere persoon of een relatie te binden
• niet een andere persoon een prioriteit maken wanneer dat zou moeten zijn

Wat veroorzaakt emotionele onthechting?

Emotionele onthechting kan vrijwillig zijn. Sommige mensen kunnen ervoor kiezen om emotioneel verwijderd te blijven van een persoon of situatie.

Andere keren is emotionele onthechting het resultaat van trauma, misbruik of een eerdere ontmoeting. In deze gevallen kunnen eerdere gebeurtenissen het moeilijk maken om open en eerlijk te zijn tegen een vriend, geliefde of partner.

Bij keuze

Sommige mensen kiezen ervoor om zich proactief uit een emotionele situatie te verwijderen.

Dit kan een optie zijn als u een familielid of een collega heeft waarvan u weet dat hij u enorm van streek maakt. U kunt ervoor kiezen om niet met de persoon of personen om te gaan. Dit zal je helpen om koel te blijven en kalm te blijven.

In situaties als deze is emotionele onthechting een beetje een beschermende maatregel. Het helpt je bij de voorbereiding op situaties waarin je normaal gesproken het beste uit jezelf haalt.

Als gevolg van misbruik

Soms kan emotionele onthechting het gevolg zijn van traumatische gebeurtenissen, zoals kindermishandeling of verwaarlozing. Kinderen die worden misbruikt of verwaarloosd als middel om te overleven.

Kinderen hebben veel emotionele band nodig van hun ouders of verzorgers. Als het niet uitkomt, verwachten de kinderen het misschien niet meer. Als dat gebeurt, kunnen ze hun emotionele receptoren beginnen uit te schakelen.

Dat kan leiden tot een depressieve stemming, onvermogen om emoties te tonen of te delen, en gedragsproblemen.

Bovendien kunnen kinderen die als kind werden misbruikt of verwaarloosd, of zelfs kinderen die net in een bepaald soort streng huishouden zijn opgevoed, ook moeite hebben met het accepteren van andermans emoties. Ze weten misschien niet hoe ze op een significante ander moeten reageren in een tijd van hoge stress en emoties.

Andere condities

Emotionele onthechting of "verdoving" is vaak een symptoom van andere aandoeningen. U kunt soms afstand voelen van uw emoties als u:

• post-traumatische stress-stoornis
• bipolaire stoornis
• depressieve stoornis
• persoonlijkheidsstoornissen

Geneesmiddel

Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zijn een soort antidepressivum. die dit type medicijn gebruiken, kunnen emotionele afstomping ervaren, of een uitgeschakeld emotioneel centrum.

Deze periode van emotionele onthechting kan duren zolang u deze medicijnen gebruikt. Artsen kunnen u helpen een ander alternatief te vinden als het medicijn u op deze manier beïnvloedt.

Hoe emotionele onthechting te herkennen

Emotionele onthechting is geen officiële aandoening zoals een bipolaire stoornis of depressie. In plaats daarvan wordt het vaak beschouwd als een onderdeel van een grotere medische aandoening.

Deze aandoeningen kunnen persoonlijkheidsstoornissen, het Asperger-syndroom en een hechtingsstoornis omvatten.

Emotionele onthechting kan ook het gevolg zijn van trauma of misbruik. Mensen die zijn verwaarloosd of misbruikt, kunnen dit als een coping-mechanisme ontwikkelen.

Een zorgverlener kan mogelijk zien wanneer u emotioneel niet beschikbaar bent voor anderen. Ze kunnen ook met u, een familielid of een significante ander praten over uw gedrag.

Als u begrijpt hoe u zich voelt en handelt, kan een zorgverlener een patroon herkennen dat deze emotionele kwestie zou kunnen suggereren.

Is er een behandeling voor emotionele onthechting?

Behandeling voor emotionele onthechting hangt af van de reden dat het zich voordoet.

Als uw zorgverlener denkt dat u worstelt met emotionele gehechtheid en openheid vanwege een andere aandoening, kan hij / zij voorstellen om dat eerst te behandelen.

Deze aandoeningen kunnen depressie, PTSD of borderline persoonlijkheidsstoornis zijn. Medicijnen en therapie zijn nuttig voor deze aandoeningen.

Als de emotionele problemen het gevolg zijn van een trauma, kan uw arts psychotherapie of gesprekstherapie aanbevelen. Deze behandeling kan u helpen de gevolgen van het misbruik te leren overwinnen. Je leert ook nieuwe manieren om ervaringen en angsten te verwerken die je eerder van streek maakten en tot emotionele verdoving hebben geleid.

Voor sommige mensen is emotionele afstand echter niet problematisch. In dat geval hoeft u mogelijk geen behandeling te zoeken.

Als u zich echter realiseert dat u problemen heeft in uw persoonlijke leven omdat u emotioneel afstandelijk bent, wilt u misschien hulp zoeken. Een therapeut of een andere hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg zal een goed hulpmiddel zijn.

Wat zijn de vooruitzichten voor mensen die zich emotioneel afstandelijk voelen?

Voor sommige mensen is emotionele onthechting een manier om met overweldigende mensen of activiteiten om te gaan. In die zin kan het gezond zijn. U kiest wanneer u betrokken wilt zijn en wanneer u afstand neemt.

In andere gevallen is het misschien niet gezond om jezelf te verdoven voor emoties en gevoelens. Het regelmatig 'uitschakelen' van uw emoties kan inderdaad tot ongezond gedrag leiden. Deze omvatten een onvermogen om empathie te tonen of een bindingsangst.

Wat meer is, mensen die moeite hebben om emoties te uiten of ze op een gezonde manier te verwerken, kunnen andere uitlaten voor die gevoelens zoeken. Dit kan onder meer drugs, alcohol of agressief gedrag zijn. Deze zijn geen vervanging voor emotionele verwerking, maar ze kunnen aanvoelen als een manier om die energie los te laten.

De afhaalmaaltijd

Emoties en gevoelens zijn een essentieel onderdeel van menselijke verbinding.

Sommige mensen kunnen hun emoties uitschakelen om zichzelf te beschermen. Voor anderen is emotionele verdoving onbedoeld. Het kan zelfs deel uitmaken van een groter probleem, zoals depressie of een persoonlijkheidsstoornis.

Als je moeite hebt met het verwerken van emoties of als je samenwoont met iemand die dat wel doet, is het belangrijk dat je hulp zoekt bij een geestelijke gezondheidszorgverlener. Deze experts zijn getraind om u te helpen begrijpen waarom u op deze manier op emoties reageert. Ze kunnen je dan helpen dat gedrag op een gezonde manier te verwerken en te proberen het te corrigeren.