Kunnen etherische oliën verlichting bieden bij de menopauze?

Inhoud

• Hoe kunnen etherische oliën verlichting bieden?
• 1. Scharlei
• 2. Pepermuntolie
• 3. Lavendel
• 4. Geranium
• 5. Basilicum
• 6. Citrus
• Risicofactoren om te overwegen
• Hoe wordt de menopauze traditioneel behandeld?
• Outlook

Overzicht

Voor veel vrouwen is de menopauze een mijlpaal. Het betekent niet alleen het einde van de maandelijkse menstruatie, maar het markeert ook de afname van de vruchtbaarheid van een vrouw.

Hoewel sommige vrouwen veranderingen opmerken als ze in de dertig zijn, zullen veel vrouwen pas in de veertig of vijftig in de menopauze komen. Per definitie heeft een vrouw de menopauze bereikt als er 12 opeenvolgende maanden zijn verstreken zonder menstruatie.

Veel vrouwen ervaren symptomen zoals opvliegers of vermoeidheid. Deze symptomen kunnen de dagelijkse activiteiten verstoren. Hoewel deze symptomen ongemakkelijk kunnen zijn, zijn er homeopathische manieren om u te helpen ermee om te gaan. Essentiële oliën kunnen helpen bij het verlichten van enkele van de symptomen die u ervaart.

Hoe kunnen etherische oliën verlichting bieden?

Als u niet geïnteresseerd bent in voorgeschreven medicijnen om uw symptomen onder controle te houden, kunt u alternatieve oplossingen overwegen. Van sommige etherische oliën is gevonden dat ze verlichting bieden wanneer ze op verschillende delen van het lichaam worden aangebracht.

Deze oliën zijn afkomstig van veel verschillende plantaardige bronnen en zijn vaak in hun natuurlijke vorm te vinden. Ze zijn ook verkrijgbaar in vormen die direct kunnen worden aangebracht, zoals oliën of crèmes.

Essentiële oliën worden gebruikt in aromatherapie. De essentie van deze oliën is bedoeld om te worden ingeademd (direct of via een diffuser) of verdund en aangebracht op de huid. Essentiële oliën mogen niet worden ingenomen.

Deze vijf essentiële oliën kunnen uw symptomen helpen verlichten:

1. Scharlei

Opvliegers zijn een snel gevoel van warmte dat door je hele lichaam pulseert. Deze kunnen op natuurlijke wijze worden verholpen door drie druppels verdunde salie-olie over de achterkant van uw nek of over uw voeten te wrijven.

Voor een nog snellere verlichting kun je overwegen om een ​​paar druppels aan een tissue of servet toe te voegen en zachtjes in en uit te ademen. Hierdoor kan de olie via je neus je lichaam binnendringen. Dit proces kan ook antidepressieve effecten veroorzaken.

Van Clary Sage wordt ook gedacht dat het de ontwikkeling van osteoporose helpt vertragen. Vrouwen in de menopauze hebben een verhoogd risico op osteoporose als gevolg van een afname van oestrogeen. Gedurende deze tijd neemt botafbraak de botontwikkeling in.

2. Pepermuntolie

Pepermuntolie kan ook uw ongemak bij opvliegers verminderen. Voeg niet meer dan twee druppels toe aan een tissue. Houd het weefsel tegen uw neus terwijl u langzaam ademt.

Deze olie kan ook helpen bij het verlichten van eventuele krampen die u in deze periode kunt ervaren. Hoewel het niet gebruikelijk is als de menstruatie eenmaal is afgelopen, is het typerend om menstruatie-gerelateerde krampen (dysmenorroe) te ervaren tijdens de perimenopauze.

Sommige vrouwen kunnen krampen blijven krijgen als de menstruatie volledig is gestopt. Dit kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening. Raadpleeg uw arts als u niet langer menstrueert en aanhoudende krampen ervaart.

3. Lavendel

Lavendel kan helpen om uw hormonen in evenwicht te brengen en perineale ongemakken te verzachten. Als het gebied rond uw perineum krap of anderszins ongemakkelijk aanvoelt, kunt u overwegen om een ​​koud kompres op het gebied te leggen. Je kunt een druppel verdunde lavendelolie aan het kompres toevoegen voor extra verlichting.

Het wordt aanbevolen om het kompres maximaal 30 minuten te gebruiken. Als u een stekend of brandend gevoel ervaart, moet u het kompres verwijderen en het gebied met water spoelen.

Lavendel kan ook een gevoel van ontspanning bevorderen en de kwaliteit van uw slaap helpen verbeteren. Gedurende deze tijd komen slapeloosheid en andere slaapgerelateerde problemen vaak voor. Misschien vindt u het nuttig om lavendelaromatherapie aan uw nachtelijke routine toe te voegen.

4. Geranium

Van geranium dat als etherische olie wordt gebruikt, is ook aangetoond dat het vrouwen in de menopauze helpt bij het omgaan met hormonale veranderingen. Een tot twee druppels kunnen uit een servet worden ingeademd voor onmiddellijke stressvermindering. Geranium is ook nuttig voor een droge huid. Overweeg om tijdens een ontspannend, warm bad een paar druppels van de verdunde olie aan het water toe te voegen.

Onderzoek suggereert ook dat deze essentiële olie angst- en antidepressieve effecten heeft.

5. Basilicum

Als u op zoek bent naar manieren om uw oestrogeenspiegels te verhogen of uw humeur te helpen verbeteren, overweeg dan om basilicumaromatherapie aan uw dagelijkse regime toe te voegen. Basilicum kan ook nuttig zijn tegen opvliegers wanneer het wordt verdund en op uw voeten wordt aangebracht of over de achterkant van uw nek wordt gewreven.

6. Citrus

Van citrusolie-aromatherapie wordt gezegd dat het een aantal gezondheidsvoordelen heeft voor vrouwen die symptomen van de menopauze ervaren. Onderzoekers in een studie uit 2014 ontdekten dat de postmenopauzale vrouwen die deze essentiële olie inhaleerden, minder lichamelijke symptomen ervaarden en een toename van seksueel verlangen.

Naast een afname van de systolische bloeddruk, ervoeren ze ook een verbeterde polsslag en oestrogeenconcentraties.

Citrus heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen bij pijn en kwalen die u mogelijk ervaart.

Pas op met citrusoliën, ze maken je huid gevoelig voor de zon. Vermijd direct zonlicht als u verdunde citrusoliën op uw huid aanbrengt.

Risicofactoren om te overwegen

Overleg met uw arts voordat u etherische oliën gebruikt voor verlichting van de menopauze. Uw arts zal u kunnen vertellen of de oliën van invloed zijn op de medicijnen die u gebruikt. Raadpleeg ook uw arts als u een bekende allergie heeft, aangezien sommige oliën mogelijke allergenen kunnen bevatten.

Als u van plan bent etherische oliën te gebruiken, zorg er dan voor dat u van tevoren duidelijk bent over de instructies. Deze oliën kunnen schadelijk zijn als ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht, dus verdun je essentiële olie naar keuze met een dragerolie. Kokos-, jojoba- en olijfolie zijn veelgebruikte drageroliën. Een goede vuistregel is om 1 ons dragerolie toe te voegen aan elke 12 druppels etherische olie en te mengen.

U moet altijd een patchtest uitvoeren voordat u een volledige aanvraag doet. Om dit te doen, brengt u de verdunde olie aan op een klein deel van de huid. De binnenkant van de arm is hiervoor over het algemeen een goede plek. Wacht 24 uur om te zien of uw huid een ontsteking of irritatie vertoont. Als u dat doet, stop dan met het gebruik. Als er niets gebeurt, zou het in orde moeten zijn om een ​​volledige aanvraag in te dienen.

Als u olie in een spray gebruikt, zorg er dan voor dat u zich in een ruimte met goede ventilatie bevindt.

Hoe wordt de menopauze traditioneel behandeld?

Als u voor het eerst overgangsklachten krijgt, moet u een afspraak maken met uw arts. Uw arts kan u nuttige informatie geven als u aan uw menopauzale reis begint.

Medicamenteuze therapie wordt meestal gebruikt om symptomen van de menopauze te behandelen. Voor veel vrouwen kan dit hormoontherapie betekenen. Hormoontherapie is de meest effectieve behandeling voor opvliegers en nachtelijk zweten. U kunt doses oestrogeen in pil-, pleister-, gel- of crèmevorm nemen. Sommige vrouwen moeten mogelijk ook progestageen gebruiken.

Oestrogeen kan ook vaginale droogheid verlichten. Het hormoon kan rechtstreeks in de vagina worden aangebracht via een laaggedoseerde tablet, ring of crème. Het oestrogeen wordt in het vaginale weefsel opgenomen.

Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar voor opvliegers, waaronder antidepressiva en gabapentine (Neurontin). Vrouwen die geen oestrogeentherapie kunnen gebruiken, gebruiken vaak gabapentine.

Uw arts kan ook fitness- en voedingsaanbevelingen doen. Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen ook de symptomen helpen verminderen.

Outlook

De menopauze is een tijd van extreme verandering, maar het kan beheersbaar zijn. Of je nu de voorkeur geeft aan traditionele of alternatieve therapieën, je hebt opties voor verlichting. Praat met uw arts over eventuele zorgen die u heeft, zodat u met hen kunt samenwerken om een ​​behandelplan op te stellen.