4 essentiële oliën om uw chronische ziekte deze winter onder controle te houden

Inhoud

• 1. Sandelhoutolie
• 2. Tea tree olie
• 3. Lavendelolie
• 4. Citroenolie

Gezondheid en welzijn raken ons allemaal anders. Dit is het verhaal van één persoon.

Nadat ik op 10-jarige leeftijd de diagnose psoriasis kreeg, is er altijd een deel van mij geweest dat van de winter hield. De winter betekende dat ik lange mouwen en broeken moest dragen zonder dat iemand mijn huid opmerkte. Hoewel dat een groot pluspunt was, betekende de winter ook meer binnenshuis zijn, minder zonneschijn zien en minder sociale activiteiten met mijn vrienden. Hoewel een groot deel van mij opgelucht was dat ik me wat meer kon verstoppen, merkte ik dat ik me ook eenzamer en eenzamer voelde.

Sinds ik ouder ben, heb ik gezien dat een vorm van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) - of gewoon minder energie hebben in de winter in vergelijking met de zomer - bij veel mensen vaak voorkomt, of ze nu een chronische ziekte hebben of niet. Iets anders dat ik heb ontdekt? Mensen met een chronische ziekte zijn over het algemeen gevoeliger voor dit fenomeen. Dit, naar mijn mening, is grotendeels te wijten aan het feit dat ze altijd de pijn en worstelingen moeten doorstaan ​​om hun dagelijkse symptomen te beheersen.

Nu de winter in volle gang is, kan uw humeur gemakkelijk worden beïnvloed door de donkere dagen en het koudere weer. Gelukkig zijn er zoveel dingen die we kunnen doen of proberen die kunnen helpen om ons opgewekt te houden en te voorkomen dat het weer ons naar beneden haalt.

Een manier waarop ik een beetje vreugde toevoeg aan mijn dag in de wintermaanden - die zowel supergemakkelijk is om op te nemen als niet de bank kapot maakt - zijn etherische oliën.

Ja! Essentiële oliën hebben geweldige helende eigenschappen en staan ​​erom bekend ons op te vrolijken, ons geaard te houden en zelfs ons geluksniveau te helpen verhogen.

Met slechts een paar druppels verdunde olie op uw hartslagpunten - om uw dag te beginnen, of gewoon wanneer u een dip in uw humeur voelt - kunt u zelf ontdekken hoe effectief ze zijn. Ik heb ze ook op mijn huid gebruikt als mijn psoriasis bijzonder hardnekkig was of als ik een uitdagende opflakkering had.

Pro tip: Als je deze oliën voor het eerst gebruikt, doe dan een huidtest, zodat je er zeker van kunt zijn dat je er niet negatief op reageert. En verdun altijd 3-5 druppels etherische olie met een ons dragerolie!

Lees verder om meer te weten te komen over vier verschillende essentiële oliën die u kunnen helpen deze winter te gedijen!

1. Sandelhoutolie

Sandelhout is altijd een van mijn favoriete oliën geweest, omdat ik me er meteen zo geaard en gecentreerd in mijn lichaam voel. Het wordt veel gebruikt bij spirituele rituelen en doordrenkt met wierook om te gebruiken voor gebed en meditatie. Zelfs als die dingen geen deel uitmaken van je beoefening, is de olie op zichzelf ongelooflijk krachtig en rustgevend voor je zintuigen.

2. Tea tree olie

Tea tree olie wordt het meest gebruikt voor puistjes en puistjes in het gezicht. Daarvoor gebruikte ik het totdat ik me realiseerde dat het ook kan helpen om ontstekingen te verminderen, infectie te voorkomen en het immuunsysteem te stimuleren - allemaal eigenschappen die het genezingsproces van psoriasis en andere chronische ziekten ondersteunen. Het is sterk, dus vergeet niet te verdunnen tijdens het aanbrengen!

3. Lavendelolie

Lavendel is een essentiële olie die overal in zit, van lattes en koekjes tot schoonheidsproducten. Lavendel is een geweldige startersolie. Het heeft een kalmerend effect op uw zintuigen, wat betekent dat u met slechts een paar snelle inademingen uw stress verlicht zult voelen - cruciaal bij het omgaan met chronische ziekten. Lavendel heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en helpt de groei en genezing van de huid te bevorderen.

4. Citroenolie

Hoewel deze olie ook antibacteriële eigenschappen heeft die gunstig zijn voor de huid, is dat niet waar ik hem meestal voor gebruik. Ik gebruik voornamelijk essentiële citroenolie om mijn humeur te verbeteren. Ik herinner me de eerste keer dat ik het probeerde, ik had wat voelde als de moeilijkste dag. Mijn vriend deelde met mij wat etherische citroenolie gemengd met een beetje kokosolie en het was alsof ik de zon in mijn hele lichaam voelde. Totale magie!

Pro tip: Over zon gesproken, als je citrusoliën op je huid aanbrengt, blijf dan uit de zon. Er kan een aanzienlijke huidreactie op zonlicht optreden als u deze op uw huid aanbrengt.

Of je nu van plan bent om deze essentiële oliën toe te voegen aan een Epsom-zoutbad (wat ik ten zeerste aanbeveel!) Of een paar keer diep adem te halen voordat je gaat slapen, ik nodig je uit om ze in je wellnessroutine op te nemen.

Begin met degene die je het meest roept, of ga naar een winkel en ruik ze allemaal om te zien welke je het beste voelt (of ruikt). Als je te maken hebt met een chronische ziekte, is er altijd zoveel te doen, dus maak er niet iets anders van om aan je bord toe te voegen. Veel plezier ermee en vind het plezier in het ontdekken van een nieuwe geur die je helpt in deze sombere wintermaanden!

Essentiële oliën worden niet gecontroleerd of goedgekeurd door de FDA, dus koop producten die bekend staan ​​om hun zuiverheid en kwaliteit. Verdun altijd alle essentiële oliën in een dragerolie voordat u deze op de huid of in bad aanbrengt. Essentiële oliën kunnen ook in de lucht worden verspreid en worden ingeademd. Slik geen etherische oliën in. Raadpleeg uw arts of een gediplomeerd aromatherapeut voor meer informatie over het gebruik van essentiële oliën voor uw gezondheid.

Nitika Chopra is een beauty- en lifestyle-expert die zich inzet voor het verspreiden van de kracht van zelfzorg en de boodschap van eigenliefde. Ze leeft met psoriasis en is ook de gastheer van de talkshow 'Naturally Beautiful'. Maak contact met haar op haar website, Twitter, of Instagram.